Öt ok, amiért a terhes nőknek vesebabot kellene enniük!

Itt van öt elképesztő egészségügyi előnye a vesebab fogyasztásának terhesség alatt.

amiért

Zee Média Iroda

Új-Delhi: A vesebab nem csak finom étel, hanem tele van tápanyagokkal is. Mint a legtöbb más bab, a vesebab is nagyon jó forrása a koleszterinszint-csökkentő rostoknak. Az a tény, hogy a vesebab káliumot, magnéziumot, vasat és fehérjét tartalmaz, jó ételpótlóvá teszi ezt az ételt a vegetáriánusok számára.

Ennek a csodálatos, olcsó babnak, amely rostokban, alacsony zsírtartalmú fehérjékben, antioxidánsokban és vasban gazdag, a napi étrend részének kell lennie, különösen ha terhes vagy, mert benne vannak a szükséges tápanyagok, amelyek létfontosságúak a baba számára egészséges ütemben nőnek.

Itt van öt csodálatos egészségügyi előnye a vesebab fogyasztásának terhesség alatt:

Terhesség alatt a vér mennyisége megnő. Ezért több vasra van szüksége a több hemoglobin előállításához. A vesebab emelheti a vasszintet, ezáltal megszüntetve a vashiányt, miközben elősegíti a baba kognitív fejlődését. Segíti a magzat általános fejlődését, sőt elősegíti a méhlepény növekedését.

A vese bab, mivel gazdag antocianinokban vagy természetes antioxidánsokban, hasznos mind az Ön, mind a növekvő baba bőrén. Ezek a babok csökkenthetik a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát is.

A vesebab olyan élelmi rostokat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a vér koleszterinszintjét terhesség alatt.

A vesebab szintén tartalmaz körülbelül 8 létfontosságú aminosavat, amelyek központi szerepet játszanak mind a fehérjék építőköveiként, mind pedig az anyagcsere közbenső termékeiként. Ezek az aminosavak hozzájárulhatnak immunitásuk növeléséhez és a különféle betegségek és fertőzések leküzdéséhez. Ezen aminosavak által létrehozott fehérjék létfontosságúak a baba testsejtjeinek és az anyukának is kiváló alapjainak felépítéséhez.

A vesebab kiküszöböli azokat az epesavakat, amelyek reggeli rosszullétet vagy hányingert okoznak, amelyet a legtöbb terhes nő reggel tapasztal.

Annak ellenére, hogy az összes előnye van, győződjön meg róla, hogy nem kényezteti túl magát az úgynevezett "terhesség szuperélelmiszerével". A vesebab purinokat tartalmaz - természetes anyagot -, amely felesleges fogyasztás esetén vesekövet vagy köszvényt okozhat. A fitohemagglutinin, a vesebabban található másik anyag, hatalmas mennyiségben befolyásolhatja a sejtek anyagcseréjét, ami nem kívánt állapotokat okozhat a terhesség alatt.