Az aminosavak ereje a haj növekedésében

Ha a haj növekedésének serkentésének módját keresi, akkor aminosavak hozzáadása étrendjéhez lehet a hiányzó láncszem.

növekedéséhez

Lehet, hogy ismeri a keratint, a speciális fehérjét, amely szinte az összes hajat alkotja. Nos, találd ki, miből áll a keratin? Kitaláltad. Aminosavak.

Sok olyan ételben vannak, amelyeket már fogyasztasz, de a haj növekedésének aminosavakra való összpontosítás egyre népszerűbb. Tehát az aminosavak hogyan fokozzák a haj növekedését? És valóban működnek? Lássuk.

Hogyan fokozzák az aminosavak a haj növekedését

Mint említettük, az aminosavak a keratint, a haj építőelemét képezik. Ez akkor történik, amikor az aminosavak egy csoportja összeáll és keratinizálódik, hogy keratint teremtsen, mielőtt a haj kibújna a fejbőrből. De ez nem minden, amit az aminosavak tesznek.

Az aminosavak szintén nagy szerepet játszanak a vörösvértestek létrehozásában. Minél több vörösvértest van a testben, annál jobb. Egész tested használja őket, de a haj növekedéséhez a vörösvérsejtek tápanyagokat juttatnak el a hajhagymáihoz a növekedés serkentése érdekében.

Több mint 20 különféle aminosav létezik, de négy aminosavat tartanak a legjobbnak a keratin előállításában: cisztein, lizin, arginin és metionin. Nézzük meg a haj növekedésének négy legjobb aminosavat.

A 4 legjobb aminosav a haj növekedéséhez

Cisztein

A legtöbb orvos egyetért abban, hogy a cisztein a legfontosabb aminosav a haj növekedésében. Az összes aminosav közül a keratin legnagyobb alkotóeleme.

A cisztein remekül javítja a haj erejét. Ként biztosít a hajsejtekhez, amely javíthatja a haj szerkezetét, rugalmasságát és szilárdságát. Az erősebb haj hosszabb, gyorsabb nő. Hajnövekedése sokkal észrevehetőbb lesz, amint a cisztein működésbe lép.

Ez az aminosav számos ételben megtalálható, például csirke, brokkoli és tejtermékek, például tej és joghurt. Ez egy esszenciális aminosav, vagyis a tested nem termeli. Tehát győződjön meg róla, hogy az étrend tartalmazza.

Arginin

Az arginin nem esszenciális aminosav (a tested természetesen termeli), de megtalálható a diófélékben, a vörös húsban és a tejtermékekben is. Az arginin feladata az egészséges véráramlás fenntartása.

Az arginin aminosav hatalmas a haj növekedése szempontjából, mivel serkenti a vérkeringést a hajhagymák körül. Ez segít a szervezet által előállított és emésztett összes tápanyagnak feljutni a fejbőrödig. Amikor a vér jól kering, sokkal jobb lesz a hajnövekedési környezete.

Lizin

A lizin egy másik esszenciális aminosav, helyreállító tulajdonságokkal. Serkenti a kollagéntermelést - a kollagéntermelés szempontjából nagy szerepe az életkor előrehaladtával drasztikusan csökkenhet. Amikor a tested több kollagént termel, a hajad rugalmasabb lesz, és sokkal egészségesebbnek tűnik.

Sok nő, aki növeli a lizin bevitelét, nagyobb volumenűnek látja az ugrálós hajat. Mindenképpen kulcsfontosságú aminosav, amelyet meg akar győződni arról, hogy eleged van-e. Megtalálható húsokban, tenger gyümölcseiben és sajtokban.

Metionin

Végül, de nem utolsósorban a metionin egy esszenciális aminosav, amely előkészíti az előkollagént (a kollagén előfutára). Antioxidánsként is működik, hogy megakadályozza az oxidációs stressznek nevezett egyensúlyhiányt.

A metionin nemcsak a hajhullás nagyszerű aminosavát képezi, hanem tanulmányok szerint még az ősz haj lassításában is szerepet játszhat! Elvesszük.

Hogyan juthatunk több aminosavhoz

Tehát meg van győződve az aminosavak előnyeiről, hogy a haj gyorsabban és vastagabban nőjön. De hogyan szerezheti meg őket?

A hajnövekedés négy kulcsfontosságú aminosavának leírásában észrevehette, hogy ezek nagy része az étrend fehérjeforrásaiban található meg. Ha bármilyen elvékonyodó hajat észlel, vagy ha a haja egyszerűen nem érzi magát olyan telinek, mint általában, egyél több aminosavban gazdag ételt (hús, tejtermék, dió).

Ha azonban vegetáriánus vagy korlátozó étrendet követ, akkor lehet, hogy az aminosav bevitelének egy második pillantást kell adnia. Tudatosan törekedjen az étrend kiegyensúlyozására és az egészséges haj fenntartásához szükséges aminosavak megszerzésére.

Mint mindig, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen drasztikus változtatást végrehajtana. Reméljük, hogy az aminosavak megadják a keresett lendületet!