Glutén- és tejmentes kisgyermek etetése

Amikor Lenayah 4 hónapos volt, glutén- és tejmentes étrendet kezdtem, hogy segítsem a csecsemő refluxjában (nyelőcsőgyulladás). Segített!

Amikor szilárd ételeket kezdett el, betartottuk ezeket a korlátozásokat, és lassan visszahoztuk a glutént és a tejterméket az étrendjébe. Most 2,5 éves, és minden ételt megehet. Koncentráljon a CAN-ra és ne Akar.

A legutóbbi étkezéstervezésem során találtam néhány étkezési tervet, amelyeknél tartottam. Mint ezt a dietetikusnak készítettem, a kéthetes étkezési lista Etettem Lenayah-t. Talán segít, ha van GFDF gyereked (ennek rövidítésével biztosan olyan vagyok, mintha tudnám, miről beszélek, nemde?) ....

Quinoa gofri (chia maggal és kender szívvel)
GF gabona (chia maggal és mandulatejjel)
Gyümölcs kender szívvel
GF palacsinta (vettem premade GF palacsintakeveréket) mogyoróvajjal vagy juharsziruppal
Zabpehely (áfonyával és agavéval készült)
Mandulás palacsinta (juharsziruppal)
GF pirítós (PB-vel)
Tojás és sült burgonya (The Dad Special)

Maradék reggeli
GF Crackers (mogyoróvajjal)
Gyümölcs
Avokádó
Kale chips (táplálékélesztővel)
Turmix (tejmentes fehérjeport, avokádót, mogyoróvajat adhat hozzá némi extra krémességért)

A tonhal megolvad (GF kenyéren)
Maradék vacsora
Avokádó, pulykahús, borsó, savanyúság
Rizs, lazac, borsó
Csicseriborsó, cukkini és kókusztejjel pirított paradicsom
Kukorica, rizs, fekete bab, csirke

GF spagetti és húsmártás
Hanyag Joes és kukorica (néha GF zsemlén)
Csirke, zöldbab, burgonya
Csicseriborsó karfiol Marrakesh (curry zöldségtál rizzsel)
Vaj (kevesebb) csirke és rizs
Párolt csicseriborsó és spenót kókusztejben
Steak, kukorica, burgonya, rizs
Mézes szezám csirke rizzsel
Kesudió krém tészta
Törökországban sült rizs
Teriyaki lazac rizzsel és borsóval
Húsgombóc (vagy adjunk hozzá burgonyát a keftedeshez) borsóval
Fekete bab burger pogácsa
Thai csirke brokkolival a quinoán

A dietetikus adott visszajelzést erről a listáról. Azt akarta, hogy megbizonyosodjak róla, és inkább mandulatej helyett adjak neki „dúsított” tejpótlót. Tehát a dúsított rizstejjel kezdtem, amíg le nem állt egy éjszakai palackról. Azt is szerette volna, ha megbizonyosodnék arról, hogy elegendő kalciumot kap-e az étrendjében. További ételek, amelyeket nagyszerű lenne felvenni erre a listára (ha a gyerek megeszi), a főtt tojás és a tofu.

Nézze meg a gluténmentes tejmentes Pinterest táblámat az összes receptért, amelyet GFDF fogyasztása közben szerettünk