Öt nyári étel, amely hasi zsírt éget és gyorsítja a fogyást

Az egészséges étkezési szokások rendkívül kritikusak azok számára, akik alig várják, hogy karcsúak, trimmeltek és szépek legyenek. Finom gyümölcs és zöldség könnyen elérhető a nyári hónapokban. Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb nyári ételeket, amelyek segítenek a fogyás során.

New Delhi: Most, hogy itt a nyár, sokan szeretnének leadni néhány kilót, hogy a legjobban kinézzenek a rövidnadrágban vagy a fürdőruhában. De az egyik gyakori probléma az, hogy az emberek többsége megpróbálja gyorsan lefogyni, ha „összeomló étrendet” vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, ami nem biztos, hogy jót tesz az egészségnek. Egészségügyi szakemberek szerint a túl gyors normálisnak tekintett súlycsökkenés különféle problémák, például izomvesztés, táplálkozási hiányok, epekövek stb. Kockázatát jelentheti. Ez az anyagcseréjével is összezavarodhat, amely jelentős szerepet játszik a testsúlyban fogyás és súlygyarapodás.

hasi

Amit a fogyókúrázóknak tudniuk kell, az az, hogy a fogyás titka az, hogy egészséges változásokat hajtsanak végre mindennapi életükben, ideértve a megfelelő ételválasztást és az idő megtalálását a testmozgáshoz vagy a fizikai tevékenységhez. A jó dolog az, hogy az egészségesebb ételválasztás könnyebbé válik nyáron, amikor a magas kalóriatartalmú és nehéz ételek kevésbé tűnnek vonzónak. Az egészséges étkezési szokások rendkívül kritikusak azok számára, akik alig várják, hogy karcsúak, trimmeltek és szépek legyenek. A legjobb trükk az egészségesebb táplálkozás elfogadására és a nyári étrendből származó kalóriák levágására az, ha feltölti a természet adományait. Finom gyümölcs és zöldség könnyen elérhető a nyári hónapokban. Az alacsony kalóriatartalmú termékek mellett tápanyagok is vannak, például vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és rostok, amelyek mind óriási egészségügyi előnyökkel járnak. Olvassa el - Fogyás: Öt gyors tipp az anyagcsere fokozására a lapos has érdekében

Itt feltárjuk a legjobb ételeket, amelyek gyorsan hasi zsírt égetnek és segítenek a fogyásban a nyár folyamán:

Görögdinnye

Ez az ízletes, lédús nyári gyümölcs több mint 90 százalékos vízből áll, és kiváló lehetőség arra, hogy hűvös és hidratált maradjon a legmelegebb nyári napokon is. Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal csomagolva ez az édes csemege csodálatos módja a szomjúság kielégítésének, az emésztés javításának és a jóllakottság érzésének. A görögdinnye kiváló étel a tisztításhoz, a fogyáshoz és az egészségedhez.

Uborka

Az alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú uborka nem csak általános egészségi állapotának kedvez, hanem kiválóan kiegészíti a fogyókúrás étrendet is. 95% -os víztartalommal az uborka töltő snack, és segít a fogyásban, beleértve a makacs hasi zsírt is. Az uborka segít a méreganyagok kiürítésében, az anyagcsere javításában, számos emésztési probléma leküzdésében, például a puffadásban és a székrekedésben. Olvassa el - Cukkini: Négy ok arra, hogy egyél több nyári tököt

Cukkini

A cukkini egy másik kiváló étel a fogyáshoz. Alacsony kalóriatartalmú, a nyári tök alacsony víz- és rosttartalmú. Meg fog lepődni azon is, ha megtudja, hogy a cukkini nem tartalmaz koleszterint vagy egészségtelen zsírokat, de nélkülözhetetlen tápanyagokkal van ellátva, beleértve a puffadásgátló káliumot is. A cukkini hatalmas egészségügyi előnyökkel jár, a fogyástól a betegségek megelőzéséig. Néhány érdekes tény erről a zöldségről, hogy növeli a jóllakottságot és fokozza az anyagcserét, ami segít a zsírégetésben.

Spenót

A zöld leveles zöldségek, például a spenót, segíthetnek a fogyásban. Alacsony a kalóriatartalom, de tápanyag-sűrű. A számos egészségügyi tulajdonságáról ismert spenót segíthet a vágyak visszaszorításában is. A spenót bevitele a napi étrendbe előnyös lehet, ha fogyni próbál. A tanulmányok azt sugallják, hogy a magas kalóriatartalmú ételek cseréje egy csésze spenóttal hozzájárulhat az általános kalóriabevitel csökkentéséhez.

Paradicsom

A paradicsom nemcsak egészséges, de remek étel is hozzáadható a fogyókúrához. Megállapították, hogy ez a likopinban gazdag zsír elleni küzdelem csökkenti a gyulladást és a vízvisszatartást a szervezetben - a vízvisszatartás megakadályozhatja a súlycsökkenést és hízósabbnak tűnhet. Ennek a rendkívül alacsony kalóriatartalmú ételnek az étrendbe történő belefoglalása bölcs ötlet lehet a fogyás elősegítése és az általános egészségi állapot fenntartása érdekében.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról