Hogyan lehet természetes módon megtisztítani a máját

renew

Hogyan lehet természetes módon megtisztítani a máját

Az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy a tisztítás a vastagbélről szól. De az igazság az, hogy több olyan szerv létezik, amelyek szerepet játszanak a méreganyagok és hulladékok eltávolításában a testből - mindezek egy kis extra figyelmet érdemelnek egyre mérgezőbb világunkban. Fő közöttük a máj.

A legnagyobb belső szervként, a máj hosszú feladatlistát végez az egészségi állapotod és wellnessed támogatására. Például keményen dolgozik a szénhidrátok, zsírok és fehérjék metabolizálásán, hogy optimalizálja az emésztést. Olyan anyagokat tárol, mint a glikogén és a zsírban oldódó vitaminok, így könnyen hozzáférhető energiaforrásként tárolhatja, amikor szüksége van rá. És folyamatosan szűri a vért, hogy eltávolítsa a méreganyagokat és hulladékokat a szervezetből.

A máj a fő csomópont, ahol a toxinok átalakulnak, szétbomlanak és semlegesítik az elimináció útján. Úgy gondolhat rá, mint a test teljes méregtelenítési folyamatának irányítójára. Naponta nagyjából 13 000 vegyszert gyárt, 2000 enzimrendszert tart fenn, 100 gallon vért szűr le és kb. 1 epét termel az emésztés elősegítésére. Elég lenyűgöző egy olyan orgonának, amely csak körülbelül három fontot nyom!

A máj egyben a legrugalmasabb szerv a testében, amely képes továbbra is dolgozni sérülés és gyulladás után is. Tudta, hogy ez az egyetlen szerv, amely képes önregenerálni? Lehet, hogy a tudományos-fantasztikus dolgoknak hangzik, de valójában felajánlhat egy kis darabot a májából egy másik embernek, és normál méretű, teljesen működő máj lesz belőle.

MIÉRT FONTOS A MÁJ EGÉSZSÉGE?

Valószínűleg itt kezded látni az összképet, de nézzük meg egy kicsit alaposabban, mit csinál a máj, és miért fontos az egészségének megőrzése. A megfelelően működő máj képes a toxinok 99% -át kitisztítani a vérből, mielőtt a vért a test többi részébe szállítanák, ami azt jelenti, a gyenge vagy túlterhelt máj minden más szervre és rendszerre hatással van, amely hatással van az egészségére.

A máj annyira központi szerepet játszik a szervezet általános működőképességében, hogy a természetgyógyászat alapelve az, hogy számos betegség kezelhető az egyén májegészségének kezelésével. A máj szó valójában egy óangol szóból származik, amely életet jelent, így van értelme, hogy a vizsgálatok összekötötték az élet hosszát és minőségét az egészséges májműködéssel.

Melyek azok az ételek, amelyek jót tesznek a máj egészségének?

A jó táplálkozás az egyik legjobb módszer az egészséges máj támogatására. Májához specifikus tápanyagok szükségesek a megfelelő működéshez, és ha ezek a tápanyagok rendelkezésre állnak, a máj elvégezheti a munkáját, hogy anyagokká alakítsa azokat, amelyekre a testnek szüksége van mindazokhoz a napi funkciókhoz, amelyekről beszéltünk.

Nem meglepő, hogy a máj egészségét elősegítő megfelelő ételek fogyasztása nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy ez a fontos szerv megszerezze a szükséges tápanyagokat. Az American Liver Foundation (ALF) ezeket az általános tápláléktippeket ajánlja az egészséges máj támogatására:

  • Enni egy kiegyensúlyozott étrend minden élelmiszercsoport élelmiszerével, beleértve a gabonákat, az antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, fehérjét, hüvelyeseket, tejtermékeket és egészséges zsírokat (például halból származó Omega-3 zsírsavakat).
  • Sokat eszik valamiből magas rosttartalmú ételek az egészséges koleszterinszint támogatására. Ez előnyös a máj számára, mivel megakadályozza az extra koleszterin feldolgozásának szükségességét a szervezetben.
  • Igyon rengeteg víz. Ez megakadályozza a kiszáradást, ami viszont összességében jobban segíti a máj működését.
  • Kerülje a magas zsír-, cukor- és sótartalmú ételeket, valamint a sült ételeket, beleértve a gyorséttermi ételeket is. (Bővebben erről később a blogban.)

