Reddit - ramen - A ramen tanácsos a fogyáshoz

Helló, újdonságos subreddit.

Annak ellenére, hogy olasz vagyok, nagyon szeretnék enni egy kicsit ramen-t, bármi zöldséggel, amit találok a környéken, és néhány rendkívül nagy megabottónyi szójaszószt. Most azt tervezem, hogy tíz kg körül kell leadnom, és sok problémám van a szénhidrátok csökkentésével (megint olasz vagyok, pizza, tészta, kenyér, rizs és bármi, amire csak rá tudok kerülni, akkor 10 000-rel finomabb nekem bármilyen fantasztikus édesség vagy pite. Arra gondoltam, hogy néhány ésszerű mennyiségű ramen segíthet-e egy szigorúbb rendszerben, mit gondolsz?

Ossza meg a linket

A csomagolt ramen rántva van. Sok szénhidrát és hatalmas mennyiségű nátrium. Tegye fel orvosának ezt a kérdést, és nézze meg, hogy komolyan tudnak-e venni.

Ha összehasonlítja az azonnali szárítású ramen táplálkozási adatait a friss (ish) ramennel (például a szebbeket a hűtőszekrényben), akkor az azonnali cuccokban jó néhány kalória van (feltehetően az összes tésztához sült olajtól).

szerkesztés: véletlenül egy szót

Olyan, mint 190 kalória csomagonként (Hoppá, ez olyan, mint a duplája, de amúgy lényegtelen) (ha például maruchant használsz), így teljesen lefogyhatsz. Sokkal gyorsabban halna meg, de valószínűleg fogyna. Ez azonban nem lenne túl sok más, mint ha nem eszel elegendő ételt.

Természetesen nem is olyan hosszú ideig kitöltő.

A tészta nélküli Ramennek meg kell tennie a trükköt!

Ó, istenem, finom!

Ehh. Ramen nagyjából csak szénhidrát?

Igen, de úgy gondolom, hogy bizonyos mennyiséget el kell tolerálni a fogyásban, nem? Arra gondoltam, hogy néhányat főleg zöldséges ételekben használjak.

Akkor fogyhat, ha fenntartja a kalóriahiányt, függetlenül attól, hogy ez nem hatékony módszer a fogyáshoz.

Nos, kereshetne ramen-t az átlagosnál kevesebb kalóriával; az egyik tetszik a Koka Laksa Singapura.

A TIL emberek élelmiszert vásárolnak az Amazon-on Amerikában. Nagyon jó ötletnek tűnik számomra!

Igazság szerint a szénhidrátok számlálása nem olyan fontos. A súlycsökkenés kalóriahiányként jelentkezik. A legtöbb ember ezt könnyebben meg tudja csinálni, ha távol marad a szénhidráttól, de nagyon könnyen lehet szénhidrátot fogyasztani és még mindig fogyni. Volt olyan professzor, aki csak Twinkie-t evett és lefogyott; Megnézem, megtalálom-e ezt a linket. szerkesztés: http://www.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/index.html

Lényeg: enni lehet, amit csak akar. Csak meg kell számolni a kalóriákat. Egy csomag ramen 390 kalória. A fogyás tipikus étrendje napi 1200 - 1500 kalória lenne. Tehát attól függ, hogy mennyi más dolgot fog enni/inni aznap. De könnyen megehet 2 csomag rament egy nap alatt, és még marad némi hely sörre.

Ésszerű összeg, igen. Ha figyeled a kalóriabeviteledet, akkor rendben kell lenned, ha szénhidrátot vágsz, ez lehet az egyik dolog, amit mérlegelned kell.

Azonban a legnagyobb kérdés, amit látok, szigorúan testképpel, a só. A só növeli a vízvisszatartást, és úgy tűnik, hogy magasabb a testzsírszázaléka, mint te.

De ez könnyen csökkenne, ha sok vizet iszol, igaz?

Két-három nap alatt elmúlik, de csak azért múlik el, mert csökken a nátriumszint.

Néha használom (nagyobb súlyom van, mint egészséges, 10-20 font). az olcsó ramen egyébként. Alapvetően levessé változtatja, és az összes fűszert maga csinálja. Dobja ki a csomagot, és adja hozzá a szarakat a tésztából, dobja be a lehető legkevesebb sót (fokhagyma, bors (ok), forró mártások stb., Közel nulla kalória), sok zöldséget és némi fehérjét, és tartson egy csomó vizet. Ez elég gyorsan megtelik, és a szénhidrát csak akkor az ellenséged, ha túl sokat eszel belőlük.

Ne feledje, hogy a gyorsan megfőtt olcsó ramen hosszú időt vehet igénybe a víz felszívódásában, és ha megeszi, kiszáradhat, ezért ügyeljen arra, hogy sok folyadékot kapjon. Természetesen ez az akció ozmotikus hasmenést is kivált, így hasznos lehet önmagának kitisztítására is, ha hajlamos a mértéktelen evésre, mint én.

milyen mennyiségű rament tanácsolna ilyen módon? Gyors levesek, amiket szeretsz?:)

Fokhagyma, só, esetleg fekete bors.

Egy zöld hagyma, a tegnap esti pecsenyéből leszakadt apró darabok (komolyan aprók, alig elégek villával piszkálni).

