A „Bosszú testem” valójában segítségkiáltás volt

- Hallottam a válásodról. Pedig biztos jól állsz, mert csodálatosan nézel ki.

Nem voltam jól. Üresen meredtem az asszonyra, aki nem volt egészen barát és nem is idegen. Munkahelyi karácsonyi partin volt, és ezeket olyan dolgokat mondod az embereknek, amelyeket nem nagyon tudsz. Valószínűleg azt gondolta, hogy ez volt a bosszú testem, és hogy ab lövéseket tettem közzé az Instagramon, magabiztosan és készen állok arra, hogy visszavágjak a társkeresőbe. Tudtam, hogy kedves ember, aki csak kedves lenni próbál. De a gyógyulásban törékeny szenvedélybeteg voltam, és nem tudtam válaszolni, mert hogyan mondhatod azt, aki éppen bókot adott neked, hogy határon átterjedő öngyilkos forródrót vagy, és egy jó szándékú megjegyzés van a visszaeséstől.

Először is, mert társadalmilag nem elfogadható a depresszióról beszélgetni a partikon, másodsorban azért, mert ebben a kultúrában valóban nem helyes bevallani, hogy „jónak” (olvasd: vékonynak) tűnsz, de valójában nem vagy jó. az evészavarral küzdő emberek sok pozitív társadalmi megerősítést kapnak "- mondja Lori Schur, a Torrance Memorial Kórház étkezési rendellenességeinek orvosi stabilizációjával foglalkozó klinikai képzési igazgató." Az emberek azt feltételezik, hogy ha valaki vékony, és kívülről jól néz ki, akkor jól érzi magát belülről. ” Ez az inkongruencia érzését kelti - teszi hozzá -, ami azt jelenti, hogy nincs kapcsolat az ember tapasztalata és megjelenése között, és pontosan érzi, hogy hangzik: páratlan, kiegyensúlyozatlan és elidegenítő.

Igazából nincs étkezési rendellenességem. Amikor a feleségemmel tavaly szeptemberben elváltunk, egyszerűen nem tudtam enni. Nem tudtam aludni. Kimerültem, de nem tudtam nyugodtan ülni. Már volt napi jógagyakorlatom, de elkezdtem futni is. Utálom a futást, de az állandó depressziós és rögeszmés gondolataimat jobban utáltam, ezért futottam. 45 napon belül majdnem 35 kilót fogytam.

Bár ezek a rendezetlen étkezési gyakorlatok jelei, a különbség köztem és valaki között, akinek diagnosztizálható rendellenessége van, az, hogy nem próbáltam lefogyni, és amikor mégis lefogytam, nem gondoltam, hogy jobban keresek. Nem rendelkeztem azzal, amit Schur „zavart testképként” ír le.

Más szavakkal, valami nem stimmel velem, és tudtam, és nem gondoltam, hogy jobban fogok kinézni vagy jobban érzem magam, ha nagyobb súlyt veszítek. Valaki étkezési zavarban valószínűleg az ellenkezője lenne, mint például, azt hiheti, hogy annál jobban néz ki és érzi magát, minél nagyobb súlyt veszített.

A rendezetlen étkezési és étkezési rendellenességek közötti különbség döntő fontosságú annak megértése érdekében, hogy az emberek együttérző beszélgetést folytassanak valakivel, akinél átesik, és biztosítsák az étkezési zavarokkal küzdő emberek megfelelő kezelését. Fontos megjegyezni azt is, hogy bár a testre gyakorolt hatás azonos, az okok egészen mások lehetnek. Egy fiatal nő, aki éhezteti magát, hogy teljesítse a társadalom elvárásait, egészen más, mint én, amikor a házasságom felbomlását traumának éltem meg.

"Az érzelmi stressz miatt teste harcba vagy menekülésbe léphet, más néven szimpatikus idegrendszeri válaszként" - mondja Natalie Zises, New York-i székhelyű funkcionális táplálkozási szakember. „Harc vagy repülés közben kevésbé vagyunk képesek megérteni testünk éhségét és jóllakottságát. Emésztési folyamataink ez idő alatt is leállnak, hogy megőrizzük az energiát a stressz észlelt fenyegetésére. A tested nem képes különbséget tenni az érzelmi stressz és az téged üldöző tigris között, így az energiát megspórolja, amennyire csak lehetséges. ”

További Tonic:

További információ: A traumára reagáló test (azaz folyamatosan működik, mintha fenyegetés lenne) nem motivált az evésre, mert a futás fontosabb az önmegőrzés szempontjából. Ez egy elég erős evolúciós taktika, mert ez azt jelenti, hogy ha egy tényleges tigris elől kell menekülnünk, útközben nem zavarjuk el a What-A-Burger figyelmét. De mivel az érzelmi stressz gyakran krónikusabb, beleakadhatunk az éhezés körébe.

"Amikor az emberek elveszítik étvágyukat, gyakran azért, mert a szorongás vagy a szomorúság beárnyékolja az éhségérzetet" - mondja Susan Albers, a Clevelandi Klinika klinikai pszichológusa, az Eat, Drink and Be Mindful (Az eszem, igyál és legyél figyelmes) című könyv szerzője. vagy annyira el van borulva, hogy nem veszi észre. Egy idő után megszokja, hogy figyelmen kívül hagyja vagy tompítja az éhségjelzéseket. ”

Ne aggódjon - egyre rosszabb lesz. Nemcsak megszokja az éhségjelek hangolását, hanem kevésbé képes bármire ráhangolódni. "Ez nemcsak a stressz a történtek miatt, hanem a táplálkozás hiánya is" - mondja Beth Donaldson, a vancouveri Copeman Egészségügyi Klinika orvosi igazgatója. „Ezzel a táplálékhiánnyal nem tudja megfelelően használni az agyát. Hatással van a megismerésre és a rövid távú memóriára. Azt is tapasztalhatja, hogy nehézségei vannak a többfeladatos feladatok elvégzésében és a döntések meghozatalában, és valószínűleg alvásvesztést tapasztal. Ezen a ponton tényleg csak nem fut mind a négy hengeren. ”

Donaldson azzal foglalja össze, hogy: "Ha nem eszel semmit, a tested nem igazán tud megbirkózni semmivel."

Pontosan így éreztem magam, mintha semmivel sem tudnék foglalkozni. A válásommal nem tudtam megbirkózni, az biztos, de a mindennapi stresszorokkal sem, például a forgalommal vagy a barátokkal való kisebb nézeteltérésekkel. Minél soványabb lettem, annál kevésbé éreztem magam érzelmileg stabilan. Ez azért van, mert éheztem, és amikor a test éhezik, az agy is.

Ami pedig elkezdődhet, hogy a stressz miatt nem eszik, idővel éhséggé teheti a testet, amely ördögi körré válik. Eleinte nem ettem, mert depressziós voltam, aztán depressziós voltam, mert nem ettem.

Így történik ez. „Az agynak glükózra és tápanyagokra van szüksége a szilárd döntések meghozatalához. Az evés hirtelen leállítása miatt az agy éhezni kezd, és másképp viselkedik. Áttér a biológiailag kódolt túlélési mechanizmusokra, amelyek ebben az esetben éhezési üzemmódba vannak bekötve - mondja Albers. „Az alacsony D-vitamin összefüggésben áll a depresszió érzésének növekedésével. Az alacsony magnéziumszint megzavarja a szerotonin szintjét. Az alacsony B-vitamin-szint depressziót, ingerlékenységet és fáradtságot okoz. Az alacsony vasszint szellemi és fizikai fáradtságot okoz. ”