Ori Hofmekler - Survival Science

iron

Ori Hofmekler átvágja a zavart - cukor, zsír, inzulinkontroll és intenzív testmozgás

A múlt héten újra kapcsolatba léphettem Ori Hofmekler régi barátommal. Ori egy uber-elit alfasportoló, akinek valaha az egyik legjobb önéletrajza van. Gyerekként művészi pártfogolt volt. Műalkotása ösztöndíjat nyert a rangos Bezalel Művészeti Akadémián, a jeruzsálemi Héber Egyetemen. Ori bölcsészdiplomát szerzett, és ez idő alatt mélyen elmélyült az ókori mesterek művészi technikáiban.

Ori Hofmekler gonosz okos volt (és van). Amikor művészeti tehetségét a geopolitikai helyzetek és politikusok szemléltetése és szatirizálása felé irányította, munkája kezdett megjelenni. Néhány rövid éven belül Hofmekler harapós politikai szatírái világméretű ügyfélkört fejlesztettek ki. Ori világhírű művész lett.

Műalkotása a világ legrangosabb folyóirataiban és újságjaiban szerepelt: a New York Times, a London Times, a Time magazin, világszerte több mint száz újság és folyóirat mutatta be műveit. Ori szoros kapcsolatot alakított ki Mort Zuckerman milliárdossal, aki Ori munkáját rendszeresen bemutatta az US News and World Report c.

Művészi karrierjének csúcsán Ori elkezdett megvakulni. Elvesztette a szemét, amelyet a vászonhoz vagy a papírhoz legközelebb húzott, amikor rajzolt. Hacsak nem hagyta abba a rajzolást, megvakult. Új szenvedélyt kellett találnia; a művészet gyalázta.

Ori Hofmekler hiperaktív fiatal korában mély szeretetet vált ki az intenzív testmozgás iránt. Az egész életen át tartó érdeklődést az ókori Görögország és Róma harcos harcosai iránt is felkeltette. Megjegyezte, hogy a görög Trireme hadihajók olyan evezési rekordokat állítottak fel a sebesség és a távolság tekintetében, amelyeket a mai napig nem sikerült összehangolni. Kik voltak ezek a férfiak? Mi adta számukra hihetetlen képességeiket és képességeiket?

E hadihajók evezői szabad emberek voltak, nem rabszolgák. Ha egy Trireme-n nyert helyet, azt jelentette, hogy kivágta az elfogott zsákmányt. Ezek a helyek erősen vitatottak voltak. Voltak próbáik. A görög evezősök nagyon fitt sportolók voltak. Legénységként elég gyorsan tudtak sprintelni az ellenséges hajók döngölésére és elsüllyesztésére; tiszta kitartással bírtak egész nap evezni. Az evezők folyamatos vízen keresztüli rángatása (ahogy lábbal tolták) megváltoztatta testalkatát.

Ori Hofmekler arra is felhívta a figyelmet, hogy egy AD 1000-es római katona átlagosan 60 kiló (132 font) volt, és harminchárom font (15 kiló) fegyvert és páncélt hordozott, testtömegük 25% -át. A római katona minden lépésüknél, minden erőltetett meneténél, minden ütközeténél, minden töltésénél, minden elvonulásánál vagy pajzsfalánál fontot vetett. Ez megváltoztatta testalkatukat.

Ori keményen és hosszan rejtőzött, és egy modern típusú tréninggel állt elő, amelynek célja a szuper fit ókori harcosok testalkatának és képességeinek megismétlése. Úgy vélte, hogy egy bizonyos típusú képzés utánozná az ókon átesett képzési stresszt. Ha képes lenne megismételni a stresszeket, akkor megismételheti azok ultra-sovány, szuper-erős testalkatát.

Az Ori által feltételezett ilyen típusú edzés, ha a szükséges intenzitással és következetességgel történik, „hibrid” izomrostot hozna létre, amely a mitokondriumok teljes csomópontja. Ori különféle gyakorlatokat dolgozott ki az ókorok stresszének megismétlésére. Emlékszem egy gyakorlatra, ahol szobakerékpáron ült és őrülten pedálozott, miközben a súlyzókat a feje fölött nyomta, ezt 30 percig. Nem tudtam megtenni azt az üres kezet.

Ori intenzív érdeklődése az ókori harcosok iránt, mint művészi fiatal, a katonaságba vezette. Ori kommandósként szolgált az izraeli védelmi erőknél. Katonaként boldogult, de a művészet hívta. Soha nem tudta elérni művészi lehetőségeit IDF-kommandóként a 24-7-365-ös telefonszámon. Ori vad útja folytatódott, amikor miután kénytelen volt visszavonulni a művészettől, a mesésen gazdag Guccione család (Penthouse magazin tulajdonosok) felbérelte Ori-t Manhattanbe, hogy új és innovatív fitneszmagazin főszerkesztője legyen.

A Mind and Muscle Power magazin élvonalbeli és ikonoklasztikus volt. Ez jól futott, és lehetővé tette Ori számára, hogy teljes mértékben kifejlessze rétegeit. Az internetes forradalom elpusztította a magazinüzletet és ezzel együtt a Guccione vagyonát. Ori Dél-Kaliforniában kötött ki és megalapította a Defense Nutrition-ot. Célja egy olyan étrend-kiegészítők létrehozása volt, amelyek új szintre emelik a hatékonyságot és a tisztaságot.

