Öt tipp, hogy a bőr feszes legyen, miközben lefogy

Végre megtörtént. Ön most azon a ponton van, ahol kezd fogyni, mert talált egy jó edzést, amelyhez ragaszkodhat. Tetszik az edzés, és képes maradni az étkezési tervhez. Minden erőfeszítése megtérül, és most szinkronizálhatja egészségügyi tervét életmódjával. De itt van ez a helyzet, azt tapasztalja, hogy ahogy egyre több és több kiló más probléma merül fel.

tipp

Nem meglepő, hogy sokan, akik fogyni törekednek, más olyan problémákkal találkoznak, amelyek nem közvetlenül kapcsolódnak a fogyáshoz. Az egyik a bőröd. Ma öt tippet adunk a bőröd feszességének megőrzéséhez a fogyás során, és más hasznos bőrápolási tanácsokat egy karcsúbb és fiatalosabb.

A fogyás életváltoztató folyamat lehet. Gyakran ez történik, amikor elkötelezzük magunkat egy jobb, egészségesebb életmód mellett. Az évek óta magával vitt plusz kilók és zsírok lassan olvadnak, és egy teljesen új embert tárnak fel.

Ebben a szakaszban más problémák merülnek fel. Az a bőr, amely most a kisebb énedet borítja, hajlamos megereszkedni, és nem tűnik annyira vonzónak. Annak a feszes gyomornak a helyett, amelyet fantáziáltál felfedni, vagy azt a feszes bőrt, amelyet szeretnél megmutatni, mert súlyokat műveltél, a kialakult hízelgő redők, vonalak és zsebek láthatók.

Bár nincs olyan módszer vagy képlet, amely teljesen megakadályozná a laza bőr minden típusának kialakulását, ha rövid idő alatt nagy mennyiségű súlyt veszít, vannak olyan lépések, amelyeket megtehet, hogy valahogy feszesebbé tegye a bőrét, továbbra is fogyni.

A fitt és egészséges életmód követése már csodákat tesz a bőröd számára. Gyakorlatok, meghatározott stratégiák követése és a kollagént (a bőr rugalmasságáért és egyenletes dússágáért felelős szerkezeti fehérje) növelő termékek használata valóban változást hozhat a bőrének megjelenésében.

Mi, a Fitness Bright munkatársai reméljük, hogy tippjeinkkel nemcsak egészséges testet, hanem remekül kinéző bőrt is elérhet. Íme öt tippünk, hogy a bőröd feszes legyen, miközben fogysz.

1.) Cél a fokozatos fogyás.

Lehetőség szerint mindenkit arra bíztatunk, hogy mindig törekedjen a fokozatos fogyásra. A heti 1–5 font súlycsökkenés ideális és egészséges. Ha gyorsan fogy, olyan rossz fogyási szokások miatt, mint például a fogyókúrás tablettákra hagyatkozni és éhezni magát azzal, hogy csak tisztít, nem csak egészségét, hanem szép vagy jóképű arcát is veszélyezteti. A gyors fogyás hajlamos a bőr megereszkedésére. Az életkorának és a bőr típusának megfelelő, feszesítő szérum felvitele az arcára, miközben lefogy, segít a bőr feszes megtartásában a fogyás során.

Stimulálja a kollagént a ráncok elleni küzdelem, a pórusok zsugorítása, a hegek csökkentése és a sötét foltok elhárítása érdekében

Férfiaknak és nőknek egyaránt működik

2.) Megszabadulni a zsírtól, felépíteni több izmot!

Az egyik dolog, amit egyesek nem szeretnek a fogyásban, elveszíti „szilárd” kinézetét és a végén olyan, mint egy waif-vékony junkie. Oké, lehet, hogy kicsit túl sok ezt mondani, de kérlek, engedj meg néha humort. Sokan nem akarnak végül vékonynak és soványnak tűnni. Tehát, egy dologra, amelyre a fogyás során kell igazán összpontosítania, az izmokra épít, és hagyja, hogy meghatározza és formálja testét. Összpontosítson az erőnléti edzésre, mert ezzel fokozatosan hagyja, hogy az izmok pótolják a testzsírt, és megakadályozza a bőr megereszkedését is. Amikor izmok feszesek és tónusúak, ez a bőrének ideális alapot nyújt.

Amint a petyhüdt részeket megcélozza, és lassan felépíti az izomdefiníciót, ez is segít a bőrének feszesebbé válni. A legjobb az, hogy az izmok segítenek több kalória elégetésében, miután elhagyta az edzőtermet.

Használjon súlyzókat, saját testtömegét vagy akár gépeket a különböző izomcsoportok megcélzásához. Egy dolgot azonban szem előtt kell tartani, hogy ne vigyük túlzásba. Célozzon hetente négy (4) napos ellenállóképzést. Ha két (2) - három (3) napos nagy intenzitású intervallum edzést (HIIT) ad hozzá, az anyagcseréjét felpörgeti, és segít az izomtömeg növelésében. Ne felejtse el ezt a rutint megfelelő fehérjével párosítani. Fogyasszon megfelelő ételeket és rágcsálnivalókat, így erősebb, feszesebb, szilárdabb és egészségesebb lesz kívül és belül egyaránt.

Mi inkább a Double Rich Chocolate ízt részesítjük előnyben, mert mindenki szereti a csokoládét!

100% tejsavó és gluténmentes

Az edzés előtt vagy után igyon, hogy elősegítse az izmok helyreállítását.

