Hogyan lehet gyorsan lefogyni a testmozgással

Utolsó frissítés: 2020. június 26. Referenciák

módja

A cikk társszerzője Laura Flinn. Laura Flinn a National Academy of Sports Medicine (NASM) okleveles személyi edző, az USA olimpiai súlyemelő sportteljesítmény-edzője és tanúsított fitnesz-táplálkozási szakértő, további képesítéssel rendelkezik TRX felfüggesztési edzőként. Laura saját edzésprogramot vezet a San Francisco-i öbölben, és olyan témákra specializálódott, mint a fogyás, az izomnövekedés, a szív- és érrendszeri edzés és az erősítő edzés.

Ebben a cikkben 17 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 54 315 alkalommal tekintették meg.

A rendszeres testmozgás nagyszerű módja a fogyásnak. A testmozgás önmagában azonban nem eredményezhet jelentős súlycsökkenést rövid idő alatt. Nincs trükk a gyors fogyáshoz - főleg, hogy általában nem tekintik biztonságosnak vagy egészségesnek. Bizonyos testmozgási formák hozzáadása azonban hozzájárulhat az egészséges fogyáshoz. Néhány tanulmány kimutatta, hogy az intervallum edzés, a kardio gyakorlatok és a súlyzós edzés kombinációja segíthet a fogyásban. Ezenkívül a testmozgás és a tápláló és kiegyensúlyozott étrend párosítása szintén elősegítheti a fogyást.