A legrosszabb ellenséged vagy, ha élelmiszerre kerül a sor?

Nem szabad enni, és más hazugságokat, amiket magunknak mondunk

Feladva: 2016. március 09

Egy másik nap egy ügyféllel beszéltem arról, hogy áll a belső élelmiszer-kritikusával. Boldogan közölte velem, hogy már nem hallotta a szinte állandó negatív belső csevegést, mondván: "Olyan kövérnek látszol ebben" vagy "Ezt nem szabad enned". Mielőtt még gratulálni tudtam volna a fejlődéséhez, elmagyarázta, hogy több önbizalmat ébresztett az egészséges étrend fenntartásának képessége körül. Ez, mondtam neki, csak a belső ételkritikusa más formában.

Bár ezt a belső fecsegést belső ételkritikusnak nevezem, nem feltétlenül kell kifelé kritikusnak lennie veled szemben. Valójában a kritika nem az ő motívuma, függetlenül attól, hogy hogyan jelenik meg. Ez a félelem. Tehát ha ő kételkedésre készteti Önt, nem bízik a döntéseiben, vagy éjszaka szorongással vagy depresszióval tart téged az étkezési választásoddal (vagy általában az életeddel kapcsolatban), az még mindig a belső kritikusod.

Tehát, ha nem mindig gonosz vagy kritikus, ki ez a belső kritikus?

Nézze meg, hogy ezek bármelyike jól hangzik-e:

Tehát mit csinálsz, ha ezek közül egy (vagy több) igaz rád? Ideje visszavenned hatalmadat belső kritikusodtól. 1) kitalálni, honnan származnak ezek a hiedelmek, és 2) kitalálni, hogy szolgálnak-e még mindig neked. Gyakran hiedelmeink gyermekkorra nyúlnak vissza, és bár „jótevő” lehet, hogy örülhet a szüleidnek, felnõttként esztelen evõvé teheti.

Ha további segítségre van szüksége, felkérem, hogy iratkozzon fel ingyenes hívássorozatomra, amely az étellel, a testével és önmagával való kapcsolatának gyógyításáról szól. Itt regisztrálhat.