Önkontroll pszichológia és fogyás

Чему вы научитесь

Требования

Описание

Ha a fogyásért küzd, vagy ragaszkodik az egészségesebb étrendhez, akkor nem arról van szó, hogy nem tudja, mit kell tennie - hanem az, hogy a céljaihoz való ragaszkodás és a kísértésnek való ellenállás nehezebb lehet, mint gondoltátok! Ez a tanfolyam megmutatja, hogyan kell betartani ezeket a célokat, és bevált mentális stratégiákon keresztül ellenállni a csábító, étrendet elzáró ételeknek és tevékenységeknek.

arról hogy

A pszichológiai tudomány teljes felhasználása

A tanfolyam során minden a tesztelt mentális stratégiákban gyökerezik. Nem csak azt állítom ki, hogy sok egészségügyi és fitnesz "guru". Megtanulja a pszichológiai tudomány szigorú kutatásából származó gyakorlati tippeket, és felfedezi, hogyan tudja ezeket a technikákat egyszerűen és hatékonyan megvalósítani.

Ez a tanfolyam három általános lépést tartalmaz, amelyeket megtehet az önkontroll elsajátításához:

  1. Hogyan lehet hatékonyan megtervezni a céljaid elérését segítő cselekvési lehetőségeket
  2. Hogyan kell újragondolni a kísértést olyan módon, amely kevésbé vonzóvá teszi?
  3. Hogyan építsd fel akaraterődet, és hogyan használd fel önuralmad erejét, hogy ellenállj a kísértésnek

A tanfolyam végére egyszerű trükköket és technikákat használhat az önkontroll megkönnyítésére. Ha valóban alkalmazza ezeket a stratégiákat, és szándékosan igyekszik megérteni azok hatásait, akkor hatalmas előnye lesz, ha az étrendhez ragaszkodik, fitnesz céljait teljesíti és egészségesebb életmódot folytat. A legjobb az egészben, hogy ez a tanfolyam mindig ott lesz az Ön számára, és bármikor áttekintheti az anyagot, ha új motivációra van szüksége ahhoz, hogy erős maradjon.

És megbízhat a tanárában!

Képzett szociálpszichológus vagyok. Nemcsak 7000-nél több hallgatóm van az Udemy-n, de egyetemi szinten szociálpszichológiai órákat is tartok. Sőt, saját pszichológiai kutatásokat folytatok, így tudok egy-két dolgot arról, hogy a pszichológiai tudomány kutatása hogyan működik, és mit tud elmondani nekünk.

Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy egyenesen belemerüljön az önkontroll sikerének titkaiba, amelyek eddig is sűrű tudományos folyóiratokba zárultak. Tehát iratkozzon fel most - örülni fog, hogy megtette.