A Sanford Diet által készített profil és miért működött nekem!

diet

Ha ide érkeztél, akkor őszinte visszajelzéseket kell keresned a Profile by Sanford diétáról. Örömmel osztok meg veletek többet a Profil életmóddal folytatott utamról. Szó szerint megváltoztatta az életemet, ezért mindig kész vagyok megosztani, amit értem tett! Megadhatom nektek az összes csínját-bínját, még a jót és a rosszat is. Az igazság az, hogy nincs sok rossz. Tehát, ha negatív véleményt keres, akkor nem találja meg itt. A Profile életmód tökéletesen megfelelt és megfelel számomra. Merüljünk el és derítsük ki, hogy Önnek is tökéletesen megfelel-e! Jogi nyilatkozat: ez hosszú (nekem van ajándékom gab, barátaim), de alapos.

Mi tehát a Profile by Sanford? Ez egy súlykezelő cég, amelyet az Egyesült Államok egyik legnagyobb kórházi rendszerének, a Sanford Health orvosai és kutatói hoztak létre. Használnak egy az egyben egészségügyi edzéseket, amelyek 3 területre összpontosítanak: táplálkozás, aktivitás és életmód, hogy biztosítsák a fogyás és a megtartásukat. Intelligens technológiát kínálnak az előrehaladás nyomon követésére és a nyomon követésre, valamint a DNS-tesztek segítségével pontosan megmondhatja, hogyan metabolizálja a szénhidrátokat. Végül, de ami a legfontosabb, ez egy könnyen követhető étkezési terv, amely garantálja az eredményeket, ha betartja a tervet!

2018 májusában találtam a Profilt néhány közös barátom révén, akiknek nagy szerencséjük volt a programban. Mint nő, aki mindig arra törekedett, hogy leadjon néhány fontot, felkeltettem az érdeklődésemet! Mindig természetesen a vékonyabb oldalon álltam, de érzelmi evő is vagyok. Le a kalappal mindannyiótokkal szemben, akik ott vagytok abban a klubban, mert velem nem könnyű akadályt leküzdeni! Az élet normális stresszorai velem történtek, ráadásul a nagyot 4-0-ra ütöttem. A testem szinte azonnal megváltozott, úgy tűnt, és már nem tudtam enni, ahogyan a 20-30-as években. Ettem, amikor boldog voltam, ettem, amikor szomorú voltam, ettem, amikor stresszes voltam, ettem, amikor dühös voltam. Úgy ittam a Coca-Colát, mintha kiment volna a divatból. És ez volt az életmódom ... . amíg meg nem találtam a Profilt.

Negyven font. Ez volt a számom. Elképedtem. És akkor könnyeim voltak. Visszatekintve most hálás vagyok ezért a pillanatért, mert ez volt a fordulópontom. A negyven kiló fogyásának ötlete önmagában a diéta és a testmozgás révén elsöprőnek tűnt, főleg, hogy a súly egyszerűen nem jött le, mint korábban. De tudtam, hogy valamit tennem kell. Újévi elhatározásomat úgy döntöttem, hogy fogyok, mint Amerika többi része. És akkor hirtelen május volt, és nem fogytam le. Valójában még egy pár fontra összepakoltam. A fiam még abban az évben házasságot kötött, és elhatároztam, hogy nem leszek duci az esküvői fotókon, amelyeket életem végéig láthatok. Mindenkinek van fordulópontja, és ez minden ember számára más. Végül megtaláltam az enyémet.

Szóval lefoglaltam egy találkozót egy edzőnél a Profile-nál, hogy lássam, nekem való-e. Nem voltam biztos benne, mire számíthatok. Sosem gondoltam magam úgy, mint egy megrázó és megakadályozó emberre. Hogy őszinte legyek, sokféle shake-et és bárot kipróbáltam a múltban, és a legtöbbjüket csúnyának találtam. Az emberek mindig azt mondják, hogy szeretik a turmixokat és a bárokat, én pedig azt gondolnám, hogy "igen, igaz". Tehát nem tudtam, hogy ez valóban másképp lesz-e. De kinevezésemkor láttam, hogy a rázkódás és a rúd csak egy darabja ennek az életmódnak. Ez nagyrészt az élelmiszereken alapul, és arra tanítja, hogy az ételeket átképezzék.

