Hogyan segít a pilates a fogyásban?

fogyáshoz

Szerző: E. C. LaMeaux

Ha gyorsan szeretne fogyni, a Pilates nem az Ön számára. De ha nemcsak fogyni akar, hanem hangot adni és karcsúbbnak tűnni, akkor a Pilates testedzés részévé tétele hosszú távon segít Önnek.

Testformálás

A pilates segít az izmok tonizálásában, különösen a középső rész körül. Ez formálja testét és karcsúbb megjelenést kölcsönöz. Mivel a legtöbb ember a megjelenés javítására törekszik, amikor fogyni próbál, ez a technika segíthet elérni ezt a célt.

Építési szilárdság

A súlycsökkenéshez fizikai képességre van szükség a gyakorlatok elvégzéséhez. Sok túlsúlyos vagy nagyon formátlan ember küzd a súlycsökkentő gyakorlatok elvégzéséért. A kanadai Pilates Szövetség szerint azonban a Pilates segít a szükséges erő felépítésében, felpezsdíti a magját és növeli a rugalmasságot. Ezenkívül az Egyesület szerint a Pilates segíthet enyhíteni a hátfájást, ami megkönnyítheti és kényelmesebbé teheti a testmozgást. Miután elkezdett izmokat építeni a Pilates használatával, több gyakorlatot hajthat végre nagyobb kényelem mellett és kevesebb nehézséggel.

Mozgalom

Ha valóban fogyni akar, fel kell kelnie és meg kell mozdulnia. A Pilates szelíden bemutatja a mozgás világát. Emellett az Egyesület a test egyensúlyát a Pilates egyik előnyeként sorolja fel. A test egyensúlyba hozásával az Egyesület azt állítja, hogy el fogja érni a kecses mozgás képességét. Ez sokkal könnyebbé teheti az edzést és a fogyást. Ahelyett, hogy az egyensúlyra koncentrálna, inkább a kardió aerobik gyakorlásra koncentrál, amely mozgását megőrzi.

Tevékenység

Noha a Pilates önmagában végzett tevékenysége miatt nem csökken egy ruhaméret egy hét alatt, ez hozzájárul ahhoz, hogy egy nap mozogjon. És minél több mozgást végez, annál több kalóriát éget el. Akár éppen visszatér a testmozgás világába, akár fitneszszakértő, a Pilates segíthet az aktív maradásban, különösen akkor, ha nem nagy hatású edzésre vágyik.

Hozzáállás

Joseph Pilates, a pilates feltalálója szerint a testmozgás módszerét nemcsak testének, hanem szellemének és elméjének is hasznára szolgálják. Ha jobban hozzáállsz a fogyás folyamatához, akkor valószínűleg több fogyni fog a végén. A pozitív hozzáállás és az élénk szellem szintén növelheti jólétét.