Pedal Hard vs Pedal Fast a fogyáshoz

Hátrányok. A sebességváltók nincsenek, így el tudsz érni Ott vannak, így választhat egy sebességfokozatot, amely vagy a legjobb állóképességet, vagy a legnagyobb teljesítményt nyújtja, vagy ezek kombinációját. Észre fogja venni, hogy ha gyorsabban pörög alacsonyabb sebességfokozatban, de ugyanolyan sebességgel halad, akkor nehezebben lélegzik. Ez hülyeségnek tűnik, amíg meg nem érti, hogy az égő oxigént - amelyből a légkör korlátlanul rendelkezik - helyettesíti a lábában lévő glikogén elégetésével, amelyből nagyon korlátozott a készlet. És természetesen a nehezebb lélegeztetés magasabb szintű aerob tevékenységet jelent, ami a fogyás.

Természetesen mindennek vannak korlátai, és mindenki egy kicsit más. Mégis, a legtöbb ember számára a 90–95-es lakásban a legcélszerűbbnek tűnik a 75 és 85-ös felmászás, míg az ember el nem fogy a fogaskerékből. Így a gyengébb embereknek alacsonyabb fokozatra lesz szükségük, mint az erősebbeknek, hogy fenntartsák ugyanazt a sebességet. Az ember általában úgy választja meg a lánckereket és a kazettákat, hogy lehetővé tegye az optimális kadenciák fenntartását az adott területen lévő mászásokon, lehetővé téve a kadenciának, hogy rendkívül meredek mászásokon leragadjon.