Olvassa el ezt, mielőtt kipróbálja a húsevő étrendet.

Folyamatosan hallok erről az új étrendről, amely nagyon sok hype-ot kap, ezért szerettem volna többet megtudni róla.

Húsevő étrendnek hívják. Hallottál már róla?!

Amit megtanultam, az umm… csinos ... INTENSE. Tehát természetesen meg kell osztanom a megállapításokat.

Valószínűleg csak név szerint feltételezed, hogy ez a diéta sok húst tartalmaz. Igazad van. De mint, SOK HÚS. Csak állati termékeket engedélyezhetsz, semmi mást. Nyilvánvalóan ez az étrend abból az ötletből származott, hogy őseink főleg húst ettek - olyan, mint ahogyan a paleo- és a keto-diéta elkezdődött. A különbség? Legalábbis ezek a diéták megengednek MINDEN szénhidrátot. A húsevő étrend NEM engedi meg… mint a ZERO-ban.

Milyen ételeket fogyaszthat a húsevő diéta során?

Hús: marhahús, csirke, pulyka, szervhús, bárány, sertés stb.
Halak: lazac, makréla, szardínia, rák, homár, tilápia, hering stb.
Egyéb állati termékek: tojás, sertészsír, csontvelő, csontleves stb.
Alacsony laktóztartalmú tejtermék (kis mennyiségben): nehéz tejszín, kemény sajt, vaj stb.

Technikailag a húsevő diéta követőinek csak vizet és csontlevet kell inniuk, mert még az alacsony szénhidráttartalmú italok, például a tea és a kávé is növényekből származnak (komolyan). De sok ember mindenképp felveszi őket. Ja, és a nulla szénhidráttartalmú fűszerek, mint a só és a bors, megengedettek, de csak az étrend egyes frakciói! (Healthline)

Milyen ételeket NEM fogyaszthat a húsevő diéta?

Zöldségek: brokkoli, karfiol, burgonya, zöldbab, paprika stb.
Gyümölcsök: alma, bogyók, banán, kivi, narancs stb.
Magas laktóztartalmú tejtermékek: tej, joghurt, lágy sajt stb.
Hüvelyesek: bab, lencse stb.
Diófélék és magvak: mandula, tökmag, napraforgómag, pisztácia stb.
Gabonafélék: rizs, búza, kenyér, quinoa, tészta stb.
Alkohol: sör, bor, likőr stb.
Cukrok: asztali cukor, juharszirup, barna cukor stb.
A vízen kívüli italok: szóda, kávé, tea, gyümölcslé stb. (Healthline)

Oké, most már tudjuk, hogy a húsevő étrend mennyire korlátozó ... miért akarja bárki is követni?

Azok, akik dicsérik ezt az étrendet, azt állítják, hogy segíthetnek:

Fogyás
Hangulati rendellenességek, például depresszió és szorongás
A vércukorszint szabályozása
Ízületi gyulladás

… De vajon tényleg?

Kezdjük a fogyással.

Tehát tudjuk, hogy több fehérje fogyasztása elősegítheti a fogyást. A fehérje tele van és elégedett marad, ami segít kevesebbet enni. A húsevő diéta mellett CSAK húst eszel, ezért sokkal nehezebb túl sok kalóriát fogyasztani. Szóval, lehet, hogy lefogy.

DE (mindig van ilyen, de ezeknél a diétáknál igaz ?!) az étrend mögött álló emberek azt is javasolják, hogy magas zsírtartalmú húsokat fogyasszanak, hogy megfeleljenek az Ön kalóriaigényének. Ez néhány kellemetlen problémát okoz, amelyekről később beszélünk.

A többi „előny” mögött az az elmélet áll, hogy a csak hús fogyasztása kiküszöböli minden olyan ételt, amely érzékenységet és gyulladást okozhat - például búza, tejtermék, dió stb.

Ami az állítások mögött álló tudományt illeti, valójában nincs. Legalább semmi megbízható.

Lehetséges problémák ezzel a diétával

Ami nem tetszik ebben a diétában, az az, hogy mennyire korlátozó. Nehéz lenne ezt követni több mint néhány hétig. Tehát akkor is, ha veszít egy kis súlyt, valószínűleg nem marad sokáig.

Ezután a testének nemcsak húsra van szüksége. Hiányzik egy SOK a húsevő diétáról.

