Reddit - MuayThai - A muay thai indulása kövérként

Szóval régóta gondolkodom a muay thai szedésén, csak mert nagyon szórakoztatónak tűnt. Meg akartam várni, amíg még kb. 10 kilót leadtam, mielőtt még elindultam volna, mivel féltem, hogy a muay thai tornaterem hatalmas fickója lehetek. Alapvetően csak néhány hónapot emeltem, és nulla kardio.

indulása

Bárki más pufóként kezdi a muay thai-t, és közben lefogyott?

Ossza meg a linket

Sokan beszélnek a fogyásról vagy az alakformálásról a harcművészet megindítása érdekében. Azt hiszem, ez hamis; csak kezdd! Ha bizonyos módszerekkel emel súlyokat és edz, akkor biztosan jó formába kerül, de a Muay Thai esetében ez nem a legmegfelelőbb formájú. A Nak Muay sikeres megszerzéséhez szükséges készségek kiépítésének legjobb módja az erősség és a fitnesz megszerzése, ha valóban Muay Thai-t csinálsz.

Csak kezdd! Keményen dolgozni. Nem leszel sokáig "kövér"!

A legfelső megjegyzés elrablása, csak az ördög szószólójának játékára: én mind a bokszot, mind az MT-t tanítom, és csak azt ajánlom, hogy az MT-t remélni szándékozó személy először kezdjen el bokszolni, ha súlyosan túlsúlyos (vagy rendkívül koordinálatlan). Ha csak 10 font leadását figyelted megkezdés előtt, akkor valószínűleg minden rendben lesz. Mindkettő hihetetlenül szórakoztató sport, a legrosszabb, amit tehetünk, ha egyáltalán nem próbálkozunk. Érezd jól magad!

Teljesen újoncként kezdtem a muay thai-t, volt egy elég alkalmatlan srácunk (elég nagy), körülbelül ugyanolyan készséggel, mint én, senki sem gúnyolódott rajta, vagy bármi más, csak "jó neki" gondoltam

alakja jelentősen javult a következő évben. Megcsináltam, még mindig kissé pufók. Egyébként kb. Egy éve nem csinált muay thai-t, és nemrégiben ment vissza. istenem, felismerhetetlen volt, fantasztikusan nézett ki és teljesített

Nincs próbálkozás. Csak van

Az edzőteremben három nagyon túlsúlyos ember lépett be és kezdett edzeni. Soha senki nem tette le és nem gúnyolta őket. Mindannyian tudjuk, hogy itt vannak, hogy még jobban megfeleljenek és megtanulják a pokol harcművészetét. Az egyik srác valójában 50 fontot esett, mióta elkezdett edzeni. Nem mondhatom, hogy csak a szőnyegeken töltött idejéből származik, de azt mondta, hogy ez segített.

Figyeljen a testére, és menjen a saját tempójában. Ha oktatója nehezen viseli, akkor nem az edzőterem az Ön számára. Remélem, hogy elindítja a képzését, és tudatja velünk, hogy megy!

Egy éve kezdtem az MT-t és a jiu jitsut. 311-es voltam. Most 242-es vagyok, és még mindig megyek. Ne várjon. Tanulás közben fogyjon le.

még mindig kövér baromi zokogás vagy

Rohadtul igazad van

Ezt mindig akkor csinálom, amikor visszatérek az ünnepekről vagy sérülésből. "Várok még egy hetet, hogy újra elkezdhessem az edzéseket, hogy tudjak futni és visszakapni az állóképességet", és minden egyes alkalommal megbánom. Nem számít, hány mérföldet futok, vagy fekvőtámaszt végzek, soha nem fogok eljutni ahhoz a formához, amelyen részt kell vennem ahhoz, hogy egy osztály „könnyű” legyek. Csak menj.

