3 kerülendő veszélyes fogyás

A fogyás nehéz út lehet, és egyesek rendkívüli erőfeszítéseket tesznek meg, hogy kilót dobjanak. Időnként a karcsúbb test iránti vágy meghaladja a józan észt, ami arra készteti az embereket, hogy kipróbálják a nem mindennapi, sőt veszélyes súlycsökkentő módszereket a dudor csökkentésére. Ezek a félrevezetett erőfeszítések visszaüthetnek, és súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, ami régóta károsíthatja testét.

Ne próbálkozzon ezen egészségtelen divatos diéták egyikével anélkül, hogy némi kutatást végezne. Ezek az extrém kezelési módok a rosszul irányítottaktól a rendkívül veszélyesekig terjednek. Tartsa be orvosának és táplálkozási tanácsadójának fogyókúrával kapcsolatos tanácsát, és kerülje a be nem bizonyított, káros módszereket.

Éhezési étrend és böjt

Míg a kalóriabevitel csökkentése segíthet a fogyásban, a túl kevés kalória csökkenti az anyagcserét és leadja a fontos izomtömeget. A kalóriák túl sok korlátozása a fehérje égetését eredményezi, a test nagyobb arányú zsírra vált, növeli a 2-es típusú cukorbetegség és az anyagcsere-problémák kockázatát.

A fogyni próbálók többsége számára tartsa a kalóriaszámot legalább 1200-nál. Szinten elegendő tápanyaghoz juthat napi tevékenységének elősegítéséhez és az éhség megelőzéséhez. A túl gyors testsúlycsökkenés veszélybe sodorhatja, hogy csak gyorsan visszahízzon. Kerülje az olyan egészségtelen étrendeket, amelyek túl kevés kalóriát fogyasztanak, időszakos böjtöt vagy éhezésre koncentrálnak. A fogyás annyit jelent, hogy enni kell, mint amennyit nem.

Tisztít és méregtelenít

A mai Instagram influencer korban ismét népszerűek a márkás tisztítószerek és méregtelenítők. A legjobb, amit egy megtisztítás tehet, ha néha veszélyes súlyvesztést okoz a víz és a széklet elvesztése miatt. Nem éget kalóriát, és kockáztatja a kiszáradást és az elektrolit-egyensúlyhiányt, ami nagyon egészségtelen lehet bármely étrendben.

A folyadékok elvesztése orvosi szolgáltató felügyelete nélkül veszélyes lehet, és a testét már úgy tervezték, hogy méregtelenítse és kiválassza a nem toxinokat a májával. A víziváson és a magas rosttartalmú ételek fogyasztásán túl sok mindenre nincs szükség.

Tisztító étel

A hányást, az étel rágását és kiköpését, valamint a hashajtókkal való visszaélést soha nem lehet a fogyókúra egyik formájának tekinteni. Az étkezési rendellenességek azonban gyakoribbak, mint gondolnád, különösen a fiatal nők, a meleg férfiak és az egyetemi campusok körében.

A hányás és a tisztítás miatt a gyomorsav visszafejlődik a szájban és a torokban, ami fogszuvasodást, nyelőcső eróziót, sőt bizonyos rákos megbetegedéseket okozhat. A hashajtók károsíthatják a vastagbelet és a végbelet, és megszabadíthatják az egészséges életképességhez szükséges tápanyagoktól.

Kezdje a megfelelő étrenddel

Ne kövesse a rossz utat ezekkel a veszélyes fogyás és diétás módszerekkel. Konzultáljon egy Diet Doc szakemberrel az Ön igényeinek megfelelő súlycsökkentési terv elkészítéséhez. Némi orvosi segítséggel és kitartással megfékezheti éhségét, és elindulhat a fogyás felé.

Tudjon meg többet a Diet Doc Blogról

Sikerterv: tudd meg, hány kalóriára van szükséged a fogyáshoz Ha kevesebbet eszünk és iszunk, akkor fogyás jön létre. Gyakran csak ilyen egyszerű, de…

Sok súlyosan túlsúlyos vagy elhízott ember számára a diéta és a testmozgás számtalanszor kudarcot vallott. Míg kipróbálták a különféle étrend- és testmozgási terveket ...

A Diet Doc orvosigazgatója páratlan orvosi szakértelmét viszi a Facebook Live-ba! Férfiak és nők a világ minden tájáról fogyásért küzdenek…