Raynaudék irányítása

Bár a Raynaud-ra nincs gyógymód, kezelhető. A Raynaud tüneteinek kezelésének kulcsa az, hogy megpróbálja megelőzni a támadást - az előre tervezés nagyon fontos. Íme néhány módszer, amellyel kezelheti a Raynaud-jelenség tüneteit, és a lehető normálisabb életet élheti.

Tartsd melegen

Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elkerülje a hideg környezetet, a hideg tárgyak megérintését vagy az időt, ahol a hőmérséklet ingadozik. Még a hőmérséklet enyhe változása is támadást okozhat.

Viseljen sok vékony réteget és laza ruházatot, hogy a lehető legmelegebb maradjon.
Használjon kézmelegítőket, kesztyűket és vastag zoknit, hogy hideg és hideg napokon a kéz és a lábujjak ne legyenek hidegek.
Van még néhány olyan termék, amely elősegíti a meleget az online üzletünkben, például termo cipő talpbetét és polár takaró.

Pihenjen és tempózzon

Próbálja elkerülni a stresszes helyzeteket, mivel a stressz és a szorongás támadást válthat ki. Pihenjen, amikor csak teheti, hogy elkerülje a túlzott fáradtságot.

A Pulmonalis Hypertension Association (PHA UK) leír egy jó módszert arra, hogy segítsen a légzésre összpontosítani, az úgynevezett ellenőrzött légzésnek (más néven rekeszizom-légzésnek), amely a rekeszizmáját és az alsó mellizmait használja. A technika kipróbálásához kövesse az alábbi lépéseket:

Olyan kényelmes helyzetbe kerüljön, ahol a nyaka, a válla és a háta jól megtámasztva van, például karfás álló székben vagy falnak támaszkodva.
Lazítsa meg a vállát, a nyakát és a karját.
Tegye a kezét a hasára, közvetlenül a hasa fölé.
Adj egy kis köhögést - a kezed alatt érzett izom a rekeszizom.
Ahogy belélegzi, hagyja, hogy megduzzadjon a pocakja - érezni fogja, hogy a kezei felemelkednek és a rekeszizom és a hasizmok kitolják őket.
Ahogy kifújja a levegőt, lazítson és hagyja, hogy a pocakja leessen.

A légzés szabályozásáról vagy általában a légszomjról további információt a 01270 872776 telefonszámon kérhet, és füzetet kérhet. Alternatív megoldásként további információkat az NHS Choices webhelyén találhat meg.

Ingyenes terápiák

Az ingyenes terápiák egyesek számára enyhíthetik a tüneteket. Ezeket a kezelési szakaszunk tartalmazza.

Beszéljen orvosával a kezelésekről

Az egyik gyógyszer, a Nifedipine, a kalciumcsatorna-blokkoló, engedélyt kapott a Raynaud-ra, és vannak olyan gyógyszerek, amelyeket általában a Raynaud-kórra is előírnak. A nifedipin nem gyógyítja meg a Raynaud-kórt, de segíthet a tünetek enyhítésében. Más gyógyszereket alkalmaztak a Raynaud-k kezelésére, vegyes eredménnyel, és további információk megtalálhatók kezeléseink oldalán.

Az Iloprost extrém esetekben kapható.
A Botox egy kísérleti Raynaud-kezelés, amely csökkentheti az érgörcsöt és blokkolhatja a fájdalmi idegeket. Egyre több kutatás jelenik meg számára, de csak bizonyos esetekben alkalmazzák, és általában csak szakközpontokban.
Egyes Raynaud-betegek azt tapasztalták, hogy az akupunktúra enyhíti a tüneteket.

Tegyen lépéseket a fekélyek megelőzésére

A másodlagos Raynaud-betegségben szenvedőknek fekélyveszély áll fenn. Ezek megfertõzõdhetnek, és egy kis idõbe telik a gyógyulás, ezért lehetõleg fontos elkerülni õket. Íme néhány módszer a fekélyek távol tartására:

Vigyázzon a bőrére, és minden letört területét takarja le tiszta vakolattal, Inadine vagy Mepilex.
Figyelje a sérült bőr fertőzésének jeleit - sárga váladék, bőrpír, duzzanat, fájdalom és nem gyógyuló.
Ha ezek bármelyikét látja, azonnal forduljon háziorvosához vagy a helyi reumatológiai csapathoz.
Vezessen naplót arról, hol jelennek meg fekélyei - ez segít orvosának nyomon követni és kezelni a problémát.

Egészségesen fogyasszon

Mindig próbáljon kiegyensúlyozott, egészséges étrendet tartani, és kerülje a koffeint és az alkoholt.

Néhány étrend-kiegészítő segített a Raynaud szenvedőinek, köztük a ligetszépeolaj, a gingko biloba és a halolaj. Bizonyos élelmiszerekről is úgy gondolják, hogy segítenek, mint például a gyömbér, a fokhagyma és a fűszeres ételek.

A fehérje fogyasztása elősegítheti a test gyorsabb gyógyulását a műtétből való kilábalás vagy a digitális fekélyek esetén.

Ha dohányzik, próbáljon leszokni

Hihetetlenül fontos abbahagyni a dohányzást - a nyilvánvaló egészségügyi okoktól eltekintve egy cigaretta akár egy fokkal akár 20 percig is csökkentheti a test hőmérsékletét.

Vigyázzon terhesség és szoptatás alatt

Az elsődleges Raynaud-nak csekély hatása van a terhességre. A legtöbb beteg szerint a Raynaud tünetei kevésbé súlyosak a terhesség alatt, valószínűleg a bekövetkező hormonális változások miatt. A Raynaud tünetei azonban a szülés után három-négy hónappal súlyosbodhatnak, és általában ezután visszatérnek az előző súlyosságra. Figyelembe kell venni az Ön által szedett Raynaud-gyógyszerek hatását, mivel néhány általánosan használt gyógyszer nem biztonságos a terhesség alatt.
A támadások elkerülése érdekében gyakorlati szempontokat kell figyelembe venni a szülés során, például melegíteni kell az infúziós folyadékokat.

A Raynaud-k befolyásolhatják a mellbimbókat, amikor egy anya szoptat.

Vigyázzon gyengéden

A testmozgás a saját határain belül fokozhatja a keringést és javíthatja a Raynaud-t. Még a nagyon kíméletes testmozgás is hozzájárulhat a vér áramlásához - ha például fázik, próbálja meg lengetni a karját járás közben.

Esetenként a testmozgás kiválthatja Raynaud támadásait. Keresse meg ennek a jeleit, és szükség esetén változtassa meg fitnesztervét. Sokan úgy vélik, hogy az úszás segíthet Raynaud-jaikban, de kérjük, ellenőrizze a víz hőmérsékletét az úszás előtt, mivel a hideg medence támadást okozhat.

Próbáljon ki egy ilyen kis hatású gyakorlatot, hogy lássa, segít-e a Raynaud-nak. A testmozgás nagyszerű módja a hangulat emelésének és a fittség és az egészség megőrzésének:

Kérjük, konzultáljon háziorvosával, mielőtt bármilyen jelentős életmódbeli változást végrehajtana.

Előnyök, amelyekre jogosult lehet

Raynaud tünetei korlátozhatják az önellátás képességét. Ebben az esetben pályázhat pénzügyi támogatásra. Kérjük, vegye fel a kapcsolatot az alábbiak egyikével:

Munkaügyi és Nyugdíjügyi Osztály - látogasson el a DWP weboldalára
Az Ön energiaszolgáltatója - ők diszkrecionális alapon támogatást nyújthat Raynaud szenvedőinek.

Kérjen segítséget munkahelyi problémákkal kapcsolatban

Ha a munkahelyén küzd, feltétlenül beszéljen erről a munkáltatójával. Az NHS-nek itt található további információ a munkahelyi egészségről