Omlett
Adagok: 2 | Adagolási méret: 1/2 omlett
Főzési idő: 15 perc
Ez a recept könnyen megsokszorozható, de több serpenyőben kell főzni. A maradékból nagyszerű szendvicsek készülnek.
Összetevők
- 1/2 teáskanál sótlan vaj
- 1/6 zöld paprika (julienne csíkok)
- 2 nagy tojásfehérje
- 1 nagy tojássárgája
- 1/16 teáskanál só
- 1 1/2 evőkanál víz
- 3 nagy friss bazsalikomlevél
- friss őrölt fekete bors (ízlés szerint)
- 1/4 uncia Parmigiano-Reggiano (reszelt)
Megolvasztjuk a vajat egy kis tapadásmentes serpenyőben közepes lángon. Hozzáadjuk a paprikát, és addig főzzük, míg meg nem pirul, de nem sántít. Vegye ki és tegye félre.
Egy kis keverőtálban keverje össze a tojásfehérjét, a sárgáját, a sót és a vizet. Ízlés szerint őrölt borsot adunk hozzá.
Hevítsen egy közepes méretű tapadásmentes serpenyőt közepesen magas hőfokon, és tegye a bazsalikomot az aljára, és öntse a tojáskeveréket a tetejére. Csökkentse a hőt közepes hőfokra, és lassan főzze. Óvatosan csúsztasson egy spatulát a tojások alá, és óvatosan hajtsa vissza a főtt részt, hogy még több főzetlen tojás kerüljön a serpenyő aljára.
Amikor a tojások majdnem megkötöttek, tegyük a paprikát középre (egyenes vonalban, hogy megkönnyítsük a hajtogatást). Hajtsa félbe az omlettet a paprika fölé. Még kb. 2 percig főzzük, és vegyük ki.
Szórja meg a Parmigiano-Reggiano-t az omlett tetején, majd ossza két részre.
- Tök kenyér reggeli receptek egészséges fogyás étrend
- Tiszta Yacon gyökérpor - Erős fogyókúrás tabletták - Anyagcsere fellendítése - Egészségesen fenntartja
- Az új fogyókúrás étrend magas szénhidráttartalmú és fehérjetartalmú nagy reggelit ajánl - ScienceDaily
- Ajánlott Dr Oz 2 hét Mi az egészséges heti fogyás A legjobb diétás tabletták Walker Logistics
- Sertés és bab egészséges étrend leves recept - fogyás források