Növelheti a magasságát? Igazat mondunk

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. december 7., 21:00 IST

01/7 Növelheti a magasságát? Igazat mondunk.jpg

Tényleg tehet valamit a magassága ellen, vagy mindez genetikai? Sok emberről ismerünk olyanokat, akik kiegészítőket, gyógyszereket szednek, és mi nem növeli a magasságukat. De vajon működik-e valami ezekből? Igazat mondunk:

magasságát

Számos olyan tényező járul hozzá az általános magassághoz, amelyben a genetikai tényezők 60-80 százalékos szerepet játszanak. Egyéb tényezők, beleértve a táplálkozást és a testmozgást, hozzájárulnak a százalék fennmaradó részéhez.

02/7 A magasság évente nőtt

Átlagosan 1 éves kor és pubertás között a legtöbb ember magassága évente 2 hüvelykkel növekszik. Amint elérte a pubertást, a magasság évente 4 hüvelykre nőhet. Minden ember azonban más és más ütemben növekszik.

A lányok esetében a magasság drasztikusan megnő, amint eléri a tinédzsert, míg a fiúknál hirtelen megnő a tizenéves koruk végén. Az egyik általában nem növekszik magasabbra a pubertás után, ami azt jelenti, hogy a felnőttek számára nem valószínű, hogy a magasság növekedni fog.

De vannak olyan dolgok, amelyeket serdülőkorodon keresztül megtehetsz annak érdekében, hogy a magasságod a lehető legnagyobb mértékben növekedjen.

03/7 Kiegyensúlyozott étrend fogyasztása

A növekvő években fontos, hogy minden olyan tápanyagot megkapjon, amelyre a testnek szüksége van az optimális növekedéshez és jóléthez. Az étrendnek tartalmaznia kell friss gyümölcsöket, friss zöldségeket, fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonákat és tejtermékeket. Kerülje vagy korlátozza a cukor, transz-zsírok és telített zsírok fogyasztását.

04/7 Óvatosan használja a kiegészítőket

Nagyon kevés olyan eset van, amikor a kiegészítők segíthetnek a gyermekek magasságának növelésében. Például, ha olyan állapotban szenved, amely befolyásolja az emberi növekedés termelését, orvosa előírhat szintetikus HGH-t tartalmazó kiegészítést.

Kerülnie kell olyan véletlenszerű kiegészítéseket, amelyek a magasság növelését ígérik. Ez azért van, mert ha a növekedési lemezei összeolvadnak, semmi sem növelheti a magasságát, függetlenül attól, hogy milyen kiegészítést szed.

05/7 Aludjon eleget

Ha időnként nem alszik rendesen, hosszú távon nem befolyásolja a magasságát. De ha serdülőkorában nem alszik megfelelően, az komplikációkhoz vezethet.

Ez azért van, mert a tested felszabadítja a HGH-t, amikor alszol, és ha nem alszol, csökkentheted a HGH szintjét.

06/7 Ne hagyja ki a testedzést

A rendszeres testmozgásnak számos egészségügyi előnye van. Segít megerősíteni izmait és csontjait, segít fenntartani az egészséges testsúlyt és elősegíti a HGH termelését.

07/7 Gyakorolja a helyes testtartást

A rossz testtartás miatt rövidebbnek tűnhet, mint amilyen. Az időhúzás és a zuhanás pedig befolyásolhatja a tényleges magasságot is. A legfontosabb, hogy vigyázzon az állásra, az ülésre és az alvásra.

Gyakorolhat a testtartás javítása érdekében is. Kipróbálhat olyan jógapózokat is, mint a hegyi póz, a kobra, a gyermeki póz és a II. Harcos póz, amelyek segíthetnek abban, hogy magasabbak legyenek.