FirstCry Parenting

Mazsola fogyasztása terhesség alatt - biztonságos-e?

Amikor egy nő számít, rendkívül óvatos az étrendjével kapcsolatban. Kétszer gondolkodik, mielőtt bármit is a szájába adna, ahogy kell, mivel ez befolyásolja a baba egészségét. Ha terhes, biztosak vagyunk abban, hogy vigyáznia kell étkezési szokásaira is. Végül is nem csak a táplálkozásáért és az egészségéért, hanem a babájaért is felelős. Orvosa biztosan javasolta, hogy kezdjen el enni száraz gyümölcsöt és diót más egészséges ételekkel együtt. De ehetsz minden szárított gyümölcsöt és diót? Ebben a cikkben mazsoláról fogunk beszélni. Tudja meg, hogy eheti-e őket terhesség alatt vagy sem.

Biztonságos a mazsola vagy a száraz szőlő fogyasztása terhesség alatt?

Teljesen biztonságos a mazsola fogyasztása terhesség alatt. A száraz fekete szőlő nagyon tápláló, és terhesség alatt történő fogyasztása nagyon hasznos lehet a terhes nő egészségére. Értsük meg a mazsola tápértékét.

Tápanyagok mazsolában

1. Rost

A mazsola gazdag rostforrás. Könnyen emészthetőek, és elősegíthetik az emésztőrendszer megfelelő nyomon követését. A rost fontos számunkra, de annál fontosabb egy terhes nő számára. A terhesség alatt egy nő teste az étel lebontásával küzd. A hormonális egyensúlyhiány számos emésztési problémát okozhat, de a mazsola segít ezek szabályozásában.

2. Vas

A mazsola fogyasztásának másik fontos előnye, hogy vasat adnak. A vas rendkívül fontos, mert segít szabályozni a véráramlást, fenntartja a szív egészségét és biztosítja, hogy az oxigént szállító vérsejtek egészséges forrása áthaladjon a tüdőn. Ez biztosítja, hogy a tüdeje egészséges módon működjön. A vashiány egyfajta vérszegénységet okozhat, amelyet vashiányos vérszegénységnek neveznek.

3. Kalcium

Az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetben a kalcium. Ez az ásványi anyag felelős a csontok egészségéért, a fogak egészségéért, a koleszterin felszívódásáért, a bőr és a szív egészségéért. A szervezetnek meg kell tennie a megfelelő működését, és a mazsola is gazdag kalciumforrás. Valójában a kalcium kétszer olyan fontos a terhes nők számára, mint elengedhetetlen a csecsemő csontfejlődéséhez az anyaméhben. Biztosítja, hogy a csecsemő csontsűrűsége normális szinten maradjon és megfelelően fejlődjön.

Hány mazsolát fogyasszon terhes állapotban?

Napi marék mazsolát fogyasztva rendkívül egészséges lehet az Ön számára. Tápláló snackként szolgálhatnak fel tea mellett, vagy éppen akkor, amikor alacsonynak érzi magát. A mazsolát azonban korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.

A mazsola (kishmiš) fogyasztásának előnyei a terhesség alatt

A mazsola számos előnyt kínál mind az anya, mind a baba számára. A terhesség alatt fontos megérteni, hogy az anyát hogyan befolyásolja a mazsola fogyasztása. Íme néhány mazsola előnye a terhesség alatt a jövő anyák számára.

1. Segít javítani a fogak egészségét

A mazsola gazdag kalciumban és oleanolsavban egyaránt, amelyek mind hozzájárulhatnak a fogak védelméhez. A hormonális egyensúlyhiány miatt a fogai romolhatnak a terhesség alatt, de a mazsola segíthet ennek leküzdésében.

2. Megkönnyíti a székrekedést

A mazsola rostokban gazdag és más hashajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, így segítenek megkönnyebbülni a székrekedés ellen. A terhesség alatti székrekedés gyakori panasz a nők körében, de a mazsola fogyasztása gyors enyhülést jelenthet. A mazsola fogyasztása megelőzheti és gyógyíthatja a kisebb székrekedést is.

3. Segíti a vérsejtek növekedését

A mazsola fokozhatja a szervezetben a hemoglobin szám termelését, ami elősegíti a vörösvértestek termelődését a szervezetben. Terhes állapotában a teste sok traumán és változáson megy keresztül, amelyek hatással lehetnek a vörösvértestek termelésére a szervezetében. A mazsola fogyasztása könnyedén megoldja ezt a problémát.

4. Erősíti az emésztőrendszert

A mazsola magas rosttartalma hozzájárul a szervezet emésztési funkcióinak javításához is. Tehát egyél meg egy marék mazsolát terhes állapotban, és emésztőrendszered egészséges és boldog legyen!

5. Energiát szolgáltat

A mazsola köztudottan rendkívül jó természetes glükózforrás. A mazsolát éhes állapotban azonnali energiával látja el.

6. Megakadályozza a vérszegénységet

A hormonális egyensúlyhiány és a test vaskartalmának hiánya vérszegénységhez vezethet a terhesség alatt. Valójában a vérszegénység a terhesség alatt gyakori. De a vashiányos vérszegénység mazsola fogyasztásával megelőzhető. Mivel a mazsola gazdag vasforrás, a napi étrendbe való belefoglalás bizonyos mértékben megakadályozhatja annak megelőzését.

Ki ne kerülje el a mazsolát?

Bár a mazsola egészséges, árthat azoknak, akiknek már vannak olyan állapotai, mint a cukorbetegség vagy a vércukorszinttel kapcsolatos betegségek. Ha terhességi cukorbetegsége vagy bármilyen más egészségügyi problémája van, akkor javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, hogy találjon más természetes alternatívát a mazsolának.

A mazsola terhes táplálkozásának mellékhatásai

Míg a mazsola rendkívül jót tesz az egészségének, van olyan, hogy túl sok mazsola is. A túl sok mazsola fogyasztása káros lehet az egészségére. Ha imád mazsolát enni, akkor valószínűleg nem fog kétszer gondolkodni, mielőtt megenni egy marékot. De ne egyél túlzott mennyiségben. Itt van miért -

Túl sok mazsola fogyasztása növelheti a vércukorszintet.
A mazsola túlzott mennyiségű fogyasztása terhességi cukorbetegséget okozhat.
2-es típusú cukorbetegséget okozhatnak a csecsemőben.

A mazsola mértékkel fogyasztva rendkívül egészséges snack lehet. Mérsékelt mennyiségű fogyasztás energiát nyújthat és új életre keltheti rendszerét terhesség alatt. De konzultáljon orvosával, mielőtt felveszi őket a terhességi étrendbe. Fogyasszon egészséges étrendet, amely zöldségeket, gyümölcsöket, száraz gyümölcsöket és dióféléket tartalmaz - ez biztosítja az egészséges terhességet. Maradjon boldog és fitt - és egészséges terhessége lesz!