A liticsnek ez a 6 egészségügyi előnye még többet akar

Lédús és pépes, az ribanc megint visszatért a szezonban. És itt van a licsi összes egészségügyi előnye, amelyek miatt kedvet kapni fog a nyári alapanyaghoz.

A nyár beköszöntével a sült és nehéz ételek iránti vágyunk csökken, mivel növekszik a friss szezonális gyümölcsökre való támaszkodásunk. Egy friss tál gyümölcs biztosítja a testünk számára szükséges összes táplálékot, és segít hidratálni és energiával is ellátni.

egészségügyi

A licsi vagy a litchi egy olyan nyári gyümölcs, amely széles körben elérhető India szinte minden részén. Lédús és édes, ennek a pépes gyümölcsnek nehéz ellenállni. Fogyassza frissen vagy gyümölcslében, fagylaltban vagy koktélban - mindkét esetben édes íze többre vágyik.

De a litchi gyümölcsben a legjobb a magas víztartalma, ami lényegét meghatározó nyári gyümölcssé teszi. Kíváncsi arra, hogy milyen egyéb előnyökkel jár a litchis? Nos, olvassa el:

1. A licsi gyümölcs gazdag C-vitaminban
A licsi egyik leggyakoribb vitaminja a C-vitamin. Szakértők szerint a licsi gyümölcse a referencia napi bevitel (RDI) 9% -át adja. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány szerint a C-vitamin bevitele 42% -kal csökkenti a stroke kockázatát.

2. Ez jó antioxidáns-forrás
A litics magasabb polifenolszintet tartalmaz, mint számos más gyümölcs. A gyümölcs az epikatechin raktára, amely javíthatja a szív egészségét, és csökkentheti a rák és a cukorbetegség kockázatát.

A licsiben is sok a rutin. A Food Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint a rutin segíthet megvédeni az emberi testet olyan krónikus betegségektől, mint a rák, a cukorbetegség és más kardiovaszkuláris problémák.

3. Segít csökkenteni a hasi zsírt
Bár a gyümölcsben nem található meg természetes módon, a japán Amino Up Chemical Corporation által kifejlesztett oligonol és a zöld tea szabadalmaztatott keveréke, az Oligonol, kimutatta, hogy csökkenti a hasi zsírt, a fáradtságot és a gyulladást edzés után.

4. Harcolhat a májrák ellen
A Cancer Letters tudományos folyóirat szerint a litchi fruit pericarp (LFP) kivonat rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a májrák elleni küzdelemben.

5. A licsi magas E-vitamin tartalommal rendelkezik
A tudósok sok E-vitamint tartalmaznak, amely elősegíti a fájdalmat és irritációt okozó leégés gyógyulását, valamint a bőr egészségét és ragyogását - állítják a tudósok.

6. A litchi gyümölcs csökkentheti a gyulladást
A licsiben található flavanolok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a segítség az influenza és a fertőzések elleni küzdelemben a nyári hónapokban.

Most, hogy ismeri a licsi gyümölcs összes egészségügyi előnyét, reméljük, hogy ennek a szerény gyümölcsnek helyet ad a konyhájában, hasonlóan a szentelt mangóhoz.

Csapat Egészségügyi felvételek

A Health Shots írók változatos csoportja vagyunk, akik a város legegészségesebb gombócát kínálják Önnek.