9 jel arra utal, hogy a pajzsmirigyed hízik

Néhány nadrágméret felfelé emelkedését ezen „egészséges” szokások bármelyike okozhatja, titokban a súlygyarapodás mögött, de ez is a pajzsmirigy alulműködés. Alulműködő pajzsmirigynek is nevezik, a hypothyreosis olyan állapot, amelyben az anyagcserét működtető pajzsmirigy nem termel elég pajzsmirigyhormont a test szükségleteinek kielégítésére.

A pajzsmirigy alulműködése gyakoribb, mint hinnéd; az anyagcsere-betegség az Egyesült Államok lakosságának 4,6 százalékát érinti, és emberek milliói jelenleg pajzsmirigy-alulműködők és nem ismerik.

A hypothyreosis több mint egy tucat tünete van, és a súlygyarapodás az egyik legelterjedtebb.

"A hypothyreosisban szenvedő betegeknél általában lassul az anyagcseréjük és csökken az alapanyagcsere (vagy a BMR)" - magyarázza Dr. Reshmi Srinath, az endokrinológia, a cukorbetegség és a csontbetegségek adjunktusa a Sínai-hegyen.

"Ez változásokhoz vezethet a testük energiafelhasználásában. Alacsonyabb anyagcsere esetén az emberek hasonló étrendet fogyasztva túlsúlyosak lehetnek. Ezek egy része túlzott zsír lehet, de folyadékretenció is előfordulhat." Tehát, még akkor is, ha szorgalmasan fogyókúrázol és edzel, akkor is hízhat, ha pajzsmirigy alulműködése van.

Mivel a betegség korai tünetei sokfélék és utánozzák a mindennapi élet tüneteit, a pajzsmirigybetegség millióinak esete diagnosztizálatlan marad, vagy tévesen más rendellenességekkel tévednek. Ha nemrégiben hízott, érdemes lehet ellenőrizni, hogy a következő tünetek bármelyike is fennáll-e Önnek, így tudja, hogy ideje felkeresnie orvosát, hogy tesztelje magát. Nézze meg, hogy kapcsolódhat-e az alábbi elemek bármelyikéhez, és érdemes megnéznie ezeket a jeleket is, ha módosítania kell az étrendjét!

Először néhány pajzsmirigy 101

Pajzsmirigyed a pillangó alakú mirigy a nyakad tövében. Két fontos hormont választ ki, amelyek szabályozzák a fő testi funkciókat (beleértve az energia felhasználását, a testhőmérséklet szabályozását és az étel emésztését) és a szerveket (beleértve a szívet, az agyat, a májat, a vesét és a bőrt).

Pajzsmirigy alulműködés esetén a szervezet normális vagy alacsony tiroxin hormonszintet és magas pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) szintet mutat. Ezek a magas TSH-szintek egy túlhajszolt agyalapi mirigy következményei, amelyek egy nem megfelelően reagáló pajzsmirigyben próbálják megemelni a hormonszintet.

Sok minden veszélyeztetheti a pajzsmirigy pajzsmirigy alulműködését, a genetikai hajlamtól kezdve a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladás nevű autoimmun rendellenességig (ez az állapot a hypothyreosisban szenvedők 80 százalékában fordul elő, amikor az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet). Szerencsére a pajzsmirigy-szűrés egyszerű vérvizsgálat, és a pajzsmirigy problémáit gyakran megfelelő recept alapján lehet orvosolni.

Olvassa tovább azokat a gyakori tüneteket, amelyeket tapasztalhat, ha a pajzsmirigy alulműködése áll a súlygyarapodás mögött.

TÁJÉKOZTATVA: Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy a legfrissebb élelmiszer-híreket közvetlenül a postaládájába juttassa.

