az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 10 választ tartalmaz, 7 hangot tartalmaz, és Pollyjones 4 éve, 4 hónapja frissítette utoljára.

megváltozott

11 hozzászólás megtekintése - 1-től 11-ig (összesen 11-ből)

Nagyon élvezem a gyors étrendet, szerencsés vagyok, hogy ezt a férjemmel csinálom. Ma elértem az első célomat, a 10% -os fogyást, de hosszú út áll még előttünk. Ruhaméretben jöttem le, de zavarban vagyok, mert a derékméretem ugyanaz marad. Minden nap kezdek evezni abban a reményben, hogy ez változást hoz. Tapasztalta már valaki más ezt?

Polly, lehet, hogy rosszul mérsz, mert lecsökkentett egy méretet?

Köszönöm a válaszod, hüvelykeket vesztettem a lábamtól, a karjaimtól, a csípőimtől, de a derekamtól nem, olyan, mintha a közepén lévő zsíromra tapadnék!
Mégis ragaszkodom ehhez az étkezési módhoz a következő évben, inkább maratoni versenyként, mint sprintként tekintek rá.
Polly

Szia Polly, gratulálok a 10% -os fogyáshoz. És hogy egy mérettel alacsonyabb!

Számomra úgy tűnik, hogy a különböző testek a saját sorrendjük szerint adnak és vonnak le súlyt. Először a felkaromra és a mellemre hízok, és ott veszítem el utoljára (Sóhaj!). Más emberek számára a csípőjük vagy a combjuk vagy a hasuk.

Nincs értelme aggódni miatta, csak folytassa az 5: 2 arányt, és végül elveszíti a derekát!

Kapaszkodsz a közepeden lévő zsírba!
Megállapítottam, hogy én is hüvelykujjaimat vesztettem, és a derekam utoljára mutatott különbséget, de nézd meg a cukrot (rejtve és láthatóan egyaránt az elfogyasztott és ivott ételekben), és nézd meg, mit tudsz csökkenteni vagy adni fel.

A derékmérés a szervek körüli zsigeri zsírról szól, az evezés javítja az alapvető erőt, de nem szabadul meg ettől ... az éhezési akarat. Menj tovább Polly.

Találhatja Robert Lustig és Jason Fung érdeklődését - mindketten a You Tube-on vannak.

Ez nagyon maraton és életmód.

Köszönöm mindkettőjük válaszait, minden bizonnyal megkeresem a YouTube-on megemlített két embert. Rájövök, hogy a fogyás fontosabb, mint a derékvonal. Annyira biztatott, hogy elolvastam, mit írnak útitársaik útjaikról, kétségtelenül ez az étkezési mód életre szól. A böjti napokon egy ételt eszünk - (általában az Ön számára M&S kiegyensúlyozott étkezés) 18 óra körül, így nincs kísértés többet enni. Volt olyan nap, amikor éhesnek éreztem magam, de a figyelemelterelés jól működik. Ha elfoglalt és aktív marad, gyorsabban telik a nap.
Köszönet a támogatásért.