Csirke omlett

by Bette · 2018. szeptember 8

csirke

Alkalmas tiszta fehérje, zöldség és fehérje, konszolidációs és stabilizációs fázisra.

Hozzávalók:

  • 3 tojás (1 sárgája, 2 fehér)
  • 1 csirkemell (apróra vágva)
  • 1 szalonnadarab kockára vágva
  • 1/2 hagyma kockára vágva
  • Vegyes gyógynövények
  • tej
  • 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú sajt

Módszer:

  1. Tegye a csirkét és a hagymát egy forró serpenyőbe, és barnítsa meg
  2. Adja hozzá a szalonnás főzéshez még 1 percig
  3. Helyezze a tojásait egy kis tálba a gyógynövényekkel és egy kis tejjel, keverje össze
  4. Tegye a serpenyőt alacsony hőfokon
  5. Öntsön tojáskeveréket a csirke és a szalonnára, tegyen egy fedőt (ha van ilyen) a serpenyőre
  6. Lassan főzzük 5-8 percig
  7. Megszórjuk a sajtot az omlett tetejére
  8. Helyezze az egész serpenyőt a sütőrács alá, hogy megsülje az omlett tetejét

A nevem Bette. 34 éves nő vagyok, Törökországból. Foglalkozásom honlaptervező, otthoni irodában dolgozom. A pubertás óta küzdök a súlyommal. Még mindig kitalálom.