Amikor olyan emberekről olvastam, akik lövést adtak ennek a diétának (Joe Rogan volt az egyik), a legtöbben azt mondták, hogy székrekedést tapasztaltak, majd néhány hétig borzalmas hasmenés következett be. Nem köszönöm.

Miért történik ez? Pár ok. Tudjuk, hogy nincs rost = székrekedés. Majd ha tovább lép a szénhidrátmentes étrendbe, testének alkalmazkodnia kell, és energiát kell előállítania zsírból és fehérjéből. Amikor ez megtörténik, sok zsír kerül a belébe, amelynek jól… kilépnie kell. Amitől a fürdőszobába rohansz.

A hús alapú étrend fogyasztása szintén nagyon magas zsír- és nátriumtartalmú lehet. Ebben a diétában valójában vitaminhiányod is lehet.

Tehát itt vannak a gondolataim ...

Ez az étrend intenzív és szuper korlátozó.

Mint minden extrém étrend, a húsevő diéta sem fenntartható. Ha fogyni akar, sokkal jobb, ha teljes, tápláló ételek kiegyensúlyozott étrendjével és rengeteg testmozgással helyesen teszi ezt. Az extrém étrendek nehezen hatnak a testre és a mentális egészségre. És legtöbbször nem működnek! Teljesen nem éri meg, ha engem kérdezel.

A beszélgetés (46)

Van néhány gondolata? Oszd meg őket!

Válasz hagyása Mégse Válasz

Attól kezdve, hogy ezen az oldalon elolvasta gondolatait, soha nem próbálta ki a diétát. Kevesebb, mint 2 hónapja vagyok húsevő. Igaz, lehet olyan konverziós folyamat, amelynek csúnya tekés pillanatai vannak, de nálam nem ez volt a helyzet. Rendszeresebb lettem, mint a hagyományos észak-amerikai étrend mellett. Tehát meg kell kérdeznem, miért adod a két centedet, amikor még soha nem is próbáltad ki. 25 kg-nál kevesebb vagyok, és remekül érzem magam. Lehet, hogy valamikor szénhidrátot adok az étrendembe, de amíg ragaszkodom a ragadozóhoz, gyanítom, hogy ez eseménytelen lesz. Ne kopogjon, amit még nem próbált! Lehet, hogy nem mindenkinek való, de ez a saját választása.

Az étrend húsbarátként nagyon vonzónak tűnik, de nem hiszem, hogy nagyon jó ötlet lenne az összes gyümölcs és zöldség kizárása az étrendből. Egészségének és immunitásának megőrzéséhez teljes körű táplálkozásra van szüksége, és étrendje csak nem tűnik úgy, hogy kiegészítők nélkül is képes lenne biztosítani

Valószínűleg érdemes megnéznie a rengeteg kutatást, mielőtt azt állítaná, hogy nincs bizonyíték.
Mellékjegyzet: valóban tudja, mi az a rost? Tipp, ez nem bármi👆

Egy fontos dolgot elfelejtett ! A húsevő étrend borzalmas a környezet számára, és egyáltalán nem fenntartható a Föld számára! Most nem azt mondom, hogy menj vegánnak, de ez túlságosan is extrém.

ez a diéta nagyon drágának hangzik ....

Szeretném, ha Cassey megemlítené az első számú okot, amiért az emberek folytatják ezt a WOE-t: az autoimmun rendellenességeket. A növényeknek számos mechanizmusuk van, amelyek megvédik magukat (valaha is kíváncsi voltál, miért kell eltávolítanod a bőrt, a magokat, fel kell forralni őket, mielőtt még néhányat elfogyasztanál?), Lektinjeik és oxalátjaik pedig pusztítást okozhatnak testünkben.
Ez a diéta nem különbözik az eliminációs diétától: húst eszel és vizet iszol. És lassan (ha van kedve hozzá!) Kezdje el bevezetni az ételeket, hogy lássa a reakciót rájuk. Számtalan embernek segített, és sok rossz hírnévnek örvend, mert ... az emberek tudatlanok és gyorsan következtetéseket vonnak le. De hát igen.

Egyetértek . Találtam egy diétát, amely segíti a testemet. A vércsoportom több húst, majd zöldséget igényel. Vérszegénység, amelyet egész életemben szenvedtem. Most a húsdiétával elveszíthetem a vas tablettákat. Egy hónapig vegán próbáltam, és két napra kórházba kerültem. A testem leállt tőle, és ez olyan fájdalmat okozott nekem, hogy morfiumot kellett adniuk. Úgy gondolom, hogy miután minden húsos étrendet folytattam a teljes vegetáriánus étrendtől a keto gyorsításáig, a húsevő diéta nemcsak hogy lefogy, de a testem is csodálatosan érzi magát vele.

Ez az első számú érv, amelyet az emberek használnak ... és mégis ... egyetlen húsevő embernek sem volt ilyen 10 év alatt, amikor húst eszik.

E diéta mögött valójában tudományos bizonyítékok állnak, és egy orvos állt elő, miután kipróbálta a vegán étrendet, és nem látta az ígért eredményeket, és görcsöket, puffadásokat és minden egyéb szórakoztató dolgot tapasztalt. Ennek a diétának nem csak a húsevés van, hanem szabadon tartandó, és nem gyárilag táplált hús, mert te vagy az, amit eszel, tehát az elmélet az, hogy az állatok megeszik az összes növényt, és ezért még mindig kapsz minden vitamint és ásványi anyagot a diéta. További információért nézze meg a minimalisták által készített podcastot Dr. Paul Salandino https://youtu.be/Jjq6X1cRraw segítségével. Nem azt mondom, hogy egyetértek az étrenddel, de arra akartam rámutatni, hogy több tényező játszik szerepet, mint hogy csak húst vásároljon a hentestől.

Skorbut…. csak mondom.

Ez a diéta nevetséges. Ugyancsak nem emeli a szívbetegségek és más betegségek kockázatát? Úgy érzem, hogy ezzel kockáztatja az egészségét.

Mit szólnál egy kiegyensúlyozott étrendhez?

Érdekes, köszönöm a megosztást! Kíváncsi vagyok, hogy az étrend miért csak korlátozott mennyiségben engedélyezi az alacsony laktóztartalmú tejtermékeket. Bármi hozzáfűznivaló?

Vannak, akik negatívan reagálnak a tejtermékekre, sőt a tojásra (főleg a fehérekre).

Ezt a perspektívát akartam átadni, mert minden diéta soha nem egy étrend, amely mindenkinek megfelel, de minden embernek kutatást kell végeznie az orvosával együtt, hogy meghatározza a helyes cselekvési irányt.

Ugyanaz a történet. A zöldségek rombolják a testedet. Kórházba juttattak. A hús meggyógyította a testemet, és olyan gyorsan tette. Szintén súlyos BMI-t szenvedek, és hússal még nem volt problémám. A vízmennyiséget is megemeltem. Megállapítottam, hogy a húsdiéta segít abban, hogy jobban szeretnék vizet kapni, mint amikor zöldséges voltam. Szintén elmúltak a vágyak, amelyek mindig elhúzódtak (édesszájúak).

Azt hiszem, a húsevő étrend beválna nekem, de nem leszek ilyen korlátozó. Nem igazán vagyok nagy rajongója a zöldségféléknek, de mégis eszem olyanokat, amelyek tetszenek, és imádom a gyümölcsöket is. Minden kiegyenlítésének kérdése. Bármi túlzott, mindannyian tudjuk, hogy rossz hatások lesznek.

Mindig nevetek, amikor ezek az „úgy esznek, mint a barlanglakók” diéták. Először is tudjuk, hogy az ősemberek bogyókat és leveleket ettek. Másodszor, rendkívül rövid élettartammal rendelkeztek, és NEM voltak egészségesek! Igen, iratkozz fel! NEM!

AZ EMBEREK NEM HÚSOK! valójában őseink keveset ettek, hogy ne húst, mert valóban nehéz volt vadászni. Emellett sokféle állatot ölt meg és károsítja a környezetünket.

Köszönöm. A te perspektívádból hiányzik egy pontom, amely a húsevők étrendjében van: ez a Keto diéta kiterjesztése. Tehát a fehérje csak egy bizonyos százalékig megengedett, és a zsír teszi ki az ételek nagy részét. Ez biztosan nem mindenkinek való. És igen, nagyon nehéz rostot és egyéb táplálékot kapni. Nagyon jól kell számolnia és ponton kell lennie.
Amikor a lipoedema volt a legrosszabb, a keto nagyon jól működött nekem. Most úgy érzem, hogy újra szükségem van a szénhidrátokra.

