10 általános fogyókúrás "trükk", amelyek valójában veszélyesek

"Csak egy gyomorinfluenza van a célsúlyomtól!" Ő, nem.

amelyet

Valódi beszélgetés: Ha a fogyás olyan egyszerű lenne, mint egy csomó tea, tisztítószer és por, akkor nem mindannyian kipróbálnánk őket ?! Nem számít, milyen erős akaraterőd van, az "étkezésként" számlázott krétás turmixok kortyolgatása a saját kegyetlen és szokatlan büntetés. Íme néhány legnépszerűbb diéta "trükk", amelyet valószínűleg el kell kerülnie.

A fehérjék, édesítőszerek és egyéb homályos tartalmak gázossá, duzzadtá és a legközelebbi fürdőszobára szorulhatnak. Ráadásul az FDA nem értékeli az étrend-kiegészítők biztonságosságát és hatékonyságát, mint a legtöbb por és keverék. De az igazi rúgás az, hogy egy vagy két ilyen "varázsital" kalóriatartalma magasabb, mint amit egyébként ettél.

A legtöbb fogyókúrás teát tartalmaz gyógynövények, amelyek gyakran rendben vannak (kérdezze meg orvosát a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról). A "tea-toxinok" a szenna leveleket tartalmazzák, amelyek a hashajtók hatóanyaga. Amellett, hogy potenciálisan kibuggyantatja a nadrágját, elveszíti az elektrolitokat minden leadott víztömeggel, ami (legjobb esetben) izomgörcsöt és (legrosszabb esetben) szívmegállást okoz.

Bár Beyonce korábban elvégezte a Mester Tisztítást, Ha csak vizet, juharszirupot, pirospaprikás pelyhet és citromlevet iszol, nem lesz belőled Bey. Ez a gyakorlatilag nulla kalóriatartalmú elixír fogyást okoz, de megfosztja az energiától, hogy bármit is csináljon, kivéve talán a hányást. A B királynő "túlélő" lehet, de az élet élete rendkívül nehézzé válik, ha az egyetlen kalóriaforrás egy fűszer.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az időszakos böjt (és annak módosított változatai) egészségügyi előnyökkel járhatnak, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy jó (vagy biztonságos!) Ötlet az Ön számára. Ha nem eszik, akkor nem csak huncut, hanem émelyítő és kiszáradt is lehet. Hosszú távon akár súlygyarapodást is okozhat, mivel a koplalás idővel csökkentheti az anyagcserét.

Ez a népszerű magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend célja a ketózis elindítása, amikor a tested elsősorban szénhidrát helyett égeti el a zsírt. Egyes verziók a teljes szénhidrát és fehérje kalória kevesebb mint 10% -át teszik ki, ami nagyszerű lehet, ha minden egyes étkezéshez szalonnát és vajat szeretsz enni. De elgondolkodtató ötlet: A ketogén étrendet olyan rohamrendellenességeknél alkalmazzák, amelyek sok gyógyszerrel nem kezelhetők. Az én véleményem? Ha a szélsőséges étrend befolyásolhatja az agy kémiai tulajdonságait, akkor ez túl szélsőséges lehet az Ön számára .

A gomba diéta, a süti diéta, a grapefruit diéta. még ha abszolút szeret is egy dolog, amit mondanak enni, a kockázatok valósak. Az élelmiszercsoportok kivágása elősegítheti a tápanyaghiány kialakulását, ami rövid és hosszú távú egészségügyi komplikációkhoz vezethet.

Ez a diéta napi 1000 kalóriára korlátoz, ami csak akkor működik, ha 4'8 "magas vagy 24/7 alszik. Az étlapkínálat, például a sós saláta, a pirítós és a tonhalkonzerv már olyan egyszerű, de ennyire keveset enni is visszaüthet. Idővel lassíthatja az anyagcserét, hosszú távon pedig hízásra késztetheti. Közvetlen veszélyek közé tartozik a hipoglikémia, a szédülés és az ájulás.

Sok úgynevezett "orvos által megfogalmazott" termék kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, anélkül, hogy a kutatás vagy az FDA értékelése alátámasztaná azokat. Kerülje azokat az orvosi szakembereket, akik tisztítást hirdetnek, vagy "táplálkozási szakembereknek" nevezik magukat. A Legit MD-k ismerik a regisztrált dietetikus (RD/RDN) oktatásához szükséges oktatást, és megfelelően be tudják irányítani Önt .

A közösségi média emberei imádják agyagot és szénitalokat méregteleníteni. És bár a kórházak valóban szenet használnak az eltávolításhoz erősen mérgező anyagok életveszélyes helyzetekben, egy átlagos egészséges felnőtt számára a belekben lévő triage. Csak székrekedéssé tesznek - ez az eredmény általában nem kívánatos a tisztítás során.

A HCG jelentése "emberi koriongonadotropin", a terhesség alatt termelődő hormon. Ennek a diétának a segítségével be kell fecskendeznie a testébe, és be kell tartania a nevetséges korlátozásokat, mint például napi 800 kalória elfogyasztása, étkezésenként egyetlen zöldség adagolása és a mozgás elkerülése. Ezek a szélsőséges intézkedések csak több kárt okoznak, mint hasznot. A lehetséges mellékhatások közé tartoznak az epekövek, az aritmia és a neurológiai hiányosságok.