Nagyszerű mind hím, mind nőstény számára!

Teljes aminosav profil (Ismét a csokoládét részesítjük előnyben, de sokféle íz közül választhatunk)

24 gramm teljes, szerves, növényi eredetű fehérje, szerves borsó, organikus rizs és organikus Sacha Inchi fehérjék keverékéből származik

USDA szerves és nem GMO, vegán, mesterséges aromák, színezékek és édesítőszerek nem tartalmaznak

Gluténmentes, teljes kiőrlésű komplexum ősrégi szemekből, Amaranth, Quinoa, Hajdina, Köles és Chia

Szerves gránátalma por

3.) Fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget

Igen, ezt hallottuk újra és újra. Anyáink folyamatosan és jó okkal ismételgetik ezt a tanácsot. A friss gyümölcsök és zöldségek a legtáplálóbb dolgok, amelyeket elfogyaszthat, amelyek valóban segítenek a testének és a bőrének. Halom azokat a színes zöldségeket és élénk színű gyümölcsöket. Töltsön fel A-vitamint és likopint, ha segíteni akar a káros UV-sugarak károsodásában. A paradicsom, a pirospaprika és más rózsás színű zöldségek és gyümölcsök köztudottan a legtöbb likopint tartalmazzák. A leveles zöldek és a citrusfélék C-vitamint tartalmaznak, amely szintén segíti a test kollagéntermelést, amely segít megőrizni a bőr feszességét.

7 lúgosító farm friss zöldséggel készült.

3+ adag zöldség, gyümölcs és zöldség. Több organikus zöld, mint bármely más „zöld” keverék.

A CCOF által tanúsított szerves, gluténmentes, nincs hozzáadott cukor, növényi alapú, nem GMO, kóser

4.) Igyon vizet

Ha teheti, hagyja ki étrendjéből a szódát és azokat a cukros, szénsavas italokat. Igyon és töltse fel testét vízzel, és örökké szeretni fog. Sokan nem veszik észre, hogy már kiszáradtak, emiatt a bőrsejtek „zsugorodnak” és rugalmatlanok. A víz feltöltése segít megakadályozni ezt, és ez az egyik legolcsóbb, legegyszerűbb módszer az egészség megőrzésére.

Ha arra ösztönzi magát, hogy igyon több vizet, próbálja meg tárolni a vizet a személyre szabott palackokban, amelyek vonzóak és jelet adnak az elmédnek, hogy vegye fel és igyon vizet.

Ultra kiváló minőségű Eastman Tritan anyagból készült, BPA-mentes

Védett kapcsos záró fedél gumitömítéssel a szivárgás megakadályozása érdekében!

Komplett zsinór az egyszerű hordozhatóságért és kényelemért

Ha inkább minőségi vizes palackokba kíván befektetni, amelyek hidegen tartják a vizet, akkor a Egészséges emberi vizes palackok neked szólnak.

MAXIMÁLIS FORRÁS/HŰTÉS HŐMÉRSÉKLET RETENCIÓ: Prémium rézbevonatú szigeteléssel az Egészséges Emberi Stein fejlett duplafalú vákuumszigetelése 24 órán át HIDEGEN FOLYAD A FOLYADÉKOKKAL, 12 órán át FORRÓ és 6 órán át Csővezetékekkel

BPA & SWEAT INGYENES 18/8 Rozsdamentes acél

Amit kap: Szigetelt rozsdamentes acél kulacs, karabiner, acél bélésű fedél, matrica és hidro útmutató. Ajándékdobozba csomagolva. Életre szóló fedélgarancia

5.) Ne feledkezzünk meg a napvédelemről.

Ha valaki szeret a szabadban lenni, vagy inkább a szabadban sportol, akkor alakítson ki jó napvédő szokásokat. Próbáljon árnyékos területeket keresni a testmozgáshoz, például sok fával rendelkező parkokban. Ha a napsugárzásnak kiteszi a bőrét, amely könnyen elpusztíthatja a bőr kollagénjét, gyorsabban öregszik.

Próbáljon tornázni vagy a szabadban lenni kora reggel vagy késő nap, amikor a nap kevésbé perzselő.

És ne felejtsen el jó típusú fényvédőt felvinni. A megfelelő fényvédő típus kiválasztása elengedhetetlen a bőr védelme érdekében. Keressen olyan címkéket, amelyeken „széles spektrumú” fényvédő van, mert ez azt jelenti, hogy terméke megvédi bőrét az UVA és az UVB sugárzás ellen, mindkettő köztudottan elpusztítja a bőrét.

Vegyen fel megfelelő ruhát a szabadtéri tevékenységekhez. Keresse meg az UPF (ultraibolya védelmi faktor) ruházatot, mivel ezek a szövetek optimális SPF (napvédő faktor) lehetőséget nyújtanak Önnek.

Ne felejtse el megvédeni a fejbőrét és az arcát is. A megfelelő hajtómű kiválasztása segít megelőzni az arc ráncait.

A családom és én imádjuk használni az adott márkájú fényvédőt, mert nagyszerű napvédelmet nyújt, izzadáskor nem jön le, és nem kell más márkát vásárolnunk, ha medencébe vagy strandra járunk.

Kezdje el változtatni az életét jobbra egy-egy lépésben. Ez a kulcs ahhoz, hogy sikeresen átalakítsd magad anélkül, hogy túlterhelnéd magad.