Tényleg nem tudok semmit a húsevő diétáról. Szívesen eszem húst. Még mindig szeretem a gyümölcsöket és a zöldségeket. Csak hallgatom, ahogy a gyomrom mondja, mikor kell ennem, és megteszem. Megpróbáltam a tudatos étkezést gyakorolni.

Csak azt nem értem, hogy képes lennél lefogyni, ha csak húst eszel? 🧐 Ezek egyike sem adódik össze!

Minden mást kivágsz. Ha kivágja a kenyeret, akkor lefogy. Ha kivágja a kávét, akkor lefogy. Bármi, amit kivág az étrendből, fogyást eredményez, de nem tartós.

Nos, rengeteg vérmunkát végzett, mielőtt elkezdte a diétát. Lássuk hát, hogy áll neki néhány hónap múlva. Joe már kövéren alkalmazkodott, így biztos vagyok benne, hogy a testét nem "stresszelték ki"

A húsevő étrend szörnyű! Az állatokért, a szívedért és az ereidért, valamint a bolygóért! Kérjük, ne adjon dobogót egy ilyen étrendnek. Jobb tájékoztatni az embereket a növényi eredetű étrend egészségügyi és környezeti előnyeiről. Jobb dobogót adni egy ilyen étrendnek, és tájékoztatni az embereket olyan filmekről, mint a * Forks over Knives * The Game Changers * What the health etc.

Igen. Pontosan ez.

Fő érvem ezzel kapcsolatban az, hogy őseink nem csak húst és halat ettek, hanem diót és bogyót is ettek, ezért a fő fogalom hamis. Minden bizonnyal tejet is fogyasztottak ételforrásként! Hidd el, hatalmas húsevő vagyok, de ez a diéta csak rosszul érzi magát számomra.

Továbbá, ha fenntartható példát keres, Kelly Hogan a tízéves ragadozó példája! Fogyott 120 fontot, megszabadult az egészségügyi problémáktól, termékenységre tett szert! Nagyon egészségesnek és boldognak tűnik. Blogja a myzerocarblife.com

Bár biztosan van egy alkalmazkodási időszak, az étrend valójában meglehetősen könnyen követhető, mert annyira kielégítő. Nagyszerű energiát nyújt, csökkenti a szorongást, növeli az összpontosítást és a nyugalmat. Rost és szénhidrát nem szükséges, a hús minden szükséges tápanyagot tartalmaz! Nagyszerű a cukorfüggőség megtörésére! Azt tapasztalom, hogy a legnehezebb a társadalmi nyomás a zöldségek fogyasztására, mert az emberek nem tudnak az étrendről. Tehát köszönöm, hogy felhívta az emberek figyelmét, azt hiszem, sokan profitálhatnak belőle!

A rost olyan fontos. Nagyon sok rákot összefüggenek a rost hiányával az étrendben. Tehát szeretném, ha ez a diéta szörnyű lenne, és a gyümölcs és a zöldség létfontosságú.

Ezek a diéták nekem mindig furcsának tűnnek. Ha figyelembe vesszük, hogy korábban vadászó-gyűjtögetők voltunk, ezért húst és növényi ételeket ettünk.

Örülök minden gondolatnak vagy beszélgetésindítónak. Az unokatestvérem valamivel több mint két éve vált át a keto diétára. És akkor úgy gondolom, hogy egy évvel ezelőtt húsevő étrendre váltott. Amit a férje még mindig csinál. A húsevő étrendet teljes terhessége alatt végezte, és most egészséges kisfia van. Rengeteg súlyt fogyott, és azt mondja, csodálatosnak érzi magát. Igazad van, nem isznak sokat, ha mást, csak vizet és szerintem a teát. És egyáltalán nem cukrot. Ez valóban nulla feldolgozott ételt jelent. Nagyon nem hiszem, hogy létezik egy olyan étrend, amely minden embernek megfelel, vagy egy dolog, amit ajánlhatunk. Természetesen mindig nem ajánlok feldolgozott ételeket. Tényleg nem eszem semmit feldolgozva. Nekem cöliákiám van, és elég egészségesen étkezünk a házamban. De ettől az ajánlástól eltekintve mindenki teste más, és egyszerűen nem lehet megmondani, hogy mi fog valakinek működni, vagy nem. Molly unokatestvéremnek működik. Ez nem azt jelenti, hogy mindenki számára működik.

Semmiképpen sem tehetném ezt ... a testem csak fejes salátára vágyik! Brokkoli! Bármi greeeeen!