Hogyan maradnak a hírességek puffadásmentesek

Amikor úgy érzed, hogy a Michelin embere, tedd játékba ezeket a meglepően hatékony mozdulatokat

legyőzni

Ha megnézte az Oscart, akkor tudja, milyen fantasztikusan nézett ki Amanda Seyfried a színpadon. De nem csak egy tökéletesen karcsú alakkal ébredt: A csillagok sok gondot okoznak, hogy 100 százalékban puffadásmentesek maradjanak .

"A felfúvódás sokszor gázgyülem, emésztetlen - vagy rosszul emésztett - étel a gyomrodban" - mondja Dalton Wong, a TwentyTwo Training alapítója és a Seyfriedhez hasonló hírességek személyi edzője (miközben Londonban forgatott Les Misérables) és Alice Eve. Itt vannak a duzzadt has leeresztésére vonatkozó tippjei - vörös szőnyegre nincs szükség.

Vegyünk egy Epsom sós fürdőt Wong azt javasolja, hogy legalább két kupac csésze Epsom-sót adjon a fürdőhöz, és 20-30 percig áztassa benne. "A só kihúzza a vizet a testedből" - mondja. "Az összes méreganyagot és a felesleges vizet kiveszi a rendszeréből, hogy a lehető legjobban nézzen ki." Egy figyelmeztetés: Ezt nem szabad minden nap megtenni. Ha nagy eseménye van, vegyen részt két-három nappal korábban egy Epsom-sófürdőben - mondja Wong. Egyébként ez egy nagyszerű, heti egyszeri szertartás, amely segít ellazulni, gyógyulni és karcsúsítani a reg.

Izzadjon Amikor izzad, a víz távozik a testéből - ami segít a meglévő puffadás eltűnésében. Ezeknek az előnyöknek a kiaknázásához nincs szükség őrült edzésekre, mondja Wong. Csak hajtsa végre a rendszeres testmozgást, hajtson végre egy kis nyújtást, és kövesse ezt egy Epsom sós fürdővel, a fentiek szerint.

Módosítsa a diétát Az étkezési allergia a puffadás leggyakoribb oka, mondja Wong. "Ami a belső részén történik, az kihat a külsejére." Amikor meg kell szabadulnia a felesleges duzzanattól, azt javasolja, hogy vágja ki a glutént és a tejterméket, valamint töltse fel a rostban és magnéziumban gazdag ételeket. Így biztos lehet abban, hogy az emésztőrendszer a lehető leghatékonyabban működik.

Hidratálja megfelelően A folyadék feldarabolása elengedhetetlen része a puffadás elleni harcnak - de nem szabad csak vízzel ragaszkodnia. Wong azt javasolja, hogy egész nap három triát fogyasszon: reggel zöld teát, étkezés után menta teát, éjjel pedig kamilla teát. A zöld tea segít felébreszteni és hidratálni reggelente. A menta tea, amelyet Wong az emésztést "biztosításnak" nevez, a gyomorpanaszok megnyugtatásáról ismert. A kamilla tea segít egy jó éjszakai alvásban, ami viszont emésztőrendszerének megfelelő működését biztosítja - mondja Wong. Élvezzen egy csészét, mielőtt a lepedőre csapna, hogy puffadásmentes testtel ébredjen.