Répa sárgarépa almasaláta recept

A répa sárgarépa almás saláta remek meleg időjárású saláta recept, és percek alatt összeáll.

A réparépa-almasaláta legjobb része a mindössze öt összetevőből álló rövid lista.

Hogy ízlik a cékla?

Most már tudom, hogy egyesek szerint a répa piszkos ízű, de ebben a receptben kiegyensúlyozza őket a sárgarépa és a zöld alma édessége, valamint a citrom savanyúsága.

A répa tele van vitaminokkal - a C és B6 jut eszembe -, valamint ásványi anyagokkal, például mangánnal és káliummal.

Az emberek kissé kiborulnak, mert a répa szénhidráttartalma magasabb, mint sok más zöldségnél, de ne aggódjon. A szénhidrátokat, amelyeket kapsz, élelmi rostokkal és minden más jó dologgal csomagolom, amelyet korábban említettem. Más szóval, sok remek vitamint és ásványi anyagot kap a makrókkal együtt.

Ennek a répa sárgarépa almás saláta receptnek köszönhetem jó cimboráimat, az új-zélandi Jamie & Anastasia-t. Nemrégiben utolértük kedves Hobbitjainkat Boulderben az Ősi Egészségügyi Társaság 2016-os szimpóziumára, és Jamie ezt a salátát néhány házi vacsoránkhoz készítette. Saját kis pörgetést tettem rá, és most megosztom veletek.

Hogyan készítsünk répát enni?

Ez a répa sárgarépa almás saláta elkészítése mindössze néhány percet vesz igénybe, ha van aprító pengéjű konyhai robotgépe. Csak megpucoltam a répát, durván aprítottam mindent, és átfuttattam. Természetesen egyszerre használhat dobozos reszelőt és bónusz kar edzést is végezhet.

Ha organikus céklát használ, akkor nem is kell meghámoznia. Csak adj nekik egy jó bozótot, vágj le minden hosszú gyökérszőrt, és máris mehetsz.

Az itt található mennyiségekből elég nagy tétel lesz, amely 6+ embert képes megetetni. Ha kevesebbet szeretne, egyszerűen vágja félbe a mennyiségeket.

Csak annyit kell tennie, hogy a feldarabolt répát, sárgarépát és almát összedobja, majd a salátát nagyon egyszerűen öltözteti. Citromlevet és enyhe ízű olívaolajat használtam, de a savat és a zsírt néhányféleképpen változtathatja.

Hogyan készítsünk répa sárgarépa almasalátát

Ez a répa sárgarépa almasaláta egy kis erőfeszítést igényel az elkészítéshez. Miután azonban ez megtörtént, gyorsan összeáll.

Apróra vágja a répát, sárgarépát és almát konyhai robotgép vagy doboz reszelő segítségével.
Héja egy citrom.
Kombinálja ezeket az összetevőket egy nagy tálban.
Adja hozzá az öntet összetevőit: olívaolaj, citromlé, só, bors és opcionális méz.
Keverje össze, hogy keverje a salátát, majd tálalja.

A répa sárgarépa almasaláta helyettesítései

Ebben a receptben könnyű helyettesíteni.

Ha citromlével megy, akkor mindenképpen előbb hámozza meg a citromot. A héja citrom illóolajjal van feltöltve, és hosszú utat ad ahhoz, hogy igazi frissességet adjon az ételnek. Önnek mindenképpen szüksége van savra, hogy kiegyenlítse a többi összetevő édességét.
Ha nem akar citromlevet használni, akkor könnyen helyettesítheti az almaecettel, vagy akár egy fehér balzsammal. Olívaolaj helyett próbáld ki az avokádóolajat.
Ez a répa sárgarépa almás saláta akkor is finom lenne, ha némi dióval töltjük össze a krumplihoz. A dió jól párosulna, mert természetes párja az almának és a sárgarépának, de használd, amit szeretsz.
Menjen egy lépéssel tovább ebben a réparépa-almasalátában úgy, hogy néhány nyers, helyi mézet csepegtet a keverékbe.

Természetesen, ha a Whole30-at csinálod, vagy ki akarod hagyni, az is rendben van. A méz nagyon szépen eljátszotta a citromot, de ez ismét a te hívásod.

Nézze meg a réparépa almás saláta főzős epizódomat

És feltétlenül iratkozzon fel a YouTube csatornámra az új főző videókért.

Egyéb ízletes saláták, amelyek tetszeni fognak

Ha más zöldségsalátákat keres, nézze meg ezeket: