7 hiba, amelyet el kell kerülni a fogyás során

Ha olyan ember vagy, aki fogyni próbál, akkor jó társaságban vagy. Több százezer ember van, aki szívesen karcsúbb, vékonyabb és jobb formában lenne. A fogyás útja hosszú, fáradságos és frusztráló lehet, de minden megnyert kis csata hozzájárul a teste megszeretésének végső győzelméhez. Ami az étrendet, a technikát, a tanácsokat és az információkat illeti, túl van. Dolgoznia kell annak érdekében, hogy megtalálja saját igazságát, amikor a súlycsökkentő utazásról van szó. A megfelelő út megtalálása időt és erőfeszítést igényel. Jó szem előtt tartani, hogy van néhány dolog, amelyet érdemes elkerülni, ha sikeres fogyókúrát szeretne elérni. Az alábbiakban felsoroljuk a hét dolgot, amelyeket el akar kerülni az utolsó súlypályája során.

1. Az egészséges ételek falatozása

Ha fogyni próbál, dönthet úgy, hogy abbahagyja az ócska ételek fogyasztását és egészséges harapnivalókat fogyaszt. Ezek a harapnivalók tartalmazhatnak olyan dolgokat, mint a mandula, kesudió, organikus mogyoróvaj, alacsony kalóriatartalmú kekszek és hasonlók. Bár jó az egészségesebb harapnivalókra váltani, nagy mennyiségű egészséges snack sok kalóriát eredményez. Ha egy zacskó chips elfogyasztása helyett egy zacskó mandulát eszel, akkor több kalóriát fogyaszthatsz, mint amennyit észlelsz. Végül bölcs dolog egészséges harapnivalókat fogyasztani, de mégis figyelni kell az adagok méretére.

2. Radikális diéták végzése

Mint fentebb említettük, soha nem ér véget az új étrendek mennyisége a piacon. Az az igazság, hogy ezek a diéták segíthetnek abban, hogy egy ideig elérje az ideális testsúlyt, de ha túl radikálisak, túl nehézek és túl extrémek, akkor nem tudja folytatni, ha gazdag életet szeretne élni . A finom ételek kiküszöbölését célzó radikális étrend helyett jobb megváltoztatni étkezési szokásait annak érdekében, hogy kedvenc ételeit kis adagokban vegye fel.

3. A kalóriaszámlálás alábecsülése

A kalória bárki számára az élet része, és senki sem szereti számolni a kalóriákat. Nem mindig szükséges harciasnak lenni a kalóriák nyomon követésében, ugyanakkor bölcs dolog megérteni a kalóriákat és számolni egy ideig. Ha általános elképzelése van arról, hogy mennyi kalória van a kedvenc ételeiben, akkor tudhatja, melyik étel éri meg a kalóriát. Nincs ok egy kalóriatartalmú csokit fogyasztani, ha ugyanannyi kalóriát használhat egy pohár bor és egy gombóc kedvenc fagylalt elfogyasztásához.

4. Egyedül megyek rá

Ha van családja, amely együtt étkezik, akkor jól teszi, ha bevonja őket a fogyás útjába. Ha szeretteivel étkezik, rendkívül nehéz egyedüli ember lenni az otthonban, aki egészséges táplálkozást fogyaszt, míg mindenki más olyan ételeket eszik, amelyeket Ön élvez. Ahelyett, hogy külön étkezést készítene, vegye be családját a fogyókúrába. Ez nem csak az Ön által fogyasztott ételeket foglalja magában, hanem magában foglalhatja azokat a tevékenységeket is, amelyeket együtt, családként végez. Ez nagyszerű változás lehet, amely elősegíti az egész család jobb formába kerülését.

5. Kerülje a testmozgást

Vannak olyan étrendek, amelyek minden mozgás nélkül ígérik a fogyást, de a valóság az, hogy testünket mozgásra késztetjük. Ettől eltekintve a súlycsökkentő utazás nem csupán a fogyásról szól. Ez a gondolkodásmód változásával függ össze. Egészségesen kell élni, és az egészséges élet magában foglalja a testmozgást is. A testmozgás nemcsak lehetővé teszi, hogy több kalóriát fogyasszon és elégesse, hanem a testmozgás is jót tesz a szívének, az elmének és a testének. A testmozgást bele kell foglalnia a súlycsökkentő útba, ha elhatározza, hogy nem tartja le a súlyt.

6. Fosztja el magát az ételtől, amelyet szeret

Ha úgy gondolja, hogy a súlyával kapcsolatos fő problémája az Ön által szeretett magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása, akkor bölcs dolog lehet, ha visszafogja ezeket az ételeket. Teljesen bölcs dolog megpróbálni ezeket az ételeket teljesen kivágni. Az élet élvezni hivatott, és ha az étel olyan dolog az életben, amely boldoggá tesz, akkor képesnek kell lennie arra, hogy egyszer-egyszer felpörögjön. Azáltal, hogy étkezési szokásait kordában tartja, és csak egyszer-egyszer felfröccsen, képes fenntartani az egészséges életmódot.

7. Kerülje a súlygyarapodás kiváltó okait

A túlfogyasztás kiváltó okának eléréséhez lépéseket kell tennie, és következetesen és folyamatosan gondoskodnia kell testi és érzelmi egészségéről. Tedd az egészséges táplálkozás részévé a mindennapjaidat, és találj egészséges, finom ételeket. Beszéljen olyan emberekkel, akiket szeret, vagy találjon egy megbízható terapeutát, aki segíthet kezelni az érzelmeit is. Ezekkel a dolgokkal meg tudja teremteni saját egészséges életmódját.

Healthybody Equals Healthy you

Lehet, hogy olyan ember vagy, aki egész életedben a súlyával küzdött, de ez nem azt jelenti, hogy vereséget szenvedtél; vitéz harcos vagy. Az élet legtöbb olyan dolga, amelyért érdemes élni, következetes figyelmet igényel. Ez igaz a kapcsolatokra, a munkára, a súlyra és a boldogságra. Könyörtelennek kell lenned a fogyás és a legjobb életed iránti vágyad miatt. Ha elhatároztad, hogy egészséges ember leszel, akkor súlyod elolvad, ahogy az egészséged és az önbizalmad javul. Soha ne add fel a csatát. Ön csodálatos.