Reddit - orangetheory - válaszúton vagyok

Megvan az alkalmazás! Újra el kell használnom, a def jobban elszámoltathatóvá tesz. Köszönöm!

Először ne verd meg magad. Több a munka, mint a fogyás! De sajnos a konyhában nem az edzőteremben történnek változások. A Loseit nagyon felhasználóbarát. Próbáld meg kitalálni a TDEE-t és kezdeni a kalóriadeficitet. Semmi sem helyettesíti az okosabb étkezést. Soha nem lépheti túl a villáját.

Igen, igazad van, próbáltam edzeni, hogy megegyem, amit akartam, és ez utolért. Köszönöm

Hagyd abba az evést, mint egy bunkó.

Komolyan. Nagyrészt ott vagyok veled. Az elmúlt hónapban "abbahagytam az evést, mint egy bunkó", és ez mindent megváltoztatott az edzéseimben és a fogyásban. Egyszer megtetted. újra megteheti. A legfontosabb az, hogy megtanulja és egészséges kapcsolatot ápoljon az étellel.

"Nem lehet edzeni a rossz étrendet." - A hasizmok a konyhában készülnek, nem az edzőteremben. Ezek a mondások igazak voltak rám. Úgy nézek ki, mint egy fizikailag fitt srác, aki szeret pizzát enni.

Úgy nézek ki, hogy csak szeretek pizzát enni. lol. Amit mondasz, igaz. most éppen ideje végrehajtani

Hagyd abba az evést, mint egy bunkó! Tudom, hogy nehéz. Van egy fagylaltozási szokásom, de alternatívákat találok, az Enchanted nagyszerű márka. Gyakran gondolkodom abban is, hogy edzek, hogy bármit ehessek, amit csak akarok, és ez teljesen rendben van, de az OTF-nél fizetett árért kezdem figyelni az étrendemet. Megnöveltem a vízfogyasztásomat is, így jobban érzem magam. Munkafalatokat vásárolok Joe kereskedőtől, és megpróbálom megtalálni a lehető legegészségesebb harapnivalókat, hogy megfékezzem a munkahelyi vágyaimat. A testeket a konyhában készítik. Bízom benne, hogy összeszedheti magát, és pillanatok alatt visszatérhet a szamárrúgáshoz!

Én is élvezem a fagylaltot. Én személy szerint inkább csak kisebb mennyiségű „jó fagyit” eszek, mint az Enchanted vagy bármelyik fehérje.:)

Próbálta már az Enchanted ? Szerintem a Halo Top durva, de elvarázsolt volt a következő szint. Nagyon sok önuralom van, de nem a fagylaltról! Vannak görög joghurtbárjaik is, amelyek szintén jók. Imádom a félig sült Ben-t és Jerry-t, nyáladzva!

Nem, de ha fagyizni fogok, add ide az igazi cuccot!:)

Az étrendem első gyermekem után szörnyű volt! Ne verd át magad rajta. Finoman szólva is stresszes időszak.

Nemrégiben elkezdtem a kalóriákat számolni az átalakulási kihívás részeként. Ez valóban segített abban, hogy az OTF-lel együtt végre fogyott.

Biztos, hogy stresszes és csodálatos. de nehezebb összpontosítani az extra erőfeszítésekre, hogy helyesen étkezzen. Még időt szántam arra, hogy dolgozzak, de most itt az ideje, hogy jól táplálkozzak! Köszönöm!

Határozottan ne verd fel magad. Ez az, ami nálam működik, ha fogyni akarok anélkül, hogy megőrülnék: további nyers és főtt zöldségeket adok hozzá, hogy kiszorítsam a többi dolgot. Rengeteg friss étel és egész, feldolgozatlan teljes étel - gabona, édesburgonya. (Vegán vagyok, ezért nem állati eredetű termék, de nem eszem sok "vegán ócska ételt", egész, feldolgozatlan természetes ételekre összpontosítok.) A feldolgozott baromságoknak akkor kell mennem, amikor fogyni akarok, vagy akár csak fenntartani akarom vesztés után. Ha celofán csomagolásban van, összetevők listájával, akkor feldolgozzák, és a legjobb, ha elbocsátják.

Az ételeimet is szekvenálom - előbb feltöltöm az alacsonyabb kalóriasűrűségű ételeket, majd hozzáadom a kiadósabb, magasabb kalóriasűrűségű ételeket. A kalóriasűrűségről szóló (ami varázslatos) KIVÁLÓ videóért keresse meg a YouTube-on a "Jeff Novick kalóriasűrűség - teljes verzió" c. Ez nagyon sokat segített nekem - csodálatos. remélem ez segít!

Tudja, mit kell tennie, mivel megemlítette, hogy egy esztendőre készülve 30 fontot fogyott az esküvőre. Csak térjen vissza a helyes pályára azzal a gondolkodásmóddal, hogy formában van, hogy vigyázhasson családjára. Minél egészségesebb vagy, annál könnyebb ezt megtenni.

Nem lehet edzeni a rossz étrendet. A fogyás a konyhában történik, nem az edzőteremben.