Milyen egészségügyi előnyei vannak a nektarinoknak?

egészségügyi

Van egy nagy nektarinfa a hátsó udvarban. Ebben az évben hatalmas termést hozott. Ez arra késztetett, hogy alaposabban megvizsgáljam a nektarin egészségügyi előnyeit. A gyümölcs a nyers ételek étrendjének egyik fő eleme. Összes a gyümölcsök jót tesznek neked, azt hiszem. De van-e valami különleges ebben az őszibarack szőrtelen unokatestvérében?

Először is, tudd meg, hogy a nektarinoknak - mint minden kereskedelmi gyümölcsnek - többféle változata van. A fehér és sárga húsú nektarinok sima, sötétvörös héjúak, ízük erősebb - és érezhetőbb -, mint az őszibarack. A fehér nektarin édesebb és kevésbé savas, mint a sárga húsú. Előfordul, hogy a fajta neve mindent elmond ... A Clingstone-nektarinok olyanok, amelyek húsa erősen tapad a gödörhöz. A szabadkő változatban a hús egyáltalán nem kapcsolódik a gödörhöz. A félig szabadkő változatban pedig - kitaláltad - a hús egy része a gödörhöz kapcsolódik.

Táplálkozási szempontból a nektarin béta-karotint, C-vitamint és luteint kínál, amelyek védik a látást, fokozzák az immunitást, segítenek megelőzni a betegségeket és javítják a bőr egészségét. A nektarin és más csonthéjas gyümölcs rendszeres fogyasztása szintén hasznos lehet a szív egészségének fenntartásában, mivel szívbarát antioxidánsokat tartalmaznak. A nektarin segíthet az artériák megkeményedésében és ösztönözheti a vérlemezkék megfelelő keringését.

100 nap 100% nyersig

Lépésről lépésre útmutató a nyers étel életmódhoz

A nektarin foszfort tartalmaz, amely a sejtek és szövetek normális működésében nélkülözhetetlen ásványi anyag. A foszfor segít erős fogak és csontok kialakításában, valamint segíti a szénhidrátok és zsírok metabolizmusát. Támogatja a sejtek javulását, segíti a vese működését, az izomösszehúzódásokat, a pulzusszámot és az idegek egészségét. A nektarinokban található vas elősegíti a hemoglobin kialakulását a vörösvértestekben. A nektarinokban lévő réz növeli az energiát és segít aktív maradni.

A nektarin is nagyon gazdag rostban. A rost segíti az emésztést és a fogyást. Harcol a hasi betegségek ellen, mint például a gyomor és a vastagbél rákja.

Ha cukorbeteg vagy, és valami édesre és tartalmasra vágysz, a nektarin a tökéletes snack: törvényi, alacsony glikémiás indexű és ízletes.

Táplálkozásilag nincs jobb gyümölcs, mint a nektarin. Lehet, hogy a hátsó udvarban nem tudja kiválasztani őket. De könnyen elérhetőek és meglehetősen olcsók, ahogy a gyümölcsök mennek. Tehát, különösen a július-augusztus-szeptemberi szezonban, rágódjon el!