A TERMÉSZETES MÁJTISZTÍTÁS ELŐNYEI

Míg az emberi test a mindennapi méreganyagok bizonyos mértékű feldolgozására épült, modern világunk fokozott stresszt okoz méregtelenítő csatornáinknak - különösen a májnak. Rengeteg májtisztító étel fogyasztása mellett a természetes májtisztító formula még jobban elősegítheti az egészséges májműködést.

A metabolikus motorok működtetése és a szervezet méregmentessége a nap 24 órájában rendelkezésre áll. Hasonlóan ahhoz, ahogy a szíve folyamatosan ver, hogy vért pumpáljon, a máj mindig azon dolgozik, hogy eltávolítsa a káros vegyszereket és hulladékokat. A tested valójában állandó megújulási állapotban van, a folyamatban lévő ciklusban új sejtek helyettesítik a régieket. Ugyanúgy, ahogyan a tested a friss sejteket kedveli, az új molekulákat is folyamatosan felpörgeti, és új hasznos vegyületeket, például hormonokat és fehérjéket hoz létre, ezért még a „jó” anyagokat is le kell bontani, újra össze kell állítani és vagy újrahasznosítani, vagy meg kell semmisíteni hulladékként. És, mint sejteni lehetett, a máj a folyamat nagy részét szervezi!

Az egészséges májsejtekhez szükséges tápanyagok biztosítása mellett, A Renew Life májtisztító kiegészítők és támogató képletek tartalmaznak speciális gyógynövényeket, antioxidánsokat és természetes összetevőket, amelyekről ismert, hogy támogatják, védik, stimulálják és méregtelenítik a májat. *

Megújítsa az életet MéregtelenítőA ™ egy célzott, két részből álló tisztító program a máj méregtelenítésére, speciálisan kiválasztott gyógynövényekkel és természetes összetevőkkel készül. Úgy tervezték, hogy segítséget nyújtson testének természetes méregtelenítési folyamatában, és megvédje májsejtjeit a jobb egészség és jólét érdekében. *

  • 30 nap
  • Szervtisztító program *
  • Támogatja a máj egészségét *
  • Megszünteti a hulladékot és a méreganyagokat *
  • Gluténmentes
  • A minőség, a tisztaság és a hatékonyság a lejárat révén garantált

A fejlett támogatásért a Extra Care Májtámogatás formula egy erős gyógynövényes méregtelenítő formula, amely 600 mg tejes bogáncsot, aminosav-komplexet, C-vitamint és gyógynövényeket tartalmaz a máj hatékony támogatása érdekében. *

  • Napi májtámogatás és védelem *
  • Elősegíti a máj méregtelenítését *
  • Tartalmazza az aminosavakat, a C-vitamint és a gyógynövényeket
  • Gluténmentes, mesterséges összetevők nélkül
  • A lejárat révén garantált minőség, tisztaság és hatékonyság

Mindennapi májtámogatás egy mindennapi gyógynövényes méregtelenítő formula, amely az egészséges májműködést segíti elő háromszoros hatású ápolással, amely elősegíti a máj méregtelenítését, erősítését és védelmét. * A természetes gyógynövények, köztük 400 mg tejcsípő, összhangban működnek a legfontosabb méregtelenítő szerv támogatásában. *

  • Napi májtisztító támogatás *
  • Antioxidáns védelmet nyújt *
  • Segíti a méreganyagok eltávolítását *
  • Gluténmentes, mesterséges összetevők nélkül
  • A lejárat révén garantált minőség, tisztaság és hatékonyság

Miért kell megújítani az élettisztítást?

Testünk naponta érintkezik a méreganyagokkal - a környezetből, az ételünkből, sőt a saját emésztőrendszerünkből is. A Renew Life gyógynövényes tisztító és méregtelenítő formulák együtt működnek a testeddel, hogy elősegítsék az emésztési egyensúly helyreállítását, a méreganyagok eltávolítását, és újra visszatérhessenek önmagadhoz. *

Új a tisztításban? Nézze meg a Testtisztító és méregtelenítő blogunk szakaszában válaszolhat minden kérdésére!

Tisztítás közben hangsúlyozandó ételek

Sok ember megkérdezi tőlünk, van-e egy bizonyos májtisztító étrend, amelyet be kell tartaniuk. Ez valójában nagyszerű kérdés bármilyen típusú tisztítószer esetében, mert az egészséges étrend beépítése segíthet a lehető legtöbbet kihozni a következő gyógynövényes tisztító és méregtelenítő programból. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket szakértőink ajánlanak:

Az egészségtelen zsírok nem barátai a májának

Míg az egészséges zsírokat javasoljuk, az egészségtelen zsírok idővel jelentős kárt okozhatnak a májban. Egy német tanulmány kimutatta, hogy csak egy magas zsírtartalmú étkezés elfogyasztása azonnali változásokat okoz a máj működésében, amelyek utat nyithatnak a komolyabb problémák kezeléséhez.

