24 egészséges őrölt csirke recept fogyáshoz

A darált hús az egyik legjobb olcsó dolog, amelyet kéznél lehet a hétvégi vacsorákhoz, és a darált csirke receptek messze a mi kedvencünk. A csirke könnyű és többnyire sovány, ami az alsó végén tartja az étkezés kalóriaszámát és zsírtartalmát. Teljesen könnyű fűszerezni és bármilyen ízprofilt létrehozni,

Egy font könnyedén megnyújtható egy négytagú család táplálására - néha még maradékkal is -, és mivel önmagában nincs sok íze, húsgombócokká, salátacsomagolásokká, hamburgerekké stb. Nézze meg a 24 kedvenc darált csirkereceptünket, hogy megismételje a vacsora rutinját.

Ázsiai ihletésű húsgombócok

A szuper sós húsgombócokat - hagymával, fokhagymával, citromfűvel, gyömbérrel és jalapeñóval ízesítve - a grillen lehet a legjobban elszenesedni, de ha nem a grillező szezon van, akkor bent is süthetjük.

Szerezd meg receptünket az ázsiai ihletésű húsgombókhoz.

Gyors csirkehamburger, napon szárított paradicsom-aiolival

Soha nem fog hiányozni egy marhahamburger, ha elkészült ez a lédús, zamatos csirkehamburger, tetején házi szárított paradicsomos aioli. Hagyja a zsemlét egy végül könnyű vacsorára.

Paleo csirke reggeli kolbászos pogácsák

Meg akarja duplázni vagy megduplázni ezt a receptet, és sok csirkekolbászos pogácsát fagyaszt le későbbre. Tudja, reggelire vészhelyzet esetén.

Csirke hanyag Joe

A Törökország és a csirke felcserélhető a Sloppy Joe szendvics ezen egészséges változatában. Kicsit édes, kissé fanyar és teljesen vágyakozó.

Szerezd meg a csirke hanyag Joe receptjét.

Buffalo csirkés töltött paprika

Észre sem fogja venni, de ezek az ízletes töltött paprikák Whole30-nak megfelelnek, tisztává teszik őket a hozzáadott cukroktól vagy szemcséktől. Azonban igazán nem fog hiányozni ezekből a dolgokból, ha megkóstolja ezt a tökéletesen fűszerezett csirkét, amelyet aromás paprikás edényekben sütnek.

Szerezd meg a receptet Whitney Bondtól.

Darált csirketakók

Készítsen egy tégely házi taco ételízesítőt, és tartsa kéznél, amikor csak eléri a vágy. A lehető legkönnyebb vacsorához készítsen egy tálat ezzel a fűszeres csirkével, és rizs helyett salátát válasszon.

Szerezd meg a receptet a What Gaby Cooking oldalról.

Karcsúsított spagetti és csirkehúsgombóc

A Vasárnapi szósz épp egy kicsit érdekesebb lett az egészséges csirkehúsgombóccal. Ez a recept egy kis ricotta sajtot használ a húsgombócokban az extra íz és nedvesség érdekében.

Szerezd meg a receptet Jo Cooks-tól.

Ázsiai saláta pakolások

Hagyja ki a kivételt, és 30 perc alatt készítse el ezeket a saláta pakolásokat. Ne hagyja ki a vízgesztenyét, hogy extra ropogós legyen.

Szerezd meg a receptet a Cooking Classy-tól.

Olasz esküvői leves

Amikor a csirkés tészta leves unalmasnak tűnik, váltson át erre az olasz esküvői levesre, amely apró csirkehúsgombóccal, gyöngyös kuszkusz tésztával és sok spenóttal készült.

Szerezd meg a receptet a Little Spice Jar-től.

Édes burgonya Cheddar BBQ csirkehamburgerek

A meglepő adalék, amely feltölti a rostot, extra zöldségeket ad hozzá, és biztosítja, hogy a csirke pogácsák szuper lédúsak. . . aprított édesburgonya! Ne kopogjon, amíg ki nem próbálja.

Szerezd meg a receptet az Ambiciózus Konyhától.

Sült csirkehúsgombóc

Ezek az egytálas, étkezéskészítésre alkalmas, könnyen fagyasztható húsgombócok lesznek az Ön új választása. Párolhatja őket mártásban, eheti szendvicsben, vagy tölthet velük egy salátát - olyan sokoldalú, amikor gyors extra fehérjére van szüksége.

Szerezd meg a receptet Pinch of Yum-tól.

Instant Pot mexikói rakott

Ez az egykannás csoda a. felesleges kalóriákat és b. szuper könnyű elkészíteni a lassú tűzhelyben. A darált csirke, a paprika, a fekete bab, a barna rizs, a kukorica és a salsa csak néhány olyan összetevő, amely miatt ez az étel olyan kiadós.

Szerezd meg a receptet a Jól Plated-től.

Lasagna leves

Ez a recept őrölt marhahúst igényel, de a recept szerzője szerint őrölt csirke vagy pulyka ugyanolyan jól fog működni. Szerezd meg a lasagna ízeit egy megnyugtató tál paradicsomalapú levesben.

Szerezd meg a receptet Jo Cooks-tól.

Jobb-mint elvihető édes thai bazsalikomos csirke

Az édes és fűszeres thai chili szósz rengeteg ízt ad a darált csirkének, az étel pedig friss bazsalikomot és sok kesudiót kap. Tálaljuk párolt rizzsel, és töltsük fel friss mangóval, ha szezonban.

Szerezd meg a receptet a Half Baked Harvest-től.

Sajtos csirke Quinoa Enchilada fasírt Muffin

Az egyedi fasírtok nagyszerűek azoknak a gyerekeknek és felnőtteknek, akik munkához csomagolják az ebédet. A Quinoa megkönnyíti az étkezést, és kellemes textúrát is ad hozzá.

Szerezd meg a receptet az Ambiciózus Konyhától.

Csirke avokádó burger

Adjon hozzá egészséges zsírokat és egy kis extra tejszínességet - annak érdekében, hogy a pogácsák ne legyenek szárazak - avokádót keverve közvetlenül a darált csirkébe.

Szerezd meg a receptet a Nevető spatulától.

Tojás tekercs egy tálban

Minden, amit szeretsz egy tojástekercsben, kivéve a rántott héjat! Ez a recept marhahúsra vagy sertéshúsra szólít fel, de könnyen helyettesíthető őrölt csirkével - a szójaszósz, a sriracha, a fokhagyma és a gyömbér íze minden őrölt húshoz igaz.

Szerezd meg a receptet A lány, aki mindent megevett.

Olasz töltött paprika

Ezek a töltött paprikák sok lasagnára emlékeztetnek minket, szószos, sajtos töltelékkel, barna rizzsel feltöltve. De mindenképpen a könnyebb választás!

Szerezd meg a receptet a Jól Plated-től.

Vékony lassú tűzhely Taco leves

Reggelente dobja be hozzávalóit a lassú tűzhelybe, menjen dolgozni, és hazaérve egy mexikói levesünnep vár rád.

Szerezd meg a receptet a Gimme Some Oven-től.

Cheddar Jalapeño csirkehamburger guacamollal

Ez inkább különleges alkalmi csirkehamburger, mert ehhez házi guacamole készítése szükséges. Szeretnénk ezeket a sajtos, fűszeres hamburgereket csúszkaként vagy salátába csomagolva egy végső alacsony szénhidráttartalmú hamburger vacsorához.

Szerezd meg a receptet a What Gaby Cooking oldalról.

Csirke lasagna

Használjon 1/2–2 font főtt, lecsepegtetett őrölt csirkét húsként ebben az egyszerű lasagnában. A recept bolti alfredo szószt igényel, így hétvégén elérheti a lasagna nagyságát.

Szerezd meg a receptet A fűszerezett anyától.

Alacsony szénhidráttartalmú csirkecacciatore húsgombóc Zoodles-szal

Ez duplája az alacsony szénhidráttartalommal, tészta helyett zsemlemorzsa nélküli csirkehúsgombóccal és zoodlival. A szósz tele van sós kapribogyóval, földi gombával, paprikával és paradicsommal.

Szerezd meg a receptet a Lélegzem, éhes vagyok.

Egy serpenyős koriander csirkehúsgombóc mangó kókusz öntettel

Figyelem: érdemes meginni ezt a krémes, enyhén édes kókuszszószt. Finom csirkehúsgombócokat és rizst kínál egy dekadens, mégis könnyű vacsorához.

Szerezd meg a receptet az Ambiciózus Konyhától.