Prediabetes - Ön esélye a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére

Mi a prediabétesz?

A prediabetes egy súlyos egészségi állapot, amikor a vércukorszint magasabb a normálnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy 2-es típusú cukorbetegségként diagnosztizálják. Körülbelül 88 millió amerikai felnőttnek - több mint minden harmadiknak - prediabétesze van. A prediabéteszben szenvedők közül több mint 84% nem tudja, hogy van. A prediabetes fokozott kockázatot jelent a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatára.

Jó hír, hogy ha prediabéteszben szenved, a CDC által vezetett Nemzeti Diabétesz Megelőzési Program segíthet életmódbeli változtatásokban a 2-es típusú cukorbetegség és más súlyos egészségügyi problémák megelőzésére vagy késleltetésére.

Mi okozza a prediabétesz?

Az inzulin a hasnyálmirigy által előállított hormon, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a vércukor beengedésében a sejtekbe, energiaként történő felhasználás céljából. Ha prediabéteszben szenved, a test sejtjei nem reagálnak normálisan az inzulinra. A hasnyálmirigye több inzulint termel, hogy megpróbálja a sejteket reagálni. Végül a hasnyálmirigy nem tud lépést tartani, és a vércukorszint emelkedik, megalapozva a prediabéteszeket - és a 2-es típusú cukorbetegséget az úton.

Jelek és tünetek

Évekig lehet prediabétesze, de nincsenek egyértelmű tünetei, ezért gyakran észrevétlen marad, amíg olyan súlyos egészségügyi problémák, mint a 2-es típusú cukorbetegség, megjelennek. Fontos, hogy beszéljen orvosával a vércukorszint teszteléséről, ha a prediabetes kockázati tényezői között szerepel:

Jó hír: a prediabetes megfordítható. Nézze meg Mike történetét.

Túlsúlyosnak lenni
45 éves vagy idősebb
2-es típusú cukorbetegségben szenvedő szülő, testvér vagy nővér
Fizikai aktivitás kevesebb, mint hetente háromszor
Valaha terhességi cukorbetegségben (terhesség alatt cukorbetegségben) szenved, vagy 9 fontnál nagyobb súlyú csecsemőt szült
Policisztás petefészek szindróma

A faj és az etnikai hovatartozás szintén fontos tényező: afrikai amerikaiak, spanyol/latin-amerikai, amerikai indiánok, csendes-óceáni szigeteki lakosok és néhány ázsiai amerikaiak vannak nagyobb kockázatban.

Egyszerű vércukor teszt

Egyszerű vércukorszint-tesztet kaphat, hogy kiderítse, van-e prediabétesze. Kérdezze meg orvosát, hogy meg kell-e vizsgálni.

A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése

Ha prediabéteszben szenved, kis súlycsökkenés, ha túlsúlyos, és rendszeres fizikai aktivitással jár, csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Kis súlycsökkenés a testtömeg körülbelül 5–7% -át jelenti, 200 kilós embernél csak 10–14 font. A rendszeres testmozgás azt jelenti, hogy heti legalább 150 perc gyors gyaloglás vagy hasonló tevékenység szükséges. Ez csak napi 30 perc, a hét öt napján.

Képzelje el: Ön és a Nemzeti Diabétesz Megelőzési Program. Nézd meg a videót!

A CDC által vezetett Nemzeti Cukorbetegség-megelőzési Programon keresztül kínált életmódváltási program segíthet ezeknek a változtatásoknak a végrehajtásában - és azok ragaszkodásában. A program révén akár 58% -kal is csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát (ha 60 év felett van, akkor 71% -kal). A legfontosabb események a következők:

Együtt képzett edzővel, hogy reális, tartós életmódbeli változásokat hajtsunk végre.
Fedezze fel, hogyan táplálkozhat egészségesen, és hogyan tehet több fizikai aktivitást a napjába.
Megtudhatja, hogyan kezelheti a stresszt, hogyan maradhat motivált, és hogyan oldhatja meg a fejlődését lassító problémákat.
Támogatás hasonló célokkal és kihívásokkal küzdő emberektől.

Kérdezze meg orvosát vagy nővérét, hogy van-e CDC által elismert Nemzeti Diabétesz Megelőzési Program a közösségében, vagy talál itt egyet. A 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének legjobb ideje Most.