A helyszínen jelentkeztem. Jelentkezési akciójuk volt, én pedig nagyon vágytam valamire, ami segíthet a helyes úton. Megkaptam a személyre szabott étkezési tervemet, vettem néhány turmixot és bárot (a tagok 20% kedvezményt kapnak, ami fantasztikus!), És összegyűjtöttem az intelligens mérlegemet (egy jó funkció, amely kommunikálja az edzésedet az edződdel, és mér néhány egyéb mutatót). Mellékesen mondom, az a személyes véleményem, hogy az otthoni mérlegelés jobb, mint a nyilvános környezetben tervezett ütemezés. Az intelligens skála mindkét világ legjobbja. Mérlegelhet saját otthona magánéletében, de súlyát rögzíti a számláján, így Ön és edzője nyomon követheti.

Készen mentem haza, hogy másnap induljak. És akkor valami fantasztikus történt. A férjem is úgy döntött, hogy csatlakozik! A házastársak sokkal kedvezményes áron csatlakozhatnak. Erről később még többet beszélek, és milyen áldás lett. Megkaptam a kezdeti kezdő súlyomat és a BMI-t. Itt láttam a „túlsúlyos” szót a diagramomon. Ismét megdöbbentem. Soha nem láttam magam így, de ott volt. Nem hagyhattam tovább figyelmen kívül. Kijózanító pillanat volt, de kiderült, hogy motiváló szerepet tölt be abban, hogy ezt a szót eltávolítsam a profilomból.

Beszéljünk tehát részleteket erről a tervről. Most minden ember egyéni igényeihez igazodik (férfiak vs nők, edzés vs nem edzés, orvosi igények és még szülési lehetőség is!), De az alapprogram nagyrészt ugyanaz. A tervnek különböző szakaszai vannak. Az újraindítás/csökkentés a kezdeti és gyorsabb súlycsökkenéshez szól. Amikor a célsúlyától 5-10 fonton belülre jut, átvált az Újraindítás/Adapt lehetőségre, ahol több keményítőt és szénhidrátot dolgoznak be a tervébe. És végül, van egy Reboot/Sustain, az a szakasz, amelyet karbantartás céljából megad, hogy biztosítsa a súly elmaradását. A végcél az, hogy minden élelmiszert megegyünk! Hetente 90 perc könnyű edzés (például gyaloglás) ajánlott. Ha intenzívebben edz vagy emel, akkor a kalóriabevitelt módosítani kell. Ismét 100% -ban az életstílusához igazodik!

A Profil terv magában foglalja az étkezést körülbelül 3 óránként. Ne essen pánikba, ez valójában könnyű, és nagyszerű dolognak bizonyul. Senki sem szereti éhesnek érezni magát, így az a tudat, hogy valójában három óránként meg kell enni valamit, elősegíti a továbbjutást. Mindig várom a következő rázkódást, mert annyira veszélyesek! Tervezett ütemezéseket és bárokat, valamint az ételek hosszú listáját, kategóriákra bontva, amelyek alapján kiválaszthatja, hogyan ossza fel a napot ételeivel és harapnivalóival.

A Profil terv kulcsfontosságú eleme, amely valóban megkülönbözteti ezt az életstílust a többi programtól, az "egy az egyben" coaching. Első nap kattintottam az edzőmmel, Sydney-vel! Fantasztikus és csodálatos része volt az utamnak. Engedje meg, hogy betekintést nyújtsak a program coaching aspektusába. Szerintem létfontosságú, hogy kapcsolatba lépjen az edzőjével. Ezért vannak ott! Profilnak pedig rengeteg elképesztő edzője van! Természetesen bármelyik edző azt mondhatja neked, hogy "ezt egyél, ne egyél". De számomra kulcsfontosságú volt a sikeremben, hogy kitaláljam, MIÉRT döntöttem az ételválasztás mellett. Sydney segített abban.

