Növelheti a magasságát? Igazat mondunk
TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. december 7., 21:00 IST
01/7 Növelheti a magasságát? Igazat mondunk.jpg
Tényleg tehet valamit a magassága ellen, vagy mindez genetikai? Sok emberről ismerünk olyanokat, akik kiegészítőket, gyógyszereket szednek, és mi nem növeli a magasságukat. De vajon működik-e valami ezekből? Igazat mondunk:
Számos olyan tényező járul hozzá az általános magassághoz, amelyben a genetikai tényezők 60-80 százalékos szerepet játszanak. Egyéb tényezők, beleértve a táplálkozást és a testmozgást, hozzájárulnak a százalék fennmaradó részéhez.
02/7 A magasság évente nőtt
Átlagosan 1 éves kor és pubertás között a legtöbb ember magassága évente 2 hüvelykkel növekszik. Amint elérte a pubertást, a magasság évente 4 hüvelykre nőhet. Minden ember azonban más és más ütemben növekszik.
A lányok esetében a magasság drasztikusan megnő, amint eléri a tinédzsert, míg a fiúknál hirtelen megnő a tizenéves koruk végén. Az egyik általában nem növekszik magasabbra a pubertás után, ami azt jelenti, hogy a felnőttek számára nem valószínű, hogy a magasság növekedni fog.
De vannak olyan dolgok, amelyeket serdülőkorodon keresztül megtehetsz annak érdekében, hogy a magasságod a lehető legnagyobb mértékben növekedjen.
03/7 Kiegyensúlyozott étrend fogyasztása
A növekvő években fontos, hogy minden olyan tápanyagot megkapjon, amelyre a testnek szüksége van az optimális növekedéshez és jóléthez. Az étrendnek tartalmaznia kell friss gyümölcsöket, friss zöldségeket, fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonákat és tejtermékeket. Kerülje vagy korlátozza a cukor, transz-zsírok és telített zsírok fogyasztását.
04/7 Óvatosan használja a kiegészítőket
Nagyon kevés olyan eset van, amikor a kiegészítők segíthetnek a gyermekek magasságának növelésében. Például, ha olyan állapotban szenved, amely befolyásolja az emberi növekedés termelését, orvosa előírhat szintetikus HGH-t tartalmazó kiegészítést.
Kerülnie kell olyan véletlenszerű kiegészítéseket, amelyek a magasság növelését ígérik. Ez azért van, mert ha a növekedési lemezei összeolvadnak, semmi sem növelheti a magasságát, függetlenül attól, hogy milyen kiegészítést szed.
05/7 Aludjon eleget
Ha időnként nem alszik rendesen, hosszú távon nem befolyásolja a magasságát. De ha serdülőkorában nem alszik megfelelően, az komplikációkhoz vezethet.
Ez azért van, mert a tested felszabadítja a HGH-t, amikor alszol, és ha nem alszol, csökkentheted a HGH szintjét.
06/7 Ne hagyja ki a testedzést
A rendszeres testmozgásnak számos egészségügyi előnye van. Segít megerősíteni izmait és csontjait, segít fenntartani az egészséges testsúlyt és elősegíti a HGH termelését.
07/7 Gyakorolja a helyes testtartást
A rossz testtartás miatt rövidebbnek tűnhet, mint amilyen. Az időhúzás és a zuhanás pedig befolyásolhatja a tényleges magasságot is. A legfontosabb, hogy vigyázzon az állásra, az ülésre és az alvásra.
Gyakorolhat a testtartás javítása érdekében is. Kipróbálhat olyan jógapózokat is, mint a hegyi póz, a kobra, a gyermeki póz és a II. Harcos póz, amelyek segíthetnek abban, hogy magasabbak legyenek.
- Csökkenti-e az arcmaszk viselését az oxigénellátásról Az igazat mondjuk neked The Times of India
- Az étrendmítoszok megsemmisültek Nem, a tojás nem feltétlenül növeli a koleszterinszintjét PhillyVoice
- Kanállal vagy kézzel enni Megtalálja, mi javítja az egészségét - Times of India
- Öt tea, amely növeli az anyagcserét - Healing Touch Spa Singapore
- Ételek, amelyek növelik a cink szintjét a testben - Times of India