Gondolj vékonyan, legyél vékony: 101 pszichológiai módszer a fogyáshoz

Ha küzdött a súlyával, akkor tudja, milyen nehéz lehet ezeket a felesleges kilókat leadni és távol tartani. Az úttörő Gondolj vékonyra, legyél vékony, Doris Wild Helmering, az országos viszonylatban kiemelkedő pszichoterapeuta és Dianne Hales díjnyertes egészségügyi író azt állítják, hogy az egészséges testtömeg valódi kulcsa az étellel és a testmozgással kapcsolatos egészséges hozzáállás. Logikájuk: Ha küzdött a súlyával, akkor tudja, milyen nehéz lehet ezeket a felesleges kilókat leadni és távol tartani. Az úttörő Gondolj vékonyra, legyél vékony, Doris Wild Helmering, az országos viszonylatban kiemelkedő pszichoterapeuta és Dianne Hales díjnyertes egészségügyi író azt állítják, hogy az egészséges testtömeg valódi kulcsa az étellel és a testmozgással kapcsolatos egészséges hozzáállás. Logikájuk egyszerű: Az agyad végső soron ellenőrzi, mit eszel és hogy edz-e. Ha megváltoztatja gondolkodásmódját, megváltoztathatja viselkedését. És fogyhat.

Bevált pszichológiai stratégiák és tudományosan megalapozott gyakorlatok segítségével megtudhatja, hogyan használja fel gondolatait a viselkedés, a test és az élet átalakításához. Gyakorlati tanácsokkal olyan problémás kérdésekben, mint az érzelmi étkezés visszaszorítása, a mozgásra való motiválás és a diétás fennsíkok leküzdése, ez a könyv ideális kiegészítője minden diétának és fogyókúrának. . több