Férfi testalkat-sablonok

119,00 USD

reneszánsz

119,00 USD

AMIT MEGKERÜL

Könnyen kezelhető táblázat négy különféle képzési mezociklussal (blokk) építették be, amelyek csaknem 20 hetes képzésre terjednek ki. Ez három nagy volumenű blokkot és egy kisebb volumenű reszenzibilizációs blokkot tartalmaz.

Testreszabott sablon az edzés tapasztalata, a testrész összpontosítás és az edzéshez szükséges napok száma alapján.

Újrafelhasználható program így egyszeri vásárlással évekig tartó képzést kaphat.

Automatikusan szabályozott program, amely stabil eredményeket nyújt Önnek, miközben csökkenti a sérülés kockázatát.

Mi a célja a sablonoknak?

Ezeket a sablonokat azért hozták létre, hogy gyorsan és egyszerűen megtervezhesse testreszabható súlyzós edzésprogramokat az izmok fejlődéséhez. Egyszerű nyelven: ez egy programgenerátor, amelynek célja a két dolog egyikének megszerzése:

  • Izmosabb mindenfelé (vagy csak olyan helyeken, ahol a legnagyobb munkára van szüksége)
  • Mentse meg nehezen megkeresett izmait, miközben zsírvesztést szenved

A sablonok olyan felépítésűek, hogy a súlygyarapodás (a maximális izomnövekedés érdekében), a testsúly fenntartása (bizonyos izomnövekedés és zsírvesztés esetén egyszerre) és/vagy a fogyás (a kemény megtakarítás érdekében) során is használhatók. megtanult izom, miközben elvágja a zsírt).

Használhatja a sablonokat más sportokkal?

Ha testépítésben, klasszikus testalkatban vagy férfi testalkatban versenyez, ez a sablon a legfejlettebb és legeredményesebb edzéseket fogja generálni. De ha csak fel akarsz venni egy kis izmot, vagy megtartod az izomzatod, miközben elveszíted a zsírodat, akkor ez a sablon a sikátorodban is!

Edzhet ezen a sablonon keresztül, ha funkcionális fitneszet, MMA-t vagy bármilyen más erősségű sportot űz? Fogadsz. A legjobb tanácsunk az edzés keverésénél kettős:

  • Ha funkcionális fitneszet vagy más sportot űz, válassza a 3 vagy 4 napos edzés lehetőségeit, és ne az 5 vagy 6 napos edzés lehetőségeit. Ez lehetővé teszi a testének, hogy helyreálljon mindkét edzési kötelezettségéből.
  • Ha a sablonon értékeli fájdalmát és erejét, akkor az módosítja a hangerőt, és több-kevesebb munkát ad a gyógyulás módjától függően. Legyen nagyon őszinte, ha kitölti az értékeléseket, és ha fáj a funkcionális fitnesz vagy bármilyen más edzés. És ha a testalkat edzései során érzi, értékelje ennek megfelelően! Így mindkettő edzése kiegyensúlyozott maradhat, és nem találja magát verésnek és alul-felépülésnek.

Ezek nagy ajánlások, mert ha túl sok cuccot próbál hozzáadni egy programhoz, sokkal többet fárad el, mint amennyit kezelni tud, és túlterheltnek és rosszabb teljesítményűnek találhatja magát minden területen. Mindaddig, amíg gondoskodik a munkaterhelés és a felépülés hatékony egyensúlyáról (önmagával való őszinteséggel és a fizikum sablon edzésének megfelelő minősítésével), ezeket a sablonokat felhasználhatja izomépítésre számos más törekvéshez. Csak légy logikus, és ne próbálj meg mindenre triplázni! Ha van edzője/edzői más sportokhoz, a legjobb tanácsunk az, hogy beszélje meg velük a testalkat-sablon használatát.

Használhatom ezeket zsírvesztéskor, izomgyarapodáskor vagy fenntartáskor?

Jó hírek! Ezeket a nagy volumenű (hipertrófia) sablonokat bármelyik fogyókúra fázisában használhatja (hízáshoz, fogyáshoz vagy testsúly fenntartásához). A 3. mezociklusos „reszenzibilizáció” alacsonyabb térfogatú fázis, és a karbantartási fázisban lehetne a legjobban használni (a testtömeg állandóan tartása érdekében).

Használhatják a nőstények ezeket?

Nem ajánlott. Javasoljuk, hogy a nők az optimális eredmény elérése érdekében használják a dedikált női testalkat edzéssablonokat.

Milyen felszerelésre lesz szükségem ezekhez?

A minimális felszerelési követelmények a következők:
* Súlyzó
* Állítható pad
* Zömök állvány
* Szabad súlyok (lemezek és súlyzók egyaránt)
(amelyek mindegyike képes/képes támogatni a súlyt, amely kihívást jelent 10 ismétlés után).
Ha otthon van ez az alapvető felszerelés, ott edzhet és kihagyhatja az edzőtermet. Nincs szükség gépekre vagy más „divatos” tornatermekre.

Mi a különbség ezen sablonok és a PL Hypertrophy vagy Weightlifting Hypertrophy sablonok között?

Ha erőemelésben versenyez, akkor a PL Hypertrophy sablonokra van szüksége. Ha súlyemelésben versenyez (vagy a súlylökésben szeretne javulni), akkor a Súlyemelés hipertrófia sablonjait szeretné használni.

Ha nem egy adott sportágban versenyez, ezek a testalkat-sablonok a sikátorban vannak. Ezeket használhatják testalkatú versenyzők, rendszeres fitneszrajongók vagy CrossFit sportolók, akik hipertrófiás edzéssel szeretnék kiegészíteni a programjukat.

Hetente hány napot válasszam az edzéshez?

Természetesen, ha több napot választ, jobb eredményeket és gyógyulást eredményez, javasoljuk, hogy válassza azt a számot, amelyhez reálisan képes ragaszkodni.

Mi van, ha egyszerre több testrészt szeretnék hangsúlyozni?

Ebben az esetben a teljes test opciót javasoljuk. Ha egy másik testrészt szeretne kiemelni, akkor ehhez külön sablonvásárlásra lesz szükség.

Mit jelent a testrész hangsúlyozása?

Egyszerűen, ha a testrész hangsúlyozását választja, az azt jelenti, hogy az adott testrész térfogata nő, míg a másik testrészé (a minimális effektív mennyiségig). Ez nem azt jelenti, hogy az edzések csak az adott testrészre vonatkoznak (az ex - teljes test azt jelenti, hogy a hangerőt egyenlően osztja el az egész testére, és ez nem jelenti azt, hogy minden nap teljes test edzéseket végez).

Használhatom ezeket a sablonokat CF edzőteremben vagy „globo” edzőteremben?

Ezeket a sablonokat CF edzőteremben vagy „globo” edzőteremben használhatja. Ha ezekhez CF edzőtermet használ, a gépválasztás korlátozott a gépek hiánya miatt, de gépek nélkül is nagyon hatékonyak. Ha egy „globo” edzőteremben edz, akkor a sablonok több variációt nyújtanak a testválasztáshoz.

A „globo” edzőterem alatt a legtöbb olyan edzőtermet értjük, amelyek szabad súlyokkal és gépekkel rendelkeznek (gondoljunk a 24 órás fitneszre).

Hogyan/mikor kapom meg a termékemet?

Az összes digitális RP termék már letölthető a vásárláskor, ezeket már nem küldjük el Önnek e-mailben.

A visszaigazoló e-maileket nem sokkal a megrendelés befejezése után küldjük el. Kérjük, ellenőrizze spamjeit, promócióit vagy frissítési mappáját, mivel e-mailjeink néha oda érkeznek.

Érdekesség: Bármely korábban megvásárolt terméket újból letölthet az RP-fiók portáljának Letöltések oldaláról (a fiókjába való bejelentkezés után érhető el).

Működik ez az Excelen kívül más programokban is?

Lehet, hogy más programokban is működik, de a teljes funkcionalitást csak az MS Excel frissített verziójában tudjuk garantálni. MEGJEGYZÉS: Apple termékeknél (iPhone, iPad stb.) A teljes funkcionalitáshoz Office 365 előfizetésre lehet szükség, mivel az ingyenes verzió nem biztos, hogy a sablon tartalmát a várt módon jeleníti meg.

Visszatérítéseket kínál?

Sablonjainkon vagy e-könyveinken nincs visszatérítés. Minden értékesítés végleges. Nincsenek kivételek.