Diet Info

Kipróbálta már valaki a Beverly Hills-i diétát. Találnom kell valamit, ami ugrással elindítja a lassú anyagcserét, és a Súlyfigyelők nem fogják megtenni. Minden tanácsot nagyra értékelünk.

Mindazoknak, akik holnap ünneplik az apák napját, legyen egy nagyszerű napotok. És bármelyikőtöknek, akinek apja a mennyben van, mint én, édes emlékek Apák napjára.

8 megjegyzés

gyakorlat

készítette Tracey_E - 2010-06-19 09:06:31

Mindenből, amit olvastam, a több mozgás a legjobb módja az anyagcsere fellendítésének. Még az is, hogy minden nap sétál egy kicsit, megindul az anyagcseréd.

Minden olyan diéta problémája, amely túl gyorsan veszi le a súlyt, amint abbahagyja, azonnal visszahozza. Bármely nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend lassítja az anyagcserét, és nem növeli azt. A test feltételezi, hogy éhezik, és visszavágja az anyagcserét. Ez a diéta szintén alacsony fehérjetartalmú, nem jó ötlet a szívbetegek számára, és a mögöttes tudomány nem megalapozott.

Íme az anyagcsere két tisztességes magyarázata és néhány tipp annak növelésére
http://www.thedietchannel.com/Jump-Start-Your-Metabolism-How-Diet-Exercise-Increases-Your-Metabolism.htm

Köszönöm

készítette MAXI1439 - 2010-06-20 01:06:05

A fibromyalgia és a fájdalom miatt nem gyakorolok túl sokat, de általában néhány óránként kiviszem a kutyát kis sétákra.

Problémám van a szénhidrátokkal, ami növeli az étvágyamat, és azt hiszem, még egyszer megpróbálok alacsony szénhidráttartalmú utat kipróbálni. Vigyáznom kell a fehérje mennyiségével, mert ez hajlamos görcsöket okozni, ha túl sokat eszem.

Remélhetőleg valami kattan és működik.

Köszönöm a segítséget

szia marcia

Írta: Hot Heart - 2010.06.20. 01:06:38

Az anyagcsere megkezdéséhez fogyasszon napi 6 kis ételt és rendszeresen gyakoroljon. Az anyagcseréd a nyugalmi anyagcseréd sebességéhez kapcsolódik, és a test izom/zsír aránya emeli azt, csakúgy, mint az ételek termogén hatása, vagyis a szervezeted által elfogyasztott kalóriák, miközben megemésztik az ételt.

Megfelelő ételek fogyasztása

Írta: heartu - 2010-06-20 02:06:25

Egy dologra érdemes emlékezni, hogy idősebb korunk (50+) esetén kevesebb kalóriára van szükségünk, mint korábban. Ennek részben az az oka, hogy nem vagyunk olyan aktívak, mint korábban. Az életkor előrehaladtával a sovány izomtömeg is csökken. A sovány izom kevesebb helyet foglal el, mint a zsír, így karcsúbbak és egészségesebbek vagyunk.

Nem hiszek a fogyókúrában. Hiszek az egészséges táplálkozásban. Ez egy állandó életmódválasztás, de nem vagyok szokatlanul megszállott ebben. Több gyümölcs, zöldség, kevesebb feldolgozott étel.

Nem eszem édességet, kivéve 2 négyzet 85% -os étcsokoládét szinte minden nap. Van alkalmanként jégkrémem - egy gombóc friss gyümölcsökkel, például eperrel, áfonyával stb. - gondolom az adagkontrollra. Még jobb, ha szeretem a görög joghurtot, és ehhez friss gyümölcsöt adok.

A gimick csalja be a testet, hogy jól érezze magát. Itt jön be a rost. Egyél egy kis rostot és fehérjét (annyi, hogy ne görcsöljön izomgörcsöt) minden étkezéskor. Így hosszabb ideig marad teltebb.

A fibromyalgiához hasonlóan jó barátom is több mint 15 éve él vele, de gyakorol - gyalogol (napi 60 percig épített 6 hónap alatt), álló kerékpárral és jógával. Azt mondta, hogy az egyszerű jóga nyújtások olyan jól érzik magukat, és minimális fájdalmak vannak. Azt is gondolja, hogy a gyakorlat növelte a fájdalomküszöbét is. Súlyokat csinál, de csak 3 - 5 font) Nincs ugráló gyakorlat. Tehát kutyáival sétálni nagyszerű. Naponta körülbelül 5 mérföldet teszek meg a kutyával, amikor nincs olyan meleg, különben a futópadon járok.

Tudom, hogy részese vagyok a 8 hetes fogyás kihívásának, de igazam szerint nem kellene fogynom. 5'8 "magas vagyok és 140 font alatt vagyok. Amit meg kell tennem, hogy több izmot kell felépítenem, és akkor elveszíti a zsírt. A csípőmön és a combom körül viselem.

Maradj vele, és ne csüggedj.

Köszönöm

írta MAXI1439 - 2010-06-23 03:06:20

Köszönöm mindenkinek az információkat. Orvos jóváhagyásával elkezdtem az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási tervet, és egy nap fogom bevenni. Biztosítani fogom, hogy zöldségeket és alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöket is eszem.

Remélem mindenki jól érzi magát.

alacsony szénhidráttartalmú

írta: LS - 2010-06-23 12:06:05

Alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet követek. Évek óta.
A kenyeret és a keményítőtartalmú dolgokat meg kell szüntetnöm. Mindenki más, de ez az, ami megakadályozza az inzulint abban, hogy spicceljen.
Nem tartom "diétának", ez számomra az életre való étkezés módja.
Zöldségféléket és alacsony glikémiás gyümölcsöket fogyasztok.
Liz

Közvetlenül

Írta: jessie - 2010-06-24 01:06:04

további jó munkát . egyél egészségesen és mozogj.xxxooo jessie

súlyok

írta dsaunders - 2010-06-24 12:06:10

Egyél egészségesen, és hetente háromszor használjon könnyű kézi súlyokat. 5 font súlyokat használok. Az izom felgyorsítja az anyagcserét. Csak tisztázza dr. első.

Tudja, hogy mikor van bekötve.

Ön egy akkumulátorral működtetett szerető.

Tag Idézetek

Az, hogy van eszközöd, még nem jelenti azt, hogy sérült árucikkek lennél, és semmi érdemlegeset nem tehetsz, és le kell feküdnöd és meghalnod. Valójában jobb vagy és erősebb. Bionikus vagy!

Rólunk

A Pacemaker Club egy pacemaker, beültethető kardioverter defibrillátor (ICD) és kardiális reszinkronizációs terápia (CRT) résztvevőinek online közössége.

Lépjen kapcsolatba velünk

Életmentés

Büszkén támogatjuk a Heartbeat International globális jótékonysági szervezetet, amely ingyenes hozzáférést biztosít a pacemaker terápiához a hátrányos helyzetű betegek számára. Tudj meg többet.