5 ok, amiért a pilates nem ad lapos hasat
Kristin McGee okleveles személyi edző, jelenleg jógát és meditációt oktat Peloton számára. A Pilates és az Országos Sportorvosi Szövetség tanúsítvánnyal is rendelkezik.
Uchar/E +/Getty Images
A pilates gyakorlatok kiválóan alkalmasak a hasizmok tonizálására és erősítésére, így ha jól végezted a pilates programot, és a hasad még mindig kilóg, akkor kísértésbe eshet, hogy kilép, és a kanapé felé indul. Mielőtt megtenné, vegye meg a szívét.
Bár sok ember vágyik a "lapos hasra", senkinek nincs tökéletes középső része. Az életkornak és a DNS-nek sok köze van a testzsír eloszlásához, és gyakran egyenesen a hasra küldik. Lehet, hogy hat csomag abs van, csak elrejtve egy zsírréteg alatt, amelyet nehéz megszabadítani - és ez teljesen rendben van.
Sőt, a mag erősítése a Pilatesen keresztül számos előnnyel jár a gyilkos hasizmok létrehozásán kívül: Megelőzheti a rossz testtartást, megvédheti a hátát a sérüléstől és javíthatja az edzés teljesítményét.
Tehát hogyan győződhet meg arról, hogy megkapja a Pilates alapvető erősítő előnyeit? Íme néhány kulcsfontosságú kérdés, amelyet feltenni magának, amikor megkezdi edzését.
- 6 darabos absz. 5 dolog, amit most meg kell tennie, hogy lapos hasat kapjon!
- 7 dolog, amit senki nem mond el neked a Paleo-ról
- 7 dolog, amire a kecskéknek szüksége van - A takarékos házigazdának
- 7 dolog, amire számítani kell a zsírleszívási műtét után UPMC HealthBeat
- 7 dolog, amit nem tettél; t Tudjon Sigmund Freudról, beleértve a szemüveges receptet Freud hentesét is