A kutatók több mint egy tucat egészséges fiatal férfit kértek fel egyetlen adag pálmaolaj - egyenértékű zsírtartalmú étkezés, például zsíros hamburger és krumpli - vagy egy placebo elfogyasztására. A vizsgálat végére a pálmaolaj résztvevőinek 70% -kal nőtt a máj glükóztermelése és jelentősen csökkent az általános inzulinérzékenység.

Az úgynevezett „zsírterhelés” az egészséges májsejteket is fokozta, és megnehezítette a máj számára a zsír fölötti glükóz tárolását. Idővel ezek a hatások hozzájárulhatnak az emelkedett vércukorszinthez és a 2-es típusú cukorbetegséghez, valamint a májbetegséghez.

MIÉRT MÉG KIS CUKOR HATÁSA A MÁJÁT

Szeretem a máját? Érdemes felrúgni a cukorszokást. Egereken végzett tanulmány után az Oregoni Állami Egyetem tudósai megállapították, hogy a túl sok cukor megnehezítheti a szervezet számára az egészségtelen étrend okozta májkárosodás helyreállítását.

A kutatók két csoportra osztották az egereket, és egészséges táplálkozással, vagy magas cukor-, koleszterin- és zsírtartalmú étrenddel táplálták őket (hasonlóan a szokásos amerikai étrendhez). Alig öt és fél hónap elteltével a cukor és a koleszterin csoport egereiben májkárosodás alakult ki, ezért a kutatók további nyolc hétre átállították őket az egészséges táplálkozásra, hogy megnézzék, mi fog történni. A változás segített visszafordítani a májkárosodást, de még mindig maradt néhány heg.

A kutatók ezt követően megismételték a kísérletet, amely jelentősen megnövelte a cukortartalmat, miután az egereket egészséges étrendre váltották. Emberben ez olyan lenne, mint naponta négy szokásos üdítőt inni, vagy körülbelül 600 hozzáadott kalóriát cukorból. Mint sejteni lehet, a magas cukortartalmú étrenden lévő egerek sokkal rosszabbul jártak, mint hozzáadott cukrot nem tartalmazó társaik, és „Lényegesen magasabb” gyulladás, oxidatív stressz és májfibrózis (a hegszövet felhalmozódása a folyamatos májsejtek károsodása miatt).

Még egy dolog a diétáról ...
A Wisconsini Orvostudományi Főiskola tanulmánya megállapította, hogy az a tény, hogy milyen gyakran eszünk napközben és hány órát eszünk, ugyanolyan fontos lehet, mint az ételválasztás, amikor az egészséges májfunkciót támogatjuk és csökkentjük az alkoholmentes zsírmájbetegség kialakulásának kockázatát ( NAFLD).

Megállapították, hogy egyébként egészséges felnőtteknek, akik napközben több kis étkezésre osztották fel a kalóriabevitelüket, kikerülték a késő esti/kora reggeli étkezéseket, és akik reggelente többet fogyasztottak a napi kalóriákból, kevésbé valószínű, hogy zsírmáj alakul ki. Ezzel szemben az étkezés elhagyása a NAFLD magasabb kockázatához kapcsolódott - egyes résztvevőknél akár 73% -kal is magasabb volt. A kutatók úgy vélik, hogy ez összefügg a természetes testritmusunk változásával.

A máj támogatásának egyéb módjai

Az egészséges táplálkozás és a gyógynövényes tisztítás mellett minden nap egyszerű dolgokat tehet az egészséges májműködés elősegítése érdekében. Nézze meg ezt a 3 egyszerű tippet!

  • Legyen organikus. Manapság sok étel szennyezett peszticidekkel, kémiai adalékokkal, sőt növekedési hormonokkal és antibiotikumokkal is - ezek mind további stresszt jelentenek a májban. Válasszon friss, biotáplálékot, amikor csak lehetséges, beleértve az ökológiailag nevelt, fűvel táplált állatok húsát is.
  • Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol károsíthatja az egészséges májsejteket és hozzájárulhat a gyulladáshoz. Bár a legjobb elkerülni az alkoholtartalmú italokat teljes egészében, tegyük fontolóra, hogy tisztában legyünk azzal, hogy milyen gyakran és mennyit iszunk, és a lehető legnagyobb mértékben korlátozzuk az alkoholfogyasztást. Az ALF a nőknél napi egynél több italt, a férfiaknál pedig legfeljebb két italt javasol.
  • Maradj aktív. Kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás (napi legalább 30 perc, a hét 5 napján) támogatja az egészséges májműködést a vér- és nyirokkeringés serkentésével, ami viszont segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat és támogatja az egészséges májműködést.

