Párbeszédben dr

Ha az egészséges táplálkozásról beszélünk, vagy az egészségét helyezzük előtérbe, a legtöbben mindig érzékeny téma voltunk. Miután az elmúlt néhány hetet bezártuk házainkba, ez unalomhoz és szabálytalan étkezési szokásokhoz vezetett. Figyelembe véve a lezárás során szerzett súlyt, mindannyian kénytelenek lennénk hamarosan elérni az edzőtermet. Harcolva ezzel az állandó dilemmával, úgy döntöttünk, hogy kapcsolatba lépünk egy táplálkozási szakemberrel, más néven Heath Coach-szal, hogy megértsük az egészséges életmód alapvető és tennivalóit.

Segítsen megérteni azt a voks popot, hogy 2-3 óránként kis étkezéseket eszek? Hogyan lehetséges?

A kicsi, gyakori étkezés nem mindenki számára megfelelő. Ezért az étrendet ennek megfelelően kell testre szabni. Nem feltétlenül napi 5-6 ételt kell enni, egyeseknek teljesen rendben van, ha napi 3 ételt is fogyasztanak. Ha azonban az ember savasságban vagy cukorbetegségben szenved, akkor jobb 2-3 óránként enni, 3 fő étkezés és 2 snack között.

Mi az első lépés a tiszta étkezés felé? Mi kell kimennie a kamrából?

Egészségtelen, magas zsírtartalmú csomagolt ételek, különösen transz-zsírok vagy telített zsírok, majd magas cukortartalmú ételek, mint chips, namkeen, kolbász, rögök, maggi, keksz stb.

Hogyan tervezzük meg az egészséges táplálkozás bevásárlását?

Akár 3 prémium történetet olvashat el, mielőtt feliratkozna a Magzter GOLD-ra

Jelentkezzen be, ha már előfizető

Korlátlan hozzáférést kaphat több ezer gondozott prémium történethez, újsághoz és több mint 5000 magazinhoz