Legjobb Power Rack gyakorlatok a jobb edzés érdekében

James - Ez a cikk társult linkeket tartalmazhat.

Ha otthon szeretne súlyt emelni, akkor kötelező a tápellátás. Ezen edzőeszköz nélkül szinte lehetetlen több erőedző gyakorlatot végrehajtani, például helyesen és biztonságosan guggolni.

Állítható csapokkal vannak ellátva, így beállíthatja magasságához vagy egy adott tevékenységhez. De a biztonság megfogja azt, ami a fitneszeszközt királygá teszi. Ezek a fogások nem engedik, hogy a súlyzó egy bizonyos pont alá kerüljön. Tehát, ha elveszíti az irányítást és kikerül a hatalomból, a súly nem fog rád esni.

Ezen tulajdonságok miatt, magabiztosabbnak érzi magát tudván, hogy semmi rossz nem történhet. Ennélfogva nagyobb súlyokat tehet a súlyára, ami még jobb erőhöz és tömeges fejlődéshez vezet.

Szintén, nincs szüksége észrevevőre így otthon edzhet, amikor csak akar. És nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az állvány állíthatósága miatt teljes mozgástartással végezheti a gyakorlatokat.

Különféle modellek léteznek, de a legegyszerűbbek is nagyon sokoldalú gyakorlatok tekintetében. A hagyományos modellek tökéletesek a legfontosabb súlyzós edzésekhez, például guggoláshoz, fekvenyomáshoz, holtemeléshez, súlyzó vállpréshez stb.

Vannak azonban bonyolultabb erőátviteli állványrendszerek, amelyek magas és alacsony szíjtárcsákkal vannak ellátva, és a szakaszokat felhúzzák, még több lehetőséget kínálva az edzésre.

Összegzésként elmondhatom, hogy ha van kalitkája, súlyzósúlya és súlyzópadja, az otthoni edzőteremben minden megvan az izmok felépítéséhez és a súlyemeléshez.

Az alábbiakban megtalálja a power rack gyakorlatok. De mivel ilyen sokoldalú felszerelésről van szó, biztos vagyok benne, hogy hiányoltam valamit.