Reddit - keto - 6 kg alatt elveszett 60 kg (132 kg), köszönhetően a ketogén étrendnek

Az elmúlt 6 hónapban 60 kg-ot fogytam (a feleségem súlya!), És most 104 kg vagyok, és fantasztikusan érzem magam. Teheránban (Irán) élek, és mindenféle kábítószert és italt megtalálhatunk a feketepiacokon, de a szalonnát, amely itt illegális! tegnap este egy italkereskedő kereskedő megígérte, hogy találok nekem egy szalonnát 40 dollárért. Nevetnem kell, vagy sírnom !?

Ossza meg a linket

Hogy őszinte legyek, nagyon finom Kebab van Iránban, amely a bárány szíve körül zsírokból áll, ami nagyon jó.

Csinálja ? még a szalonna ízére sem emlékszem (használd enni minden nap, amikor diák voltam Nagy-Britanniában)

Mi van a bárányszívvel? Ez egy egészen más vadállatnak tűnik (bár tudom, hogy a belsőségeket a keto esetében ajánlják, de nem merészkedtem ezen az úton).

szeletelje apróra, nyárssal vagy fapálcával, és tegye tűzre vagy grillezőre.

Igen, nem kellene panaszkodnod.

Tudna ajánlani olyan perzsa vagy afgán ételeket, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak?

Szent moly. Gratulálunk!

További részletekre van szükségem, mert a heti 2,5kg/5lb őrültség fenntartása 6 hónapig. Ez az arány a legtöbb embernél az első pár hétben, majd valaminek a tizedére csökken.

Meglehetősen fizikai életet élsz? Sok járás, cipelés, hasonlók? Nagyon alacsony volt a kalóriabeviteled?

gyaloglás vagy bármilyen jelentős fizikai aktivitás? egyáltalán nem . csak kebabot, helyi savanyú joghurtot és napi 1 paradicsomot ettem.

Eszik valaha kebabot, amikor kimennek enni? Ha igen, mit rendel? Csak chelo kebab, rizs nélkül?

Az árboc alacsony szénhidráttartalmú?

bármilyen kebab rendben van, de menj a zsírosakért. A "kobideh" a legzsírosabb. A "Mast" nem alacsony szénhidráttartalmú, de nem tudom elkerülni. ha nem Iránban él, próbáljon legalább 5% -nál magasabb zsírtartalmú görög joghurtot találni.

Jelenleg Grúziában élek, de azt tervezem, hogy hamarosan (újra) ellátogatok Iránba.

Ha további ajánlásaid vannak az iráni kétózáshoz, szívesen elolvasom őket!

Nos rengeteg kebab, Bárány nyelvű étel, bárány- és marhahús, máj és kandalló kebab (kedvenceim). csak kerülje a rizst, amely szinte minden perzsa ételhez tartozik. egyes belsőségek, mint a bárányagy és a szem, nagyon zsírosak, ha nem undorodnak, elhiszitek, hogy nagyon finomak

Köszönöm! Lehetséges vagy udvarias kebabot rendelni rizs nélkül? Ha igen, hogyan mondjam ezt perzsa nyelven? Csak arra emlékszem az utolsó utamból, hogy a rizs berenj volt.

teljesen rendben van, ha rizs nélkül rendelnek kebabot, akkor automatikusan hozzák a kebabot kenyérre. amint azt mondtad, hogy a rizs "Berenj", mondd el nekik, hogy a "bedone berenj" rizs nélkül azt jelenti.

104kg 6 hónap alatt? Kérjük, tegye közzé, mit tett, edzett, kezdő súlyt stb. Ez fenomenális fogyás. Ja és szalonnát eszek minden nap, de a perzsa étel jobb. Bár a méltányosság szempontjából eléggé szénhidrátos

60 kg 6 hónap alatt, és most 104 kg vagyok (korábban 165 volt). Nem eszem sok zöldséget, így van egy kis problémám a székrekedéssel. a közelmúltban nagyon elvesztettem az étvágyamat, és utálok mindenféle ételt. amint elmagyaráztam, csak bárány kebabot eszem, és sajnos sok nulla koksz, amelyről tudom, hogy nem egészséges. amióta elkezdtem ezt a diétát, kevesebb problémám van a módzavarommal. Nagyon jól érzem magam, és azt hiszem, ez fokozta a nemi vágyat. ez normális? (a libidó dolog)

feltölteni kell néhány fényképet

Igen! Szerintem a cukor összeomlása nagyon káros a depresszióra.