My Big Fat Diet Show - végeredmény

Nagyon élveztem ezt a 4 programból álló mini sorozatot, és hiányozni fognak azok a nők, akik ilyen szórakoztatóvá tették. Anna Richardson szintén nagyszerű volt.

A sorozat utolsója január 14-én, csütörtökön került adásba, és a végső fogyás lenyűgöző volt: Bev 12 fontot fogyott; Lissy 9 fontot fogyott; Gail 8 fontot fogyott; Pam 7, Debbie és Josie 6, Anna pedig 5 hét alatt fogyott 2 hét alatt. Ez a súlycsökkenés tükrözheti a korábban elfogyasztottakat, és a süteményekből, tortákból és elvihetőkből a napi 1200 kalóriába való áttérésnek rövid távon működnie kell.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend fogyásának érdekessége (amint az a program első blogjában szerepel), hogy nem fenntartható. A test a lehető leghamarabb alkalmazkodik az elégtelen üzemanyag-bevitel okozta sokkhoz, és csökkenti a szervezet üzemanyagigényét, energiatakarékosságát és így tovább (mindezt részletesen a „Kalóriák leállításának megkezdése és a fogyás megkezdése ...” részben találja.

A másik dolog, ami olyan nagyszerű az ilyen programokban (és a brit legnagyobb vesztes 2009-ben), az az, hogy egymaga fújja szét a kalóriaelméletet. Valójában minden eddigi kalóriadeficit-vizsgálat elfújja ezt az elméletet, és mégis azt állítjuk, hogy "1 kg zsír elvesztéséhez 3500 kalóriás hiányt kell létrehoznunk." Ha ez a helyzet állna fenn, akkor Gailnek (a csoport legkönnyebb kezdő súlyának) képesnek kell lennie ennek fenntartására 2010 újévéig, és addigra 2 kő alatt kell lennie. Ez pedig csak a zsírvesztést jelentené. Gail elveszítené a sovány szöveteket és vizet is, és ezért valószínűleg egy év múlva súlytalan lenne. Ez teljesen nevetséges, de az elmélet ezt állítja.

A súlycsökkenésben is alig lehet eltérés. Ha a nők mindegyikének hasonló kalóriaigénye volt (egy nőre átlagosan 2000, amit oly gyakran használnak), akkor a napi 1200 kalóriatartalmú étrendnek 2 hét alatt 800 * 14/3500 = 3,2 fontot kell eredményeznie FAT-veszteségként - ez milyen képletekről van szó. Ezután a zsírszövetek és a vízveszteségnek többnek kell lennie - a becslések szerint 13% (Bozenraad 1911 folyóirat). Ez 3,6 font. Tehát, ha Bev elveszít 12 fontot, Anna pedig 5 kg-ot, csak 14 nap alatt megcsúfolja a képletet. Igen, a nőknek eltérő lesz a kalóriaigényük, és nem mindegyiknek van 2000-es átlagos szükséglete, de ez nem lesz képes megmagyarázni a 7 kg-os különbséget a legnagyobb és a legalacsonyabb fogyás között. Vegyük Debbie-t (12,8 kiindulási súly) és Bev-t (11,10 kiindulási súly) - Debbie-nek valamivel nagyobb kalóriaigénye kellett volna (a méret az egyik legjobb mutató, mint hüvelykujj szabály), de súlycsökkenésüknek nagyon hasonlónak kellett lennie talán Debbie valamivel magasabb. De Bev kétszerese volt Debbie-nek!

Kedves volt, amikor a dietetikus, Ursula beszélt a coca-cola-függõvel, és õ ezt a 3500-as tápszert másképpen használta (az érvényességének mindkétféleképpen kell lennie), és azt mondta, hogy 800 kalóriát napi kóla vezetjen oda, hogy évente 6 követ szerezzen. A matematika itt 800 kalória „extra” naponta x 365 nap = 292 000 kalória „nincs szükség”. Ennek 292 000/3500 font zsírnak, azaz 83,4 font zsírnak kellett volna alakulnia - ami 6 kő. Mivel 25 éve ivott ekkora kólát, 150 követ kellett volna szereznie ezalatt az idő alatt (több mint 10 évvel ezelőtt a Guinness Rekordok Könyvébe került volna!) Ó, és mindez csak kövér emlékezetű - Tekintettel arra, hogy a test hozzávetőlegesen 50% -a víz, ebben az időben is 50–75 kő vizet kellett volna szereznie. Hogyan hiheti még valaki ezt a városi mítosz képletet ?! Az a mosoly, ami mosolygásra késztetett, Ursula arca volt, amikor ezt mondta - majdnem értetlenül nézett ki, mintha azt mondaná, hogy „évente 6 követ kellene megszerezned, de ez nem lehet helyes és/vagy nem tudom, miért vagy” nem vagyok ”)!

Remek show - egyedül a kalóriaelméleti merényletért. De volt néhány remek vendég is - Dr. David Kessler, az USA Food & Drug Administration volt vezetője örömmel hallgatta. A Pringles (az egyik címke, amelyet leggyakrabban idézek) elemzése lenyűgöző volt. Átugrottam az összes játékot, 5 ételt különféle kalóriasorrendben elhelyezve - kit érdekel! Végtelenül nagyobb figyelmet kell fordítanunk az ételek táplálkozási minőségére, és sokkal jobban tisztában kell lennünk azokkal az ételekkel, amelyek megkönnyítik a zsírraktározást (szénhidrátok), és azokkal az ételekkel, amelyek zavarják a zsírégetést (ismét szénhidrátok!) A baj az alacsony kalóriatartalmú = magas szénhidráttartalmú, és Ön láthatja, hogy a 30 éves kalória-megszállottság és az emberek szénhidrátfogyasztásra való felszólítása miért eredményezett elhízási járványt.

Csináljon másikat jövőre a Channel 4 csatornán - de ne a kalóriákat, hanem a szénhidrátokat kezelje. Az emberek valódi ételt (húst, halat, tojást, zöldséget, salátát, tejtermékeket, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát) fogyasszanak, és ne fogyasszanak üres kalóriákat (cukor és alacsony értékű liszt kalóriák), majd nézzék meg, mi történik. Két hónappal követheti ezt a csoportot is, mivel nem lesznek éhesek, és nagyobb valószínűséggel változtattak életmódon.