9 csodálatos paleo kenyér, így nem kell lemondania a szendvicsekről és a pirításról

Ha valaha is fontolgatta (vagy kipróbálta) a Paleo diétát, akkor valószínűleg az volt az első gondolata, hogy "na, egy másik, kenyér nélkül ?!" Úgy érezzük, nehéz pillanat, amikor hallja, hogy szeretett szénhidrátjának mennie kell. Az ICYMI, a Paleo diéta kivágja a szemeket és a hüvelyeseket a fehérjében és zöldségben gazdag étrend mellett. Persze, a Wonder Bread nem volt része a barlanglakók étrendjének, de ez nem azt jelenti, hogy a mai emberek nem találták meg a szabályokat.

Ez nem varázslat - ezek a kenyér receptek valóban paleo-kompatibilisek. Olyan összetevőket használnak, mint a mandulaliszt, a tápiókaliszt és a lenmag, hogy működőképes legyen. És bár valószínűleg nem nagyszerű, ha csak kicseréli a szokásos kenyerét ezekre, ha be akarsz jutni a

A terv szerint remek lehetőség a hátsó zsebedbe, amikor a pirítós vágy erősen eltalálja.

1. Fahéjas mandulaliszt kenyér

Ez az édes kenyér mandulalisztre, kókuszlisztre, tojásra, lenmagra vagy chia magra épül. Kicsit vastagabb, mint egy normál szelet, és határozottan jól működik reggeliző kenyérként. Tetejére kerül egy sült tojás, mandulavaj vagy csak egy kis ghee.

2. Paleo cukkini kenyér

A cukkini kenyér a tökéletes vacsoraasztal oldala, függetlenül attól, hogy belemártja-e egy levesbe, felkapja-e vele a zöldséges mártást, vagy csak a kedvenc fehérjéjével együtt. Azt is édesre teheti, hogy a tetejére egy kis mézet önt.

3. Paleo csokoládé tök kenyér

Nem, ez nem trükk…. ez tényleg Paleo! Csak győződjön meg róla, hogy Paleo által jóváhagyott étcsokoládét vásárolt, például az Enjoy Life falatokat. A sütőtök püré, a zsíros kókusztej és a juharszirup teszi ezt a kenyeret tökéletesen nedvesé és édesé.

4. Ötperces paleo kenyér

Ez a gluténmentes recept szilárd szendvics kenyeret készít, és ahogy a neve is sugallja, csak öt perc előkészítési időt igényel, mielőtt a sütőbe tenné. Szüksége lesz mandulalisztre, nyílgyökérlisztre és lenlisztre, de a többi összetevő (pl. Tojás és ACV) valószínűleg már a konyhájában van.

5. Áfonyás banán reggeli kenyér

Újabb édes kenyér - köszönöm, Paleo istenek. Mandulaliszt alapot kapott, plusz kókuszolajat és vanília kivonatot. Az áfonya és a banán ennek a kenyérnek az íze dekadenssé válik, különösen akkor, ha a nem feldolgozott ételeket éled. Gondolj arra, mint nyárra egy cipóban.

6. Három összetevős Paleo lapos kenyér

Tényleg bármilyen kenyeret készíthet Paleo-barát. Ez a lapos kenyér tökéletes lenne tejmentes pizzához vagy friss paradicsom bruschetta stílusú kanálhoz. A legjobb az egészben, hogy elkészítése szuper alacsony; csak kókuszlisztre, Paleo sütőporra és tojásfehérjére van szükséged, valamint bármilyen fűszernövénnyel, amellyel fűszerezni szeretnéd (próbáld ki a rozmaringot vagy a bazsalikomot friss ízekért).

7. Déli stílusú Paleo keksz

Ki gondolta volna, hogy a kekszek egy Paleo-terv részévé válhatnak? Persze ezek nem olyan ízűek lesznek, mint a nagymama otthoni főzete, de mégis klasszikus kényelmi ételnek számítanak. A ghí, a mandulatej és a tojásfehérje segít abban, hogy bolyhosak legyenek. Javasoljuk, hogy tojással vagy friss gyümölccsel fogyasszuk.

8. Gluténmentes Paleo Tortillák

Ó, hogy hiányoztunk, tortillák. Hozd vissza az alkalmi Taco keddet ezekkel a srácokkal, amelyek csak hat alapanyagból készültek (az egyik víz). Némi időbe telik, mire a tésztát hűtőszekrényben kell tartani, de megéri a fáradságot néhány friss ’tilláért.

9. Paleo Everything Bagels

Ez a legjobb hír, amit egész nap hallottál, vagy mi ?! Paleo minden bagel, neked van szívünk. És Trader Joe „Minden, kivéve a bagelt” fűszerezésének köszönhetően ezek felkorbácsolása csak még könnyebbé vált. A fánk serpenyők a legjobban működnek, de a muffin formát is átfordíthatja, hogy megfelelő formát kapjon.