Stressz és a máj

Mindannyian tapasztaljuk a mindennapi stresszt: otthon, a munkahelyen, a napi ingázás során. És bár gyakran nem gondolunk rá túl sokat, a stressz érzése mély hatással lehet a testre - különösen a májra. Miért? Mivel a stresszes helyzetek hatással lehetnek az endokrin, az emésztőrendszerre és az immunrendszerre, amelyek mind az egészséges májműködéshez kötődnek.

A hosszan tartó stressz abnormális gyulladásos reakcióhoz vezethet a szervezetben, ami viszont károsíthatja az egészséges májsejteket. Skóciai kutatók még azt is megállapították, hogy a gyakori stressz és szorongás növelheti a májbetegségek kockázatát, és rövidebb élettartamhoz vezethet. (A fokozott stressz és a máj egészsége közötti összefüggést akkor is észlelték, ha olyan tényezőket vettek figyelembe, mint az étrend, a testsúly, valamint az alkohol és a dohányzás.)

Ezen okok miatt, a májának köszönheti, hogy megtalálja a mindennapi életben a stressz minimalizálásának módjait. Próbálja ki ezt a négy egyszerű tippet a stressz kezeléséhez:

Próbálja ki ezt az egyszerű májtisztító receptet!
Az ehhez hasonló hagyományos receptek kihasználják az ismert májtámogató gyógynövények erejét. A tisztítás között próbálja ki ezt az egyszerű tonikot az egészséges májműködés elősegítése érdekében.

Tej bogáncs és pitypang gyökér májjavító
Egy adag
Hozzávalók:
1 csésze tisztított víz
1 tk. pitypang gyökér, szárítva és apróra vágva
3 csepp tejcsalán kivonat (vagy egy 210 mg-os kapszula)

Útvonalterv:Kombinálja a vizet és a pitypangot egy közepes serpenyőben. Felforral. Csökkentse a hőt alacsonyra és főzze 10 percig. Öntsük egy csészébe, és adjunk hozzá tejes bogánt. Keverje meg és élvezze.

Mikor beszéljen orvosával
Az egészséges májműködés lassulását gyakran „lassú májnak” nevezik. Amikor ez megtörténik, a máj nem képes ellátni számos feladatát, ami káros toxinok felhalmozódásához vezethet a szervezetben. A lassú májnak számos lehetséges oka lehet, többek között bizonyos gyógyszerek, túl sok cukor és feldolgozott ételek alkalmazása az étrendben, túlzott alkoholfogyasztás, valamint bizonyos betegségek és fertőzések.

AZ ALÁBBI JELÖLÉSEK A SZLUGUS MÁJRA:

  • Bőrproblémák (halvány színezés, viszketés, kiütések, májfoltok, pattanások)
  • A szem alatti sötét karikák, a szem sárga elszíneződése
  • Keserű szájíz
  • Fejfájás
  • Fáradtság
  • Hangulat és ingerlékenység
  • Túlzott izzadás
  • Ízületi gyulladás
  • Kipirult arc megjelenése
  • Vörös tenyér és talp (esetleg viszketéssel)
  • Emésztési problémák (pl. Puffadás, krónikus emésztési zavarok, reflux és gyomorégés)
  • Rossz lehelet, bevont nyelv
  • Aranyér
  • Súlygyarapodás
  • Magas vérnyomás
  • Magas koleszterin
  • Epehólyag-problémák

Ha a fenti jelek vagy tünetek bármelyikét észleli, különösen ha azok tartósak, hívjon és egyeztessen orvosával. Súlyos hasi fájdalom esetén azonnal orvoshoz kell fordulnia.

Egészséges máj, egészséges test
Az egészséges máj támogatásának kiválasztása nem jelenti azt, hogy nagy változásokat kell tennie az életében. Kezdje lassan azzal, hogy több májbarát ételt ad hozzá étrendjéhez, vagy csökkenti az alkoholfogyasztást. Válasszon gyógynövényes májtisztító tápszert az egészséges májműködés elősegítéséhez, valamint a méreganyagok és a szervezetből származó hulladékok eltávolításához. Ha támogatod májad egészségét, akkor egész tested - a beledtől az agyadig - kihasználja az előnyöket.