Mindig fáradt vagy

Nehezen ébren maradni egy teljes éjszakai alvás után is? A fáradtság, az állandó fáradtság, az álmosság és az energiahiány számos betegséghez kapcsolódnak, de szorosan összefüggenek a pajzsmirigy alulműködésével. Ha rájön, a vérében túl kevés pajzsmirigyhormon áramlik, azt jelenti, hogy a sejtjei nem kapják meg ezt az "indulási" jelet, ami lassúnak érzi magát. A pajzsmirigy alulműködése arra késztette, hogy azt gondolja, nincs elég energiája a testmozgáshoz, de valójában a fizikai aktivitás növelésével hozzájárulhat a fáradtság leküzdéséhez és az energiaszint javításához. Megpróbálhatja hozzáadni ezt a 23 legjobb anyagcserét az étrendjéhez.

Izmaid fájónak érzik magukat ... állandóan

Tudjuk, hogy a testmozgás kulcsfontosságú eleme a test céljainak elérésében, de nem szabad, hogy folyamatosan meleg fürdőt keressen. Ha úgy tűnik, hogy az izmai még a szabadnapokon sem gyógyulnak meg, ezt pajzsmirigy-probléma magyarázhatja. A pajzsmirigy kiválasztja az anyagcserét szabályozó hormonokat - a szervezet módja az elfogyasztott ételek üzemanyaggá való átalakítása.

A kevesebb anyagcserét szabályozó hormon azt jelenti, hogy lassabb az anyagcsere és megszakad a test energiája, ami befolyásolhatja az izmok érzését. E tünetek ellensúlyozásához válasszon alacsony hatású gyakorlatokat, például elliptikus lépést vagy úszást, és növelje a hal fogyasztását az étrendben. A halak, mint a lazac, jó omega-3 zsírsavforrások, amelyekről ismert, hogy csökkentik a gyulladást, amely hozzájárulhat az izom- és ízületi fájdalmakhoz.

Felejted a dolgokat

Tudod, hogy ma volt mit tenned, de egyszerűen nem emlékszel, mi ez. Persze, hibás az alváshiány, a stressz és az öregedés, de általános kognitív működése akkor ér el sikert, amikor a pajzsmirigy nem működik. A túl kevés pajzsmirigyhormon feledékenységet és rossz memóriát okozhat. Mivel a hormonhiány mindent lelassít, a neurológiai funkciók is idő után megterhelik. Tudod, mi sérti még az agy működését? Ezek a sós és zsíros ételek.

Magas a koleszterinszintje

Annak ellenére, hogy orvosa általában nem keresi a pajzsmirigy problémáit az ellenőrzések során, gyakran meg fogja mérni a koleszterinszintjét. A magas koleszterinszint veszélyeztetheti a szívbetegség kialakulását, de jelezheti a pajzsmirigy problémáját is.

Dr. Srinath szerint "A hipotireózis a koleszterin részecskék csökkentett clearance-ét okozza, ezért az LDL és a trigliceridek emelkedhetnek egy hypothyreosisban szenvedő betegnél." Alacsonyabb LDL-szintet keres? Próbáljon egy éjszakán át zabot enni. Kimutatták, hogy ebben a gabonafélében a béta-glükán nevű rost 5-10 százalékkal csökkenti az LDL-koleszterinszintet.

Keresse fel orvosát, hogy ellenőrizze a magas koleszterinszintet, és amikor étrendjét szeretné megváltoztatni ezen szint csökkentése érdekében, vegye figyelembe ezeket a 17 koleszterinszintet csökkentő ételt.

Elvesztette érdeklődését a szex iránt

Ha alig vagy egyáltalán nem akarja elérni, a pajzsmirigy rendellenességének mellékhatása. A pajzsmirigy működése és a mellékvesék - a "harc vagy menekülés" reakcióját irányító szervek, valamint a nemi hormonok, például a tesztoszteron - közötti kapcsolat miatt a megosztott hipotalamuszon és az agyalapi mirigy szabályozóin keresztül az alacsony pajzsmirigyhormonszint alacsony nemi hormonok.

