Reaktív hipoglikémia és súlyzós edzés: Felismerni a Be Diet Diet!

GoKeto Review, http://goketodiet.org/. Az első terület és az egyik olyan funkció, amelyet karakteresen szeretnél követni saját rocksztártested után, az étkezés és étkezés személyes preferenciái. Biztosítani akarja, hogy a főzött ételek a választott céltól függjenek. Ha extra súlyú helyet hordoz, akkor nyilvánvalóan el kell dobnia egy kis pc-t. Hogyan lehet pontosan meghatározni, hogy mennyi zsírt kell elveszítenie? Ellenőrizze a testsúlyát szakembertől egy nagy tornateremben, vagy dolgozzon személyes cipővel. Miután ez megtörtént, rájössz, hogy mennyi kalóriát fogyaszt a zöldség és gyümölcs.

reaktív

Annak ellenére, hogy orvosi szakember. Atkins ezzel ellentétben tiltakozik, az egész világon fogyni lehet a magas szénhidráttartalmú, korlátozott kalóriatartalmú étrend miatt is, különösen, ha ezek a diéták összetett szénhidrátokkal vannak kiegészítve egyszerű helyett (gondoljunk teljes kiőrlésűre és barna rizsre a kiszedés és a fehér kenyér helyett). Dr. Atkins könyvében sehol sem említettek étkezési szokásokat a világ többi részén, ahol a magas szénhidráttartalom gyakran szükségszerűség, és az elhízás nem tombol. Ha választunk, az alacsony zsírtartalom biztonságosabb lehet, és hosszú távú tanulmányok igazolták, hogy a magas zsírtartalmú snackek következetes helyettesítése az alacsony zsírtartalmú snackekkel (nappali fényű chips levegővel pattogatott kukoricával) mutatja a legkövetkezetesebb hosszú távú fogyást.

Amíg a keto diétát folytatja, javasoljuk, hogy kb. 3 napos ciklus alatt töltsön be szénhidrátokat. A harmadik nap közelében fogyasszon el 1000 kalóriát szénhidráttal, talán két órával a holnapi edzés előtt. A gépkocsi betöltésének két lehetősége közül választhat. 1) megehet bármit, amire vágyhat, vagy 2) magas glikémiás szénhidráttal kezdheti, majd alacsony glikémiás szénhidrátra válthat. Ha szeretne enni, amit szeretne ebben a szakaszban, akkor az alacsony zsírtartalmú édességek érdekében megteheti. A szénhidrát-betöltés célja az izomokban lévő glikogén növelése, amely lehetővé teszi, hogy elviseljen egy erős edzést.

Gyakori szál a hosszú távú (olvassa el újra: GoKeto Long Term) fogyás sikertörténetei között annak felismerésére, hogy láthatják, hogy képesek békét kötni a termékekkel. Az ételt nem az ellenség csapdáinak és az ellenséges támadásoknak tekintik, hanem egy barátot, aki segítséget nyújt a zsírleesésben és örömöt okoz.

Ha olyan anyagkiegészítők, amelyek simább, holisztikusabb és progresszívebb módon segítenek a zsírvesztésben, és javítják a konfrontációt, nézzen meg egy jó omega-zsírsav-kiegészítést, a tökéletes karnitin-kiegészítést és egy kiemelkedő kortizol-blokkolót. Hidd el, boldogabb vagy stimulánsok nélkül. Hosszabb távon több testzsírt és egészségesebbet veszít.

A fehérjék megpróbálják a hajat csillogni és a GoKeto Review simát. A halakban és az omegaolajokban alkalmazott B6-vitamin elengedhetetlen azok számára, akiknek bőrük és hajuk megereszkedett. A ketogén étrend-tervek lehetővé teszik a hal és a csirke bevitelét, valamint néhány más olajat, amelyek rendkívül előnyösek az egész test külső fényének fenntartásához.

A hatékony szénhidrátokat két alapvető csoportba sorolhatjuk: könnyű és összetett szénhidrátellátás. Az egyszerű szénhidrátok gyorsan a tényleges test glükózjává válnak, míg a bonyolult szénhidrátok (amelyek, amint a neve is mutatja, struktúrájukban inkább a keto diéta tényei) általában több időt igényelnek, hogy glükózzá alakuljanak.

Ha általában napi 6 ételt eszel, akkor a 6 étkezésből 5 tartalmaz szénhidrátot. Ha napi 5 ételt eszel, akkor az 5 étkezésből 4 tartalmazza ezeket a „tiszta” szénhidrátokat. Az utolsó étkezésed a szénhidráttartalmú napon ismét nulla szénhidrát.

Találj meg minket

Cím
123 Main Street
New York, NY 10001

Órák
Hétfő – péntek: 9:00 és 17:00 között
Szombat és vasárnap: 11:00 és 15:00 között