A tornateremünkben elég sok túlsúlyos srác van, senki nem ítéli el őket, és nem bánik velük másként. A jó oktatónak képesnek kell lennie felismerni minden egyes hallgató fizikai és szellemi határait, és nem szabad túl erősen nyomni őket. Ennek ellenére egy jó oktató túlszúr téged a komfortzónádon (valószínűleg nem áll le azonnal).

Végül, ha a tornaterem egyik tanulója vagy oktatója zaklatja vagy megbecsüli, lépjen ki közvetlenül az ajtón, mert az edzőteremben nincs helye ilyen magatartásnak.

Csak csináld. Nagy srác vagyok. 250 darab 5 10-es képkockán. A levegő után kapkod, és meghalni és izzadságot akar. De a végén hihetetlenül érzed magad. Csak ne ölje meg magát, hanem mindig túllépje a határait

Ez Roy Nelson, imádom ezt az embert azért, mert megmutatja nekünk a súlyát a harcban https://www.youtube.com/watch?v=vd-xiZWwzuk

Elkezdtem szedni a muay thai-t, hogy jelentősen túlsúlyos vagyok. 240 font voltam 5'3 "-nál, és az idő 99% -ában én voltam az egyetlen lány. Csak hajrá. A Cardio rúgja a fenekét, amikor először kezdi, néhányszor majdnem dobtam. Ne várjon azonnali eredményt, de egyre könnyebb lesz, ahogy telnek a hetek. Minél többet csinálod, annál könnyebbé válik. Még akkor is, ha nem látod, hogy a font azonnal csökken, akkor olyan apróságokat fogsz észrevenni, mint egy kicsit messzebb menni anélkül, hogy teljesen eljutnál kifulladva, nagyobb kontroll, nagyobb egyensúly és erő.

A tornateremben a bemelegítés magában foglalná az edzőterem kerülete körüli körfutást egyfájlos sorban. és olyan lassú voltam, és könnyen kanyargós voltam, hogy tartsam a sort. De bár enyhén kínos volt, mindenki teljesen hűvös volt hozzá. Soha senki sem tűnt bosszantónak vagy kellemetlennek, ha lelassítottam őket. Mindenki tiszteletteljes és segítőkész volt a gyakorlatokkal kapcsolatban. Amíg nem vagy szuper egoista, nem számított, hogy mekkora a súlyod vagy a tapasztalatlanságod, mindenki elfogadta a csapat részeként, és arra bátorított, hogy pozitív módon lendítsd magad. Az ott töltött időmben más embereket láttam csatlakozni, akik WAAY-ban jobban illettek, mint én, de még ők is küzdöttek, amikor alkalmazkodtak a bemelegítéshez és elviselték a gyakorlatokat.

Sajnos néhány hónap után abbahagytam, mert teherbe estem, és a fáradtság és a reggeli rosszullét nyomasztóan éreztem magam az edzés alatt. Az alatt a 3-4 hónap alatt, hogy ott voltam, csak néhány kilót fogytam, de több centit is. A zsírt határozottan izommal helyettesítettem. Néhány új srác néhány hónap alatt több mint 50 fontot fogyott.

Ez nagyszerű módja annak, hogy formába döngölje a fenekét. Mindig nehéz volt edzeni a szokásos edzőteremben, mert annyira istenverte unalmas volt, de a muay thai szellemileg és fizikailag is foglalkoztat.

Soha nem fogják megcsúfolni a súlyát, edzek egy MMA tornateremben, és mindenki, akivel edzek, nem akar mást, mint látni, hogy az edzőpartnere sikerrel jár. Ez egy szorosan kötött közösség, és tudom, hogy a tiszta muay thai edzőtermek is ugyanúgy vannak. Ez önmagában segít motiváltságban maradni.

Ráadásul, ha egyszer teljes súlyát ledobja és pokolian tépi, úgy tekint rá, mint életének legjobb döntésére.