Mély tál, mint a gabonaféléknél, töltse fel vízzel, használjon kb. 2/3-os csomagot olde marassanból (vagy jobb, ha ott lakik, ahol beszerezheti). Nuke forralásig (talán két percig, úgy tűnik, hogy a mikrohullámú sütő gyorsítja a víz felszívódását), étkezés előtt hagyja ülni tíz vagy tizenöt percig, és hideg vízzel állítsa be a hőmérsékletet.

A többi általam kedvelt apró darab halat, valamint egy kis paprika és kömény fekete olajbogyóval.

A legegyszerűbb, ha csak a tetejére dobják a fagyasztott zöldségeket. Ehhez néha csak brokkolit használok, de szeretem a "keleti" zöldségkeverékeket is, főleg csírákkal és vízitorma.

Őszintén szólva, csak a só és a felkockázott zöldhagyma rohadt jó. Ha friss zöldségeket tart körül, akkor szeretem a sötétebb húsú vagy tojásos paradicsomot.

Megjegyzendő, hogy a tojás a legegyszerűbb és legolcsóbb fehérje, és ha nem vagy allergiás, csodálatos módszerek elégedettségének fenntartására. Süss egyet, és dobd rá a ramen tetejére, vagy keményre főzd, majd az egyik felét vágd fel, hogy bedobja, vagy csak feltörje a levesbe a főzés előtt/közben (ha tűzhelyen van). Nem szeretem a "tojáscsepp" hatást, de nagyon sokan szeretik.

Ne feledje, hogy a kulcs a teljes "fogyás" dologhoz kettős: Ön vizet használ arra, hogy feltöltsön benneteket, ezért mindig tegyen hozzá többet, mint amire számítani szeretne, és tegye le mindezt, amíg a gyomra meg nem telik. Másodszor, néhány más dolgot bele kell tennie, hogy „elég” legyen, így a zöldhagyma és egy kis hús látványos, hogy ne éhezhessen újra gyorsan.

Győződjön meg arról, hogy mégis elég fűszerezi. a túl sok só visszatartja a vizet, de ez elmúlik, amikor akarja, ezért ne tegye unalmassá, különben nem eszi meg.

Végül, ami a fogyást illeti, állandóan azt tapasztalom, hogy ha nem valami céllal csinálok valamit, akkor is kényelmesen étkezem, még akkor is, ha jóllakok, így miután letett egy tál ilyen cuccot, és a fenekén ülve nézte TV/Redditting/Xboxing vagy bármi más, kelj fel és vidd ki a szemetet, mosakodj, hívj egy barátot és járkálj a ház körül, sétálj le a boltba, ha elég közel vagy (böngészj vásárlás nélkül, próbálj megtalálni valamit nem tudtam, hogy van), vigye a gyerekeket a parkba (ha van ilyen). bármi, azon kívül, hogy nyugodtan ül. Nem számít, ha fáradt vagy, menj el csinálni valamit, majd gyere haza és feküdj le. Annyira segít. Reggel egykor kocogni mentem, hogy felidézzem, hogy esztelenül kell rágcsálnom (ami egy kurva, amikor hagyta magát kialudni, és egy csomó szamárra pakoltam, és az ízületek recsegtek).

Egyébként sok szerencsét, és tartsa szemmel ezt az alpontot. nincs nagy forgalma, de az embernek vannak jó ötletei. Abban is igazak, hogy a jobb ramen elképesztő ahhoz a szarhoz képest, amelyet Top vagy Maruchan tesz ki a walmartban, de allergiás vagyok a malátás árpalisztre és sok más dologra, így ragaszkodom az olcsóhoz.

Elképesztő, köszönöm a tippeket!

Régen hatalmas, hosszú levesekkel éltem, amikor Olaszországban voltam, de ahol most élek, nincs nyomástartó tűzhelyem, és egyszerűen nehéz minden nap egy óránál többet szánni csak főzésre. Mivel többnyire otthon dolgozom/tanulok, csak problémáim vannak éhesek, mert ahelyett, hogy összpontosítanék arra, amit csinálok, mindig arra gondoltam, hogy "mi van egy szép sima pirítóssal?". Igyekszem teával feltölteni magam, de azt tapasztalom, hogy az egyetlen dolog, ami megakadályozza az éhséget számomra, a szénhidrát, ezért gondoltam néhány kis ramenmennyiségre.

Ah, igen, a "túl sokáig bámulni és éhes lenni" dolog. ne felejtsd el, hogy az agyad egyenes cukorral él, így kimeríti a vért, és a tested nehezen emlékszik arra, hogy normális ülési körülmények között tartsa fenn a szintet. Amikor éhesnek találod magad, általában hasznos elvégezni egy kisebb gyakorlatot, és egy-két percre elfordítani az elméd a munkától. Régebben csináltam egy sor fekvőtámaszt és kissé nyújtózkodtam. Legtöbbször ez elegendő lesz ahhoz, hogy a vércukorszinted fél órától egy óráig elfogadható szintre emelkedjen. Azt is tapasztalom, hogy az éheztetés végül arra a pontra jut, amelyet tisztábban gondolok, amikor nyugodtan ülök, de lehetséges, hogy ez csak az ételallergiáim mellékhatása.

Megpróbálom ezt! Úgy hangzik, mintha ugyanazon az úton haladtál volna, mint én:)