Olyan dolgok, amelyeket tudnia kell a vérnyomásról és a magas vérnyomásról

Ez a dokumentum ajánlásokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megbeszélni orvosával és más egészségügyi szakemberekkel a vérnyomásáról.

HÁTTÉR

A magas vérnyomás az egyik vezető halálozási ok Kanadában. A magas vérnyomás stroke-ot, szívrohamot, valamint szív- és veseelégtelenséget okozhat; összefügg a demenciával és a szexuális diszfunkcióval is. Ezek a problémák megelőzhetők, ha jól kezelik és ellenőrzik őket.

A normál vérnyomás lehetővé teszi a vér áramlását, és oxigént és ételt juttat a test különböző részeibe. Két számmal mérjük a vérnyomást (azaz 124/84 Hgmm). Az első számot szisztolés vérnyomásnak, a másodikat diasztolés vérnyomásnak nevezzük. Ezt a két számot „szisztolés/diasztolés” -nak írják, amelyet a mértékegység követ. A szisztolés vérnyomás a legmagasabb vérnyomásmérés, amelyet akkor rögzítenek, amikor a szíve összehúzódik. A diasztolés vérnyomás a legalacsonyabb vérnyomásmérés, és akkor kerül rögzítésre, amikor a szíve ellazul és megtelik vérrel. Minél magasabb a szisztolés vagy a diasztolés nyomásod, és minél hosszabb ideig magas marad, annál több kárt okoz az erekben. A stroke-ot és a szívrohamokat a sérült erek okozzák.

AJÁNLÁSOK

Rendszeresen mérje meg vérnyomását

Rendszeresen mérje meg vérnyomását, és tudja, mi a vérnyomása. Ne feledje, hogy mindkét szám fontos. Ha vagy a szisztolés, vagy a diasztolés szám magas (otthon mérve több mint 135/85 Hgmm, vagy orvosi rendelőben mérve meghaladja a 140/90 Hgmm-t), akkor orvosának tovább kell ellenőriznie a vérnyomását. A 120/80 Hgmm alatti vérnyomásmérés nagyon jó, kivéve, ha szédülést okoz.

Állítsa le a magas vérnyomást és állítsa le a vérnyomás növekedését

Számos dolgot tehet a hipertónia leállítása és a vérnyomás alacsonyabb szinten tartása érdekében. A vérnyomás az életkor előrehaladtával növekszik, és tíz kanadai közül több mint kilencnél magas vérnyomás alakul ki, hacsak nem követik az egészséges életmódot.

Legyen fizikailag aktív 30-60 percig a hét legtöbb napján. Próbáljon meg gyalogolni, biciklizni, úszni, sífutást vagy bármilyen más fizikai tevékenységet, amelyet élvez. Ne feledje, hogy még egy kis fizikai aktivitás is jobb, mint egyáltalán nem.

Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejterméket és más, alacsony zsír- és sótartalmú ételeket. Kerülje a gyorsételeket, a konzerveket vagy az elkészített termékeket, valamint minden olyan ételt, ahol láthatja a zsírokat.

Egyél kevesebb sót az étrendben. Ezt megkönnyíti a fent leírt étrend elfogyasztása, az éttermi étkezés elkerülése és az, hogy nem ad hozzá sót a főzéshez, vagy sót tart az asztalnál. Az általunk fogyasztott só nagy része csomagolt vagy elkészített ételekből és az éttermekben főzött ételekből áll.

Ha naponta kettőnél több alkoholos italt iszol, a kevesebb ivás segít csökkenteni a vérnyomást. Egy szabályos méretű üveg vagy doboz sör, 1,5 uncia kemény ital vagy egy szabályos méretű pohár bor egyenlő egyetlen alkoholos itallal.

A testsúly egészséges tartományban tartása megakadályozza a magas vérnyomást is. Ha túlsúlyos, a körülbelül 10 kg (5 kg) lefogyása csökkenti a vérnyomását, a testsúly egészséges tartományba történő csökkentése pedig még jobban csökkenti a vérnyomást.

Fontos, hogy abbahagyja a dohányzást, ha magas a vérnyomása. A dohányzás növeli a szívproblémák és más betegségek kialakulásának kockázatát. Fontos annak biztosítása is, hogy füstmentes helyeken éljen és dolgozzon.

A hipertenzió diagnosztizálása

Egy magas vérnyomásmérés nem elegendő a magas vérnyomás diagnózisához. A legtöbb embernek magasabb lesz az olvasása fizikai vagy érzelmi stressz alatt. A vérnyomást nyugodt és pihent állapotban kell mérni. Az alábbiakban felsorolunk néhány módszert annak kiderítésére, hogy van-e magas vérnyomása.