Ne várjon. 305 fontnál kezdtem

Szerkesztés: Ha jó edzőteremben jársz, az emberek nem néznek le rád, és nem bántalmazzák, amiért megpróbáltad magad jobbá tenni. Ha mégis megteszi, és senki nem javítja ki őket, hogy tudassa velük, hogy ez a fajta viselkedés nem örvendetes, javasoljuk, hogy keressen egy másik edzőtermet. Egyébként nem akar ilyen típusú emberekkel edzeni. Sok szerencsét neked!

Csak kezdje, csak ügyeljen arra, hogy ne tegye túl, mert a túlsúly megterheli az ízületeket, ha túl sokat tesz. Csak kérjen egy orvost, hogy adjon Önnek néhány tanácsot is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben lesz (mindig jó, ha szakmai véleményt kap.)

Csak kezdd. Ne várjon és gondoljon rá. Láttam, hogy sok túlsúlyos ember elkezd edzeni, és azok, akik a saját tempójukban ragaszkodtak hozzá, sikeresek voltak. Valószínűleg sokáig nem fogja teljes sebességgel befejezni az edzést, és lehet, hogy megdob egy csomót (én még mindig), de ha ragaszkodik hozzá, a teste végül alkalmazkodni fog hozzá. Nagy srácként egy másik nagy fickóhoz valószínűleg kompressziós ujjat akarsz szerezni a lábszáradhoz, ha gondjaid vannak a sípcsontokkal, és kötélugrás közben viseled őket.

Mennyire túlsúlyosak vagyunk itt? Ha valami extrém dologról van szó, hatalmas nyomást gyakorolhat az ízületeire. Csak törődj ezzel és jól vagy.

Ahogy itt a legtöbben mondták, kezdje csak! Szavak, amiket ebből a subredditből szereztem: az edzőteremben erőt és kardiót szerzel, de a konyhában fogysz. Tehát ügyeljen arra, hogy az edzőteremben tett erőfeszítései számítanak az evésre. Nincs mágikus tabletta. Robbanás lesz! Jó szórakozást, és ne feledje, hogy tisztelettudó művészetként mindenki tisztelni fogja az erőfeszítéseit! Bízz bennem (és AshNazgban), sokáig nem leszel nagy.

Hú, nagyon köszönöm srácok a biztató szavakat! Jövő héten megbeszéltem egy időpontot egy ingyenes próbaverzióra ebben a helyi edzőteremben, amely jó véleményekkel rendelkezik.

Az egyik fiú a tornateremünkben 96 kg-mal (210 font körül) sétált be, és az első harcát az éven belül 78 kg-mal (170 font körül) tartotta. Ha Muay Thai-t csinál, akkor lefogy. Szállj be közé.

Nem látom, hogy bárki is heti 3x végezné az edzéseket és nem fogyna. Sokféle ember van. az edzőteremben, ahol edzeni szoktam, voltak idősebb srácok, pufók srácok, ön megnevezi. Visszamegyek, amikor az iskola márciusban véget ér, és olyan formában vagyok, hogy tudom, ez meg fog ölni. de ezt mindannyian ott vagyunk. gyilkos alakba kerüljön és nagyszerű harcművészetet gyakoroljon!

Nem láttál harci klubot ?! Az emberek tésztaként lépnek be a harcklubba, és heteken belül fából faragják őket.

Megsértetted az első két szabályt!

Mindenki megszegi a szabályokat. Ezért lett akkora!

Az ökölvívó/mauy thai edzőteremben kezdtem 345 fontot. Egy évvel később 10 kg-ot híztam. Nyilván jól eszem: D

Rendben leszel. Ha a célod a fogyás, az elég könnyen el fog jönni, mert meg kell dolgozniuk a fenekedet.

Feltétlenül zsírosnak kell indulnia, különben zsíros marad!