A profil nem valódi keto diéta, több okból is. Ez egy enyhe ketózisállapot, amely ugyanolyan előnyökkel jár, de anélkül, hogy ilyen hangsúlyt fektetne a zsírokra. Kezdetben még mindig alacsony szénhidráttartalmú/magas fehérjetartalmú, de fokozatosan a kiegyensúlyozott terv felé halad, amint közelebb kerül a céljához.

Kétféleképpen lehet megnézni, mi szerepel az engedélyezett ételek listáján, és mindez a gondolkodásmódotokban rejlik. A Csökkentés szakaszban kihagyja a kenyereket és a keményítőket, de minden szükséges zöldséget megkaphat. Nem hangzik elbűvölően, de hidd el, hogy ezek a zöldségek feltöltenek. Tehát megvan a turmixod, a rúdad (mindkettőnek sok fincsi lehetőség közül választhatsz). Kaphat steaket, sajtot, még mindig sok finom ételt. Ez nagyszerű hír! Sok „rugalmas” étel közül választhat, hogy kitöltse a napját, és segítsen elkerülni az éhséget. Csak oda kell figyelnie az adagokra. Körülbelül 1000-1200 kalóriát fog enni naponta (ez megint minden emberre van szabva). Ez nem hangzik soknak, igaz? Maradj itt velem, jó hírem van számodra. A tested ki fog igazodni. De a legfontosabb az, hogy továbbra is arra koncentrálj, amire van lehetőséged, szemben azzal, amivel nem. Ha mindig azon gondolkodik, hogy mit ad le, az nagy valószínűséggel akadályozza a cél elérésének képességét.

Áttoltam az első hetet. Még mindig 5,5 kilót fogytam. Eksztatikus és motiváltabb voltam, mint valaha. De itt van a legjobb rész. Az éhségem alábbhagyott. Nem gondoltam annyira az ételre, mint korábban. Már jobban aludtam. 1000-szer jobban éreztem magam, és sokkal több energiám volt. A mindennap ivott víz (BIZTOS) sokkal jobbá tette a bőröm. Az ételek kezdtek inkább kellemetlenné válni, ha elhiheted. Azt tapasztaltam, hogy az ízlelőbimbóim kissé eltompultak. Mondd mi? Már nem vágytam a popra. Az az igazság, hogy nagyon aggódtam, hogy képes vagyok-e feladni a szódás hideg pulykát. Naponta 3-4 kannát dobtam le! De megtettem, és ez továbbra is az egyik dolog, amire a legbüszkébb vagyok új életmódommal.

Nem fogom unatkozni a kihúzott részletekkel, de elegendő azt mondanom, hogy a férjem mellett folytattam a tervet. Továbbra is étkezhettünk olyan helyeken, ahol lehetőségeink voltak a tervünkre. Semmiképp sem mondtam volna le teljesen étkezni, mert túlságosan szeretem! Valójában jól éreztük magunkat együtt az élelmiszerboltba, és kreatívan kezdtük meg étkezésünket. Ebben együtt voltunk, és őszinte véleményem az, hogy ez az életmód könnyebb, ha megvan ez a támogatás. Nem mindnyájatoknál lesz ilyen, de ezt a tervet NEKED teszed. Amikor a családja körben tartja a szénhidrátokat és más kísértéseket, az nehezebb lehet. De ha továbbra is arra koncentrálsz, MIÉRT csinálod ezt, és nem ragad el a „nekem nem lehet ilyen” mentalitás, akkor akár egy serpenyőnyi brownie-val az arcod előtt is tervben maradhat. Itt van a bűnügyi partnerem a 25 éves jubileumi vacsoránkon, a közös profilú utunkig.