Orvosa

Az orvos azonnal diagnosztizálja a magas vérnyomást, ha a vérnyomása rendkívül magas (200/120 Hgmm-nél magasabb). Ha a vérnyomása meghaladja a 180/110 Hgmm-t, akkor orvosa rövid idő alatt mindössze két látogatás után képes diagnosztizálni a magas vérnyomást. Ha a vérnyomása magasabb, mint 160/100 Hgmm, akkor három látogatás is elegendő. Ha a vérnyomása meghaladja a 140/90 Hgmm-t, akkor a diagnózis felállításához öt látogatásra van szükség. Ha a szisztolés vagy a diasztolés vérnyomása magas marad, akkor a magas vérnyomás diagnosztizálható. A diagnózis akkor is felállítható, ha cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenved, és a vérnyomása meghaladja a 130/80 Hgmm-t.

Vérnyomásmérés otthon

Az otthoni vérnyomásméréssel diagnosztizálhatja magát magas vérnyomásban is. Ha az olvasások magasak az orvosi rendelő két látogatásánál, és ha a vérnyomása meghaladja a 135/85 Hgmm-t, ha otthon megfelelően mérik, akkor a magas vérnyomás diagnosztizálható. Ehhez megköveteli, hogy egy héten keresztül naponta kétszer, reggel és este mérje meg a vérnyomását. Ne figyeljen az első nap méréseire. A vérnyomás otthoni mérése pontos felszerelést és megfelelő mérési technikákat igényel. Mérje meg mások vérnyomását a házában; vérnyomásuk is magas lehet.

Vérnyomásmérő készülék vásárlása otthoni vérnyomásméréshez

Vérnyomásmérők a legtöbb gyógyszertárban megvásárolhatók. Vásároljon olyan vérnyomásmérőt, amelyet az Association for the Advancement in Medical Instrumentation (AAMI), a British Hypertension Society (BHS) vagy a Nemzetközi Protokoll (IP) jóváhagyott. Ezeket a címkéket világosan fel kell tüntetni a dobozon. Ha nem biztos abban, hogy egy műszert jóváhagytak-e, kérjen segítséget gyógyszerészétől. Miután megvásárolta a műszert, kérje meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy ellenőrizze, hogy a műszer pontosan méri-e a vérnyomását.

Ambuláns vérnyomás mérése

A magas vérnyomást egy speciális eszköz segítségével is diagnosztizálhatják, amelyet ambuláns vérnyomásmérőnek hívnak. Orvos, ápoló vagy gyógyszerész arra ösztönzi Önt, hogy a készüléket egy teljes napig viselje. A készülék 20-30 percenként méri a vérnyomást, és átlagosan megadja az orvosnak a vérnyomását napközben és alvás közben. Ezek az eszközök nem mindenhol állnak rendelkezésre, és kényelmetlen lehet a viselésük.

Tehát NAGY VÉRNYOMÁS VAN - MIT TÖRTÉNHET?

Ha magas a vérnyomása, ellenőrizze cukorbetegségét és magas koleszterinszintjét. A magas vérnyomásban szenvedők többségének a szívbetegségek és agyvérzés egyéb kockázatai is vannak, például nem elegendő fizikai aktivitás, egészségtelen étkezési szokások, dohányzás, túlsúly vagy túl sok alkoholfogyasztás. Kérje meg orvosát, hogy vér- és vizeletvizsgálaton, valamint a vérben lévő elektrolitokon (sókon) keresztül tesztelje veseműködését; a veseproblémák magas vérnyomást okozhatnak.

Célozza meg magas vérnyomását

Miután magas vérnyomást diagnosztizáltak, ne feledje, hogy a magas vérnyomás csökkenthető. A legtöbb ember számára a vérnyomásértékeknek 140/90 Hgmm-nél alacsonyabbaknak kell lenniük, ha az orvosi rendelőben mérik őket. Otthon a vérnyomásának általában 135/85 Hgmm alatt kell lennie. A cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenvedők számára az alacsonyabb vérnyomás még fontosabb, és az orvosi rendelőben mérve 130/80 Hgmm alatt kell lennie.

Az egészséges életmódot folytatók többsége nem szenved magas vérnyomástól. A magas vérnyomásban szenvedők számára a fent leírt lépések végrehajtása („A magas vérnyomás megállítása és a vérnyomás emelkedésének megakadályozása”) csökkenti vérnyomásukat.

A gyógyszer bevétele

A magas vérnyomásban szenvedő emberek többségének két vagy több gyógyszerre lesz szüksége az életmód megváltoztatásával együtt a vérnyomás csökkentéséhez. Sok esetben két gyógyszer is bevehető egyetlen tabletta formájában, benne mindkét gyógyszerrel. A kezelést általában a legjobb egyetlen gyógyszerrel kezdeni. Számos olyan gyógyszer létezik, amelyek egy teljes napig tartanak, és naponta csak egyszer kell őket bevenni. Ne feledje, hogy sok ilyen gyógyszernek hat hétre van szüksége, mielőtt teljes hatást fejtenek ki. Általában ezek a gyógyszerek nem fogják rosszabbul vagy jobban érezni magukat, hanem egyszerűen csökkentik a vérnyomást. Minden gyógyszernek lehetnek mellékhatásai, ezeket szemmel kell tartania és jelentenie kell orvosának. A gyógyszertárak mellékhatásairól szóló füzetek gyakran túlértékeltek.

Nagyon fontos, hogy az előírt gyógyszereket rendszeresen és a pirulát tartalmazó üvegen megadott módon vegye be. Ne feledje, hogy a gyógyszerek nem fognak működni, ha nem szedi őket! Helyezze a gyógyszerét valami mellett, amelyet rendszeresen használ, és egyidejűleg állítsa be a gyógyszerét - így valószínűbb, hogy eszébe jut, hogy bevette. Például a reggel étellel együtt bevitt gyógyszerek esetén a tablettát abban a csészében vagy tálban tárolhatja, amelyet reggelire használni kíván. Ha időnként elfelejtette bevenni a gyógyszerét, az segíthet, ha egy második üveget tart az autójában vagy a munkahelyén. Azok számára, akik már sok gyógyszert szednek, a műanyag gyógyszeradagoló olcsó, és megtalálható a helyi gyógyszertárban. A saját vérnyomásának mérése szintén segíthet a gyógyszer bevételében. A gyógyszer szedése esetén az alacsonyabb vérnyomás jó emlékeztető, akárcsak a magas vérnyomás, ha elfelejtette. Jelölje meg a naptárban, ha a vényt újra ki kell tölteni; ha ezen a napon marad tablettája, akkor tudja, hogy problémái vannak a gyógyszer bevételének emlékezésével.

Ha problémái vannak a gyógyszer szedésével, vagy ha teljesen elfelejtette bevenni a gyógyszerét, tájékoztassa erről orvosát vagy gyógyszerészét. Ha nem tájékoztatja orvosát, úgy gondolja, hogy a gyógyszer nem működik, és növelheti a gyógyszer adagját vagy további gyógyszereket adhat hozzá.

Gyógyszerek

Sok vérnyomást csökkentő gyógyszer megakadályozza a szívrohamot és agyvérzést is. A gyógyszerek közé tartoznak a vízhajtók (vizes tabletták), a béta-blokkolók 60 évesnél fiatalabbaknál, az angiotenzin-konvertáló enzim-gátlók (ACE-gátlók), az angiotenzin-receptor-blokkolók (ARB) és a kalciumcsatorna-blokkolók. Mindezek a gyógyszerek átlagosan körülbelül ugyanannyival csökkentik a vérnyomást, de egyesek jobb eredményeket érnek el egy gyógyszerrel, mint másikkal. Ezeknek a gyógyszereknek különböző költségeik és eltérő lehetséges mellékhatásaik vannak. Ha cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenved, általában először ACE-gátlót vagy ARB-t javasolnak. Gyakran előfordul, hogy a cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenvedő betegek diuretikumokat is szednek. Ha szívbetegsége van, akkor általában béta-blokkolót és ACE-gátlót alkalmaznak. A legjobb, ha bizonytalan, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy milyen típusú gyógyszert szed.

Ha két gyógyszerre van szüksége

Sokféle vérnyomáscsökkentő gyógyszer együtt működik a legjobban. Két gyógyszer együttes alkalmazásakor a diuretikumok kimutatták, hogy béta-blokkolóval, ACE-gátlóval és ARB-vel csökkentik a vérnyomást. A kalciumcsatorna-blokkoló ugyanazokkal a gyógyszerekkel csökkenti a vérnyomást, amelyek jól működnek a vízhajtóval. Más gyógyszerkombinációkra van szükség, ha három vagy több vérnyomásos gyógyszert szed. Más okai lehetnek annak, hogy orvosa két vérnyomáscsökkentő gyógyszert írhat fel. Például szívrohamok után az orvosok béta-blokkolót és ACE-gátlót írnak fel, de ez nem elsősorban a vérnyomás csökkentése.

Frissítések

Ezeket az információkat évente frissítjük. Az itt megadott ajánlások megegyeznek az orvosok, az ápolónők és a gyógyszerészek véleményével.