Egészséges sertés- és bableves

Diétás leves receptünk egy sertés- és bableveshez, tele töltelékekkel - fehérjével és lassan felszabaduló szénhidrátokkal, amelyek hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat. Próbálja ki egészséges sertés- és bablevesünket, sőt, kísérletezhet különféle babokkal vagy zöldségekkel is, kissé más ízlés érdekében.

2 adag

45 perc

30 perc

499

Hozzávalók

1 adag leves és húsleves keverék
500ml zöldség alaplé
2 teáskanál extra szűz olívaolaj
1 hagyma
1 zellerszár
1 sárgarépa
2 fokhagymagerezd
2 x 400 g lehet apróra vágott paradicsomot
2 teáskanál vegyes gyógynövények
100g sült sertéshús
² x 400g lehet vese bab

Módszer

Tedd a leves és húsleves keverék egy éjszakán át ázni.

Melegítsük a olaj és megsütjük a hagyma, zeller, sárgarépa és fokhagyma puhára, majd adjuk hozzá az elkészített leves-húsleves keveréket és még 2-3 percig pirítsuk.
Adja hozzá a paradicsom, Készlet, gyógynövények és ízlés szerint fűszerezzük.
Keverje hozzá a sültet sertéshús és vörös bab.
Pároljuk 30 percig, adjunk hozzá még vizet, ha a keverék túl sűrűvé válik.

A „Diet on a Budget” étkezési tervünkből származik, amely információkat és recepteket tartalmaz, amelyek segíthetnek a diétában vagyonköltés nélkül.

Táplálkozási információk adagonként

Kalória (kcal)	499
Szénhidrát (g)	75.1
Zsír (g)	11.0
Fehérje (g)	31.2
Rost (g)	15.3
Alkohol (g)	0,0
Gyümölcs és zöldség	4.7

Hogyan segíthet a WLR

Használja a WLR eszközeit és élelmiszer-adatbázisát a kalóriaszámláláshoz a saját diétás receptjein, és adja hozzá őket közvetlenül az étkezési naplójához. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek