Reakció arra, ha azt mondják, hogy 50 év felett nem tud fogyni!

Olvasta valaki, vagy mondták neki, hogy lehetetlen lefogyni 50 év felett? Egyetért-e valaki más azzal, hogy a kijelentés rengeteg lóüreget jelent, és sikerült szembeszállnia az "esélyekkel"?
(Úgy döntöttem, hogy bebizonyítom, hogy tévedtem, és tavaly elvesztettem egy pár követ - egészségesen, 5: 2 diétás és kettlebell gyakorlatokkal)
Szívesen meghallgatnám a történeteidet arról, hogyan csináltad.
Clare nagyi xx
Ps a képek előtt és után is nagyszerű lenne. Ünnepeljünk!

Szemét! Mondja el azoknak az embereknek, akiknek nincs elegük enni.

Jól. Küzdök. 62 éves vagyok és rendkívül túlsúlyos. Korosztályonként az 5/2-n volt - nemcsak a testsúly, hanem a koleszterin miatt is. Végül NAGYON nehéz nem megcsalni, de a gyors napokon lefogyok, aztán megint visszamegy. Olyan gyógyszereken vagyok, amelyek súlygyarapodáshoz kapcsolódnak, ami nem segít, így ez valószínűleg ellenem hat. Tanácstalan vagyok, és sajnos ez nem súly.:-(

Abszolút macskakövek, majdnem 3 követ vesztettem el 50 év felett 2000-től. Sikerült megakadályozni, hogy néhány csukástól eltekintve, főleg az ünnepek miatt, túlságosan távol tartsam. Őszintén szólva megállapítom, hogy nincs olyan étkezési képességem, mint fiatalabb koromban. Nem követtem étrendet, csak értelmesen ettem, beépítve a napi Mars-báromat, az uzsonna méretét az időtartamra. Ne legyen képek előtt és után, csak foltra gondoljon, ne foltra!

Azta ! Igazán ?
Örülök, hogy tavaly ezt nem tudtam, amikor lefogytam néhány kg-ot.
20-ról 8-ra mentem, 65 éves vagyok.
A legnehezebb (számomra) a távol tartása.

Hat és fél követ elveszítettem két és fél év alatt egy karcsúsító klubbal. 59 éves koromban kezdtem, most 65 éves vagyok, és a célba érés óta tartom távol. De nem fog hazudni, hogy nem volt könnyű, de megérte. Megcáfolni őket.

Nemrégiben lefogytam, miután megtudtam, hogy magas a vérzsírszintem, meg lehet csinálni, de azt gondolom, hogy az anyagcseréd lelassul, ahogy öregszel, így nehezebb .

Helló, Rowantree Igen, a gyógyszerek egy bggr-k a rendszer elcsúfításához. Az 5: 2 úgyis egészséges étkezési mód, a fogyás vagy sem. Szívtanácsadóm nagyon rajong. Olyan nagyszerű, hogy csinálod!
Hozzáadhat néhány gyakorlást is? Azt mondták, hogy az izmok pihenés közben is zsírégetnek (!), Ezért csináltam néhány könnyű dolgot (a kettlebelleket)
Sok szerencsét Cx

Szia Rowantree; olvassa el "A nyolc hetes vércukor diéta".
Ez inspirációt jelentett számomra.
És sok szerencsét.

Clarewhittam ki adta neked ezt az információt? A neten van? Egy link nagyon érdekes lenne. Természetesen nem értek egyet vele. Ha csak barátok és ismerősök mondják ezt, hagyja figyelmen kívül!

Milyen rengeteg [email protected] @@@@@@@@ s! Ne tegye az ételt a szájába, és minden alkalmas ember fogyni fog, bármilyen életkorban.
71 éves vagyok és 18 kilót fogytam az elmúlt 6 hétben, egyszerűen csökkentve az elfogyasztott mennyiséget (és kissé módosítva az étrendet), valamint egy kicsit több testmozgást. Kis akaraterővel olyan életstílus, amelyet folytathatok. Van még alkalmanként csokoládé és egy pohár bor. MrsP ugyanezt tette, de durva azt kérni, hogy egy hölgy korú legyen.

Egy figyelmeztetés: HA minden ok nélkül fogyni kezd, keresse fel a dokit.

TBH Azt hiszem, könnyebb lefogyni fiatalabb korodban, mert örökké rohansz a munka és a család között, és mindezzel a golyóval zsonglőrködsz a levegőben, így több testmozgást és kevesebb étkezési időt kapsz. Nyugdíjasként még mindig elfoglalt vagyok, de van időm egy órát a gnet-en lenni, vagy könyvet olvasni, vagy festeni. Igen, tornázom, heti kétszer tollaslabdázok és nem tollaslabda napokon járok, de ez nem ugyanaz, mint állandóan útközben és talpon, mint amikor tanítottam és családot alapítottam.

Szia jinglbellsfrocks Az az elképzelés, hogy az anyagcsere-sebességünk 40 után lassulni kezd (tehát 50-re ez a csiga üteme), az egész interneten megtalálható - még egyes orvosi cikkekben is, így eredetileg 50 évesen adtam fel. Aztán tavaly úgy döntöttem, hogy nem jól érzem magam, hagyva, hogy elmondjam, mit tehet és mit nem tud a testem ! Argh Bit, mintha azt mondták volna, hogy koromban nem viselhetek kapucnis pulóvert! Vörös rongy egy bikához.

Szemét! Az évek óta túlsúlyos barátom kb. 2 követ elveszített, ami sok olyan rövid számára, mint ő. Úgy tett, hogy mindennap hosszú sétákat tett, és figyelte, mit evett, valamint minden héten lemért a súlyára. Tanulhatnék tőle, mivel némi súlyt hoztam rá, de ne hibáztassam a gyógyszereimet vagy az egészségügyi problémákat, amelyek súlygyarapodást okoznak. Egyszerű, többet eszem, mint égek, és erre nincs mentség. Tudom, hogy napi körülbelül 800 kalóriából kell megélnem, különben hízok. Vissza kell térnie ehhez.

A legtöbb ember tudja, hogyan lehet fogyni, életkorától függetlenül. Egyél kevesebbet és mozogj többet. A módszer sokkal bonyolultabb és változó lehet. Több mint 2 követ elveszítettem és csökkentettem a koleszterinszintemet. A Karcsúsító Világgal csináltam. Azonban soha nem maradtam találkozón. Ez nem nekem szólt. Heti 5 fontot fizettem, hogy alapvetően mérlegeljem, de az elkötelezettség fontos volt, és soha nem mérlegeltem magam otthon. Ez volt a nehéz rész. Én is többet járok, mint valaha volt, de szerintem többet kell tennem. 68 éves vagyok.

Mit csinál a bőrfelesleggel, ha nagyon lefogyott?

Azt gondolom, hogy az anyagcsere valószínűleg lelassul a menopauza után. Ennek meg kell nehezítenie a fogyást. Valószínűleg attól függ, hogy fel tudja-e hívni az energiát/motivációt, hogy továbbra is aktív maradjon, mint korábban volt. Ez nehéz lehet. Egyre nehezebb tartani a gyakorlatot. Még a kertészkedés sem motivál annyira, mint korábban. Rendben, hetvennégy vagyok, de tudom, hogy tovább kell haladnom.

Azt hiszem, csak azt kell mondanom: "Változtass, te lusta bu ---!"

A hűvös idő sem segít. Melegségre vágyom.

Esküszöm az 5-2 diétára. 2 évvel ezelőtt volt 11St. 5 font, 5 láb alatt! Az elmúlt évben megtartottam a súlyomat 8 St 7lb-n. 79 éves vagyok, ezért még nem késő fogyni, bárcsak évekkel ezelőtt tudtam volna erről a diétáról, nekem megfelel. A testmozgás segít, de a kalóriák jelentik a különbséget. Engedd el

Nem tudtam megtenni az 5.2 diétát. Nem szeretem, ha gyengének érzem magam az éhségtől. Szerintem ez a diéta természetellenes. Szeretnék kilenc és fél kő lenni. Nyolc kilót kell leadnom. És nem hiszem, hogy meg tudom csinálni.

Jó kérdés Charleygirl ha öregszik, a bőr elveszíti rugalmasságát, nem? Különösen, ha valakinek van yo yo d. Elég nagy súlyt fogytam nyugdíjba vonulásom után, de amikor a tükörbe nézek a „pulyka nyakamon”, nehéz nem idegesíteni. Túljutottam a petyhüdt bingószárnyakon, mivel ujjú ruhákat tudok viselni, de utálok idősebbnek kinézni.

Barátom a hetvenes évei végén jár, és három követ elveszített a fogyókúrás világrendszeren, és azt mondta, hogy ez nem étrendnek tűnik. Elvesztettem egy másfél követ az 5-2-es diétán, de profi visszalépő vagyok, és elmentem, és újra visszatettem az egészet! De ami az OP-t illeti, igen, ez rengeteg tosh!

Biztos fiatalabb vagyok, mint akkor gondoltam. Eddig elveszített 1 Szent 10 fontot. karácsony óta .

Elvesztettem egy követ, 5: 2 arányban, és 18 hónapig nem használtam. Elvesztettem a púpot a hátamon, és visszanyertem a derekamat. Már nem lazítom az övemet, és le nem oldom a farmerem felső gombját, amikor leülök. Azonban még mindig rendszeresen böjtölök hetente kétszer. 64 éves vagyok. Soha nem engedem, hogy az a púp visszatérjen, így az 5: 2 az életre szól. Segít megvédeni az életkorral kapcsolatos állapotoktól is, amelyeket anyám szenvedett pl. 2 - es típusú cukorbetegség, szív - és vérnyomásproblémák, demencia stb.

Nagyon fontos kiszámítani az igazi kalóriatartalmat úgy, hogy online keres egy TDEE (teljes napi energiafelhasználás) számológépet. Tegye be adatait, majd osztja 4-vel, hogy megtalálja az éhomi pótlékot. A nőkre vonatkozó 2000 kalória javaslat az „átlagos nő” átlagát jelenti. Ha alacsonyabb vagy magasabb, mint 5'4 ", akkor a kalóriaigénye más lesz. Ha nagyon nehéz vagy, akkor nem kell 500 hívással küszködnöd a böjt napján. Fogyni fog, ha a TDEE 25% -át elfogyasztod hetente kétszer, és annál magasabb, annál nehezebb vagy. Folyamatosan újra kell számolnia, mivel a súly csökken, mert csökken a kalóriaigénye. Minél többet gyakorol, annál több kalóriát enged meg. Fontos, hogy ne haragudjon meg és ne lépje túl TDEE nem böjt napokon.

Csörgött a telefon! Csak még egy dolog (ígéret) Nem tudod, mire vagy képes, amíg meg nem próbálod. Légy határozott!