Igen! Csak kezdje, mint amit mások mondanak. 5'6 "vagyok. A legnehezebb súlyom 255 font volt. Barátom meggyőzött, hogy kipróbálhassam a Muay Thai-t. Pár év alatt 175-re estem le. Őszintén köszönhetem, hogy minden átalakulásom a sportnak köszönhető. Ez az egyetlen olyan sport, amely eléggé tetszett ahhoz, hogy lökhessem magam, hogy lefogyjak, hogy jobban lehessek.

Karate-t csináltam 9-16 éves korom között, az utolsó iskolai évben elmentem, és egyenesen a munkaerőbe mentem, és soha nem dolgoztam 21 éves koromig, 120 kg voltam, mielőtt elkezdtem úszni és edzőterembe járni a hét 5 napján ( a medence és az edzőterem váltakozása H-P) közel 40 kg-ot fogyott.

Azt hittem, hogy alkalmas vagyok arra, hogy visszatérjek a harcművészetekhez, fiú tévedtem! A KB teljesen más izomkészletet használ, és nem volt kardióm az első hetekben izzadt kupac voltam.

De ragaszkodtam hozzá, és a fekete övem a Karate-ben, az oktatói szintem pedig a kick-boxban volt, és korántsem vagyok vékony srác, még mindig kissé túlsúlyos, de fittebb, mint bárki más a családomban (a bátyám tornatermi junkie és elképesztően faragott testű, de nincs kardio vagy valódi "funkcionális" (azaz küzdeni érdemes) erő.

Csak annyit tudok mondani, hogy bárcsak hamarabb elkezdtem az életem ezt a részét, ez egy társadalmi tevékenység, ahol rengeteg emberrel fogsz találkozni (a mostani feleségemmel találkoztam a KB-nál), fitt leszel, és ha gondozol a diétádra is (fontos) fogyni fog!

TL; DR Kezdje el most, és élvezze életének minden előnyét.

A Muay Thai-t 6'0 217lb-ként kezdtem. Hetente háromszor kb. 5 hónapig 196 kg voltam

80% diéta, 20% fittség. Ha elkezdi a muay thai-t, és nem figyeli a kalóriabevitelt (éhesebb lesz), akkor nem látja a fogyást. De különben kezdje el mihamarabb. Ez szórakoztató és csodálatos.

Körülbelül 17 kőnél kezdtem el a muay thai-t (240 ish lb). Nehéz volt, de minden másodpercet megérzett a verejték és a fájdalom. Körülbelül 3 hónap alatt elvesztettem 4 követ, csak attól, hogy a muay thai még mindig szart eszik, és semmi más mozgás (lusta hallgató voltam, pénz nélkül: p) Utána elkezdtem jobban enni, és nem muay thai napokon edzőterembe járni, és nagyon kezdett észrevenni különbséget az energiaszintemben és az általános erőnlétemben.

De igen, mint mindenki más mondja: Csak tegye, akkor biztosan nem fogja megbánni.

Helló testvérem a kövérségben! Őszintén szólva, mint egy nagy srác, aki néhány hónapja csinálja, csak csináld. Ne várja meg, amíg elveszíti a 10 fontot, bízz bennem.

Pokolian szórakoztató és teljesen megéri. Tanácsom: Figyelj a testedre. Mivel kissé nehéz vagy, ne számíts arra, hogy képes leszel arra, amit a melletted lévő srác megtehet, hanem törekedj arra, hogy elérd ezt a pontot. Gyakorlás és edzés segítségével megteheti!

Készítsen egy képet, mielőtt elmegy az első osztályába, és csak GO. Meg fog lepődni, hogy mennyit fog változni néhány hét alatt.

szerkesztés: Legalább azt kellene mondanom, hogy minél többet szabsz feltételeket magadnak, hogy elkezdj valamit csinálni, annál tovább fogod visszatartani magad attól, hogy fejlődj önmagadon, és az legyél az a személy, aki szeretnél lenni. Csak csináld!

Csak későn jöttem erre a bejegyzésre. Remélem, még mindig edz!