Ő írta forradalmi könyvét, a Harcos étrendet. Ez volt az a könyv, amely elindította a szakaszos böjt forradalmat. Ori táplálkozási és étrendi előírásait ismét az ősi harcos mintájára hozták. Ori ragaszkodott hozzá, hogy együnk, mint a régiek: kevesebbet együnk, ritkábban együnk, a nap folyamán együnk, organikusan fogyasszunk.

Teljesen ragaszkodik ahhoz, hogy minden, amit a szánkba adunk, tiszta, organikus és természetes legyen. Tisztítsa meg, amit fogyasztunk. Ezután egyél kevesebbet, egyél ritkábban, és csak a nap későbbi részében fogyasszon. Ha az emberi test nem tölt el étellel, méregtelenít és tisztít, és napi szinten megteszi, ha megengedett. Ori számára a reggeli a nap legrosszabb étele, és ezt teljesen el kell kerülni.

Ori Hofmekler és én hosszú évekig együtt csináltunk rádióműsort. Ő volt Johnny Carson, én pedig Ed McMahon („Igazad vagy Ori!”) Volt egy labdánk. Azt mondják, hogy remek minősítéssel rendelkezünk. Az élet és a körülmények miatt távolodtunk egymástól. Valaki vásárolt egy nemrégiben készített podcastot, amelyen Ori tudomásomra került. Szegecseltem. Eszembe jutott, hogy miért vittek el ennyire magával és a remek ötleteivel.

A levegőből létrehozott egy átfogó rendszert, intenzív testmozgást, integráltan egy holisztikus és forradalmi étrendi megközelítéssel. Fenntartott erőmester, teljesen innovatív szemlélettel. A szakaszos böjt vitathatatlan keresztapja. Mindig azt mondtam, hogy Ori engedélyt adott nekem, hogy ne egyek.

Felvettem a kapcsolatot vele, és még aznap felhívott. Úgy vettük fel, mint tegnap utoljára beszéltünk. Tehetsége van arra, hogy összetett kérdéseket, például táplálkozást, érthető hangzásokká forraljon. Egy mondatban azonosította a táplálkozási atom magját,

„Marty - nem keverhetjük össze a zsírt és a cukrot - ez halálos; az inzulinszabályozás a kulcs. ”

Bumm! Most már pontosan tudom, mit fogok nullázni. Meg kell szabadulnom a cukortól (mert nem fogok megszabadulni az étkezési zsírtól.) Csökkentenem kell a szemetes szénhidrátot. Irányítanom kell az inzulint. Lezuhantam a gyakorlat dolgát. Ori filozófiáját „túléléstudománynak” nevezi. Ez nem testépítés.

Számos kiváló könyvet írt: A harcos étrend; - a fizikai átalakulás mögött álló titkos tudomány; Az antiösztrogén diéta; Feloldja izomgénjét és a stressz hét jeleit.

Több mint egy órán át, szokás szerint beszélgettünk, felkeltette a saját táplálkozási törekvéseimet: szigorítanom kell, amit a számba adok. És tudatosítson többet az organikus termékekről.

Egyre nagyobb értéket tulajdonítok valaminek, amit korábban természetesnek vettem: a jó érzés. Amikor rosszul érzem magam, általában (mindig?) Valamilyen anyagra visszavezethetem, amelyet előző nap vagy este ettem vagy ittam. A túl sok cukor és/vagy túl sok sör a legfőbb bűnösöm. A tésztát, kenyeret, pékárukat, chipseket stb. Cukornak tartom - ez az összes emésztetlen cukor, ezért meg kell szüntetni, ha esélye van az inzulin normalizálására.

Az inzulin előnyére válhat. Az inzulin növelése egy nagy intenzitású edzés után anabolikus környezetet teremt, amely felerősíti az edzésből nyert eredményeket. Elég keményen kell edzened ahhoz, hogy az edzés utáni étkezéshez vagy rázáshoz jusson. Az edzés utáni utánpótlás nem azt jelenti, hogy megenni egy pizzát és lemosni egy hat csomaggal. Árassza el a testet tiszta tápanyagokkal, minőségi fehérjével, minőségi zsírokkal, lassan felszabaduló szénhidrátokkal. Tegye ezt, és erősítse fel az edzés eredményeit.

Jó tudni, hogy néhány ikonoklasztikus fitnesz figura még mindig erősen gördül. Megkapjuk Ori Hofmekler-t a Podcastunkon, és kiválasztjuk technicolor agyát a túlélési tudományról.

A szerzőről
Sportolóként Marty Gallagher országos és világbajnok az olimpiai emelésben és erőemelésben. 1991-ben világbajnok csapatedző volt, és öt válogatott címen edzette a Black's Gym-t. A bolygó legerősebb embereit is edzette, köztük Kirk Karwoskit, amikor teljesítette a világrekord 10000 font guggolását. Ma azt tanítja az amerikai titkosszolgálatnak és a Tier 1 Spec Ops-nak, hogyan lehet maximalizálni erejüket minimális idő alatt. Íróként 1978 óta írt a Powerlifting USA-nak, a Milo, a Flex Magazine, az Muscle & Fitness, a Prime Fitness, a Washington Post, a Dragon Door és most a IRON COMPANY munkatársainak. Számos könyv szerzője, többek között a Céltudatos primitív, az Erős orvostudomány, Ed Coan „Coan, Az ember, a mítosz, a módszer” című könyve és még sok más. Olvassa el a Marty Gallagher életrajzot itt.