Ájurvéda a természetes fogyásért, 1. rész

Sokan szeretnének fogyni, de gyakran elkezdünk egy testmozgási rutint (ami önmagában is nagyszerű!) Anélkül, hogy teljes mértékben figyelembe vennénk az elhízást okozó tényezőket. Ebben az első részben a szokásos magyarázatokon túlra fogunk tekinteni, hogy az ájurvédikus felfogásból elemezzük, mi okozza a súlygyarapodást és az elhízást. Ez viszont segít megérteni a természetes fogyás folyamatát az ájurvédával.

A toxinok és egyéb tényezők felhalmozódása

Az egyik tényező a méreganyagok felhalmozódása a szervezetben, és ez a méreganyagok felhalmozódása megakadályozza, hogy lefogyjon. Lehet, hogy nem hízik sokat, de nem is fogy.

Melyek a toxinok jelei a szervezetben? Az egyik jel az, hogy a test duzzadtnak érzi magát, különösen akkor, ha reggel felébred. További jelek, amikor a test unalmasnak, letargikusnak érzi magát, és kevés az energia. Olyan fontos, hogy megszabaduljon ezektől a méreganyagoktól.

Ehhez nagyon jó az 5 napos Ayurveda gyengéden tisztító étrendet követni. Ez a terv segít méregteleníteni ÉS lefogyni. Mindössze öt napig kell fogyasztania a kichadi nevű leves különleges készítményét, amely egy mung bab nevű szuperételből, rizzsel és válogatott fűszerekkel készül.

Vannak olyan eljárások is, amelyeket hozzáadhat a napi rutinjához, hogy segítsen a rendszer rendszeres tisztításában. Csak egy példaként jó gyakorlat egy pohár forró vizet inni éjszaka.

Néhány kulcsfontosságú eset, amikor az emberek híznak

amikor méreganyagok halmozódnak fel a szervezetben
amikor anyagcsere-egyensúlyhiány van
amikor kapha (nehéz) egyensúlyhiány van, amely alkotmányunk nehéz, szilárd és vizes elemeihez kapcsolódik
amikor az emésztési erő gyenge
amikor életmódunk túlságosan mozgásszegény

Például a negyedik számra sok ember sok vizet iszik az ételeivel, ami mind az emésztési erőt, mind a kaphát megzavarhatja. Tehát az evés előtti harminc percig tartó ivás vagy az étkezés befejezése után egy óráig nem segíti az emésztőrendszert a tápanyagok hatékonyabb feldolgozásában és a kapha egyensúlyhiányának csökkentésében.

Típusunk és súlyunk közötti kapcsolat vizsgálata

Egy másik érdekes megfigyelés az az elhízás összefügg a természetes alkatunkkal.

Az elhízás gyakoribb azoknál az embereknél, akiknek természetes alkatában a kapha vagy a pitta és a kapha keveréke dominál. Sokkal kevésbé valószínű, hogy talál egy vata (könnyű) vagy pitta (erős) alkatú embert, aki kapha egyensúlyhiányban szenved és túlsúlyos. Azonban a kapha és a pitta-kapha típusok egyaránt hajlamosak könnyen hízni és nehezen fogyni. Az elhízás tehát nagymértékben kapcsolódik természetes alkatunkhoz, valamint életmódunk egyensúlyhiányához.

TÁMOGATJA TERMÉSZETES FOGALMÁT A TERMÉSZETES SÚLYFOGÁSHOZ.

Ezért ajánlja az ájurvéda olyan határozottan, hogy tartsa be azt az étrendet, amely a legjobban támogatja a természetes alkatát, mint a jó egészség alapját. Különösen a kapha típusoknál fontos, hogy kerüljük az olajos, zsíros és zsíros ételeket. Tehát meg kell tudnod, hogy milyen alkotmány vagy, és pontosan milyen egyensúlyhiányt tapasztalsz. Erről többet tudhat meg egy ájurvédikus konzultáció során, vagy amikor olyan tisztító programban vesz részt, mint egy hetes panchakarma méregtelenítés. További ájurvéda fogyás tippeket fogunk felfedezni a sorozat következő részében az ájurvédáról és a fogyásról.

Szeretne többet megtudni az ayurvéda súlykezeléséről? Az ayurvéda hagyományából készítettünk egy külön útmutatót a fogyókúrás tippekről, amely jobban belemerül a témába, és szilárd, részletes tanácsokat ad mindazok számára, akik könnyebbnek akarják érezni magukat és jobban látszanak. Az alábbiakban letöltheti.