18 hónappal ezelőtt 280 fontnál kezdtem! Azt hittem, hogy formában vagyok, hosszú távokat tudok futni (lassan), úszni, sétálni, biciklizni stb., De semmi nem rúgta a fenekem, mint Muay Thai!

Tavaly a TBA országos címéért küzdöttem a nehézsúlyú divízióban, 218 kg-nál (hiányzott a 215 kg súly, és fel kellett mennem egy osztályban). Nem nyertem, de vigasztalódom abban, hogy a győztes srác három körös csatát vívott velem, és könnyedén átvészelte az összes többi küzdelmet. Ó, 42 éves vagyok.

Mivel rendkívül versenyképes voltam, mindig megpróbáltam lépést tartani az edzőteremmel rendelkező kisebb srácokkal. Ez elképesztő szintre hozta a kardiómat. Amikor elkezdtem fogyni, a sebességem javult. Aztán ahogy tovább edzettem, javult a technikám, amíg jobban nem tudtam ütni, mint bárki!

Nagyobb kezdésnek előnyei vannak.

Ha nagyon versenyképes tornateremben tartózkodik, akkor a srácok úgy nézhetnek rád, mint egy hétvégi harcosra. Csak dolgozz tovább - előbb-utóbb kímélni fogod azokkal a srácokkal. ha elég keményen edzett, akkor már nem tekinthető hétvégi harcosnak!

Lévén idősebb és nagyobb, nagyon figyelnem kellett, mit ettem és hogyan gyógyultam meg. Nagyon tiszta étrendet fogyasztok, főleg vegán, semmi feldolgozatlan és SOK VÍZ. Alacsony pulzusszámú kardio munkát is végeztem a tejsav öblítésének elősegítése érdekében (280 fontnál ez nagyon lassú kocogás volt, most lassan ugrik).

Az alvás és a pihenés NAGYON fontos. Végül minden nap 3 órát tudsz csinálni, de ez eltart egy ideig. Soha ne vegye könnyedén az osztályban, de nem kell minden órát elvégeznie.

Vannak, akik megemlítették azt a stresszt, amelyet az ízületei elviselnek, és hogy ne tegyék túl. Igen, jó, talán. Nem várnám, hogy bejöjjön és fejrúgásokkal és dobásokkal kezdjen verekedni az első hónapban. Először formába kell kerülnie. Ez NEM jelenti azt, hogy vegye nyugodtan. Lökd meg magad minden ismétlésen. Amikor ütőpárnáid vannak, menj keményen, amíg nem tudsz menni, kapj levegőt és menj újra keményen.

Soha ne engedd magadnak, hogy rossz ismétlést végezz, ha fizikailag nem tudsz újabb ismétlést végezni, tedd fel a kezed, ugrálj, amíg készen állsz arra, hogy újra megfelelően eltaláld. ugyanaz a helyzet situps, pushups, klinching stb.

A 100% -od nem lesz azonos sebességgel, mint egy 100 kg-mal könnyebb srác, de a 100% közötti szünetek egyre kisebbek lesznek, amíg egy teljes kört meg nem tudsz csinálni, majd 100% -osan harcolsz.

Ha nagyobb ember vagy, az ízületeid, izmaid és más biológiai rendszereid máris stresszesek. Ne menjen el magától, mert fél a sérüléstől (nem arra gondolok, hogy menjen ki és takarítson meg, végezzen 3 órás halmozott edzéseket, vagy eddzen a hét minden napján, csak soha ne menjen lágyra, mert fél a sérüléstől).

Végül szerezz be egy kijiji számlát, hogy eladd a régi nadrágodat! Van 3 pár zsíros rövidnadrágom, amiben elkezdtem, és már nem viselek. 3 pár, amit edzésre hordok, és 2 sokkal kisebb pár, amelyet harcban hordok - szeretem a rövid nadrágot!