"A libidó a tesztoszteron állapot tükrözi" - magyarázza Dr. Srinath - "a túl kevés pajzsmirigyhormon stimulálhatja az agyalapi mirigy hormonját, az úgynevezett prolaktint, amely ezután elnyomja a tesztoszteronszintet." Míg a túl kevés pajzsmirigyhormon hozzájárulhat az alacsony libidóhoz, az egyéb hipotireózis-tünetek, például a súlygyarapodás, a depresszió, az alacsony energiaszint és a testfájdalmak kumulatív hatása szintén szerepet játszhat. Tehát, ha kerülte ezeket az ételeket, amelyek megölik a nemi vágyat, és még mindig nincs kedve a zsákban tombolni, akkor ez az egészségi állapot hibás lehet.

Leérezed magad

Bár lehet, hogy nem ez az elsődleges tünet, az érzés, hogy különösen a lerakódásokban van, a hypothyreosis gyengítő mellékhatása lehet. Dr. Srinath elmagyarázza, hogy "A depresszió a hypothyreosis egyéb tüneteivel is összefüggésbe hozható, például fáradtság, izomgyengeség, letargia, összpontosítási és koncentrációs nehézségek." Ha a pajzsmirigy alulműködik, és sok testfunkciót alacsonyra fordít, nem meglepő, hogy a hangulata is süllyedhet.

Bőre száraznak érzi magát

Megvásárolta az arckrémeket, a maszkokat és a hidratáló krémeket, de úgy tűnik, semmi sem működik. Kiderült, hogy a száraz és viszkető bőr a hypothyreosis tünete lehet. A bőr textúrájának és megjelenésének változása az alacsony pajzsmirigyműködés következtében bekövetkező csökkent vérkeringésnek köszönhető. A vérkeringés csökkenése miatt a bőrsejtek a normális vérellátás egynegyedét-ötödét kapják, ráncosodva és megrepedezve. Emellett a lassult anyagcsere (a túl kevés pajzsmirigyhormon-termelés miatt) csökkentheti az izzadást. Az izzadás nedvessége nélkül a bőr gyorsan kiszáradhat és pelyhesedhet. Ha csak a bőre száraz, ekcéma lehet, de ha törékeny körmökkel, gyenge sebgyógyulással és hajhullással jár, orvosának ellenőriznie kell.

Emésztési problémái vannak

Tudjuk, hogy a székrekedés olyan kínos téma, amelyet senki sem szeret megvitatni, de ha nem tudja elindítani a bélproblémákat, akkor ideje lenne felhívnia orvosát. Ha nincs elegendő anyagcserét szabályozó pajzsmirigyhormon, testének számos funkciója lelassul. Ezen funkciók egyike az emésztőrendszer hatása, amely lassulni kezd. A pajzsmirigy alulműködés gyengítheti az emésztőrendszerét szegélyező izmok összehúzódását, ami a széklet túl lassú mozgását eredményezheti a belekben. Ha lassú emésztőrendszerét nem a hypothyreosis okozza, fontolja meg a banán fogyasztását. A szuper gyümölcs rostokban gazdag, hogy növelje a széklet tömegét, a kálium a puffadás és görcsök elkerülése érdekében, valamint a prebiotikumok a jó bélbaktériumok táplálásához és az emésztés javításához.

Folyamatosan visel 5 réteget

Ha még mindig 60 fokos és napsütéses téli kabátot visel, akkor valószínűleg hypothyreosisban szenved. Lehet, hogy könnyű beállítani a hőmérsékletet házában vagy autójában, de a hypothyreosisban szenvedő betegek küzdenek a testük hőmérsékletének szabályozásáért. Mivel a pajzsmirigy szabályozza testhőmérsékletét, amikor a hypothyreosisban szenvedő betegek szervezete túl kevés pajzsmirigyhormont termel, a testhőmérséklet általában csökken, mert kevesebb energiát égetnek el a későbbi sejtcélok. A lassabb anyagcserével járó kevesebb energia kevesebb hővel egyenlő. A hypothyreosis kezelésének egyik része megváltoztathatja étrendjét. Ha igen, akkor érdemes megvizsgálnia ezt a 25 legjobb ételt, amelyet a pajzsmirigy és az anyagcsere szempontjából fogyaszthat.