Hogyan lehet fogyni középkorú nőként

Utolsó frissítés: 2020. október 15. Referenciák

A cikk társszerzője Laura Flinn. Laura Flinn a National Academy of Sports Medicine (NASM) okleveles személyi edző, az USA olimpiai súlyemelő sportteljesítmény-edzője és tanúsított fitnesz-táplálkozási szakértő, további képesítéssel rendelkezik TRX felfüggesztési edzőként. Laura saját edzésprogramot vezet a San Francisco-i öbölben, és olyan témákra specializálódott, mint a fogyás, az izomnövekedés, a szív- és érrendszeri edzés és az erősítő edzés.

Ebben a cikkben 18 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 3508 alkalommal nézték meg.

40 után a teste megváltozni kezd, és azt tapasztalhatja, hogy a legnagyobb erőfeszítések ellenére hízik. Amikor az anyagcsere lassul a középkorban, az étrend és a testmozgás, amely a 20-as éveiben tarthatta a zsírt, kevésbé hatékony. A középkorú nőként történő fogyáshoz általában sokrétű megközelítésre van szükség, amely nemcsak diétát és testmozgást tartalmaz, hanem a stressz visszaszorításának tudatos erőfeszítéseit is. [1] X Kutatási forrás Ugrás a forrásra