Padlizsán Parm

zóna

Gyors, kielégítő vegetáriánus vacsora, padlizsán, valamint számos sajt és fűszer felhasználásával.

  • 1 teáskanál Dr. Sears zóna extra szűz olívaolaj
  • 3 tojásfehérje
  • 1 gerezd fokhagyma - darálva
  • 2 teáskanál s parmezán sajt
  • 2 tsps kenyérmorzsa
  • 1 teáskanál bazsalikom
  • 1/2 teáskanál oregánó
  • 1/2 teáskanál fekete bors
  • 1 csésze paradicsomszósz
  • 1 1/2 csésze padlizsán - 3/4 hüvelykes darabokra vágva
  • 1/4 csésze Mozzarella sajt, felaprítva, részben sovány tej
  • 1 kis oldalsó saláta öntettel

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.
  2. Egy serpenyőben hevítsen olívaolajat.
  3. Kombinálja az összetevőket (a mozzarella sajt kivételével) egy fedeles edénybe, és rázza addig, amíg a padlizsán teljesen be nem borul. Forralt olívaolajban főzzük 5 percig.
  4. Helyezze a keveréket egy tapadásmentes tortaformába.
  5. Helyezzük a tetejére a mozzarellát és süssük 10 percig.
  6. Készítse el a kis